Đúng vậy các bạn.
Nếu chúng ta tập một thói quen đi bộ mỗi ngày, bắt đầu bằng 5 phút đồng hồ, nếu không có thì giờ, có còn hơn không, và ít còn hơn là không có gì cả.
Bắt đầu bằng một góc đường gần ngay nhà, bạn đi bộ thong thả, thở vô rồi thở ra nhàn tản, hai cánh tay đánh đòng đưa ngược chiều với bước chân. Rồi từ từ, mình đi bộ thêm một đọan đường xa hơn, băng qua một góc, rồi hai góc đường, cứ vậy mà thong thả an nhiên những bước chân hoàng hậu.
Tốt nhất là đi bộ trong khỏang thời gian từ 30 phút cho tới 45 phút đồng hồ, 5 lần trong một tuần lễ. Tập thói quen thường xuyên như vậy, những lớp mỡ bụng sẽ không có cơ hội phát triển, hay sẽ từ từ biến mất đi.
Chúc bạn kiên nhẫn và sự thành công từng bước chậm mà vững vàng.
Gửi ý kiến của bạn
