Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Mười Điều Giúp Bạn Nâng Cao Tinh Thần

06/02/200500:00:00(Xem: 884)

Năm củ sắp qua, năm mới sắp tới. Những người làm việc bằng hai bàn tay như chúng ta, sự mõi mệt ngày càng tăng đi đôi với tuổi ngày càng cao. Mười điều dưới đây không mất nhiều thì giờ nhưng có thể giúp bạn làm giảm bớt mệt nhọc .
5 GIÂY – Làm giãn thần kinh.
Dùng hai đầu ngón tay chà xát trái tai. Cách nầy làm tinh thần tươi tỉnh và giảm sự đau nhứt phần trên ót.
5 GIÂY – Kích thích năng lực.
Uống vô ly nước đầy, uống nước dầu chưa thấy khát. Cơ thể thíêu nước làm cho mệt mõi.
30 GIÂY - Lướt qua sự buồn phiền.
Hảy cười lớn lên. Sự vui vẽ làm tan cơn phiền giận và cũng làm tăng sức lực để sẵn sàng chấp nhận bất cứ trở ngại nào.
1 PHÚT – Tăng năng lượng. Stamina builder.
Tập trung vô hơi thở. Hít thở dài và sâu từ bụng sẽ làm nhịp tim bớt đập mạnh và đem dưỡng khí chan hoà cả cơ thể.
3 PHÚT – Tăng năng lực cho cơ thể. energy charger
Tắm bằng nước nóng và lạnh. Nước làm tỉnh người. Khi bạn tắm nước nóng xong chuyển qua nước lạnh, sự thay đổi nhiệt độ làm cơ thể bạn được kích thích sảng khoái tức thì và nước lạnh cũng giúp cho làn da được săn lại.


5 PHÚT – Tăng năng lực cho tinh thần. energy charger.
Phơi chút nắng. Ánh sáng của mặt trời kích thích thần kinh hoạt động trong não, làm tăng năng lượng cho cơ thể.
5 PHÚT – Kích thích tế bào não bộ. brain revver.
Đi đường ít xe cộ. Ngay cả chuyện bình thuờng nhứt là chọn đường đi bộ hay lái xe tới chổ làm việc, con đường khác hơn đường đi hằng ngày, có thể làm tăng và kích thích tận cùng tế bào não bộ và làm sinh lực.
20 PHÚT – Làm giảm sự căng thẳng.
Ngủ trưa. Quá khỏe khoắn! Nhưng là giấc ngủ ngắn kìa. Nếu ngủ nhiều quá cũng có thể làm cho bạn ngầy ngật, bần thần dã dượi.
20 PHÚT – Kích thích tinh thần. brain revver.
Tập dợt một kỷ thuật mới. Tập thêm một ngoại ngữ hay chơi một trò chơi nào đó có tính cách ăn thua như đánh cờ là hai phương pháp tốt nhứt để ngăn chận sự mõi mệt của tinh thần.
20 PHÚT – Tăng cường lực.
Chọn sự cô độc.
Một nhà khảo cứu về năng lực có nói, những người nào hay làm cho người khác bực mình, đó là người có năng lực thu hút và làm tăng thêm cường lực cho mình.
Phú Lâm, 02-04-05

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
nữ tài tử Julia Roberts và cựu đệ nhất phu nhân Michelle Obama sẽ có chuyến đi đặc biệt thăm Việt Nam trước khi sang Malaysia dự chương trình "Leaders: Asia-Pacific"
ông có tập Thơ Lửa, cùng làm với Đoàn Văn Cừ, gồm những bài thơ đề cao cuộc kháng chiến chống Pháp, do Cơ quan Kháng chiến Liên khu III xuất bản, được in ở Thái Nguyên năm 1948
James Nguyen Fernandes, 43 tuổi, bị buộc tội 6 vụ tấn công, gồm 2 tội tấn công cố ý sát hại, và 6 tội phạm tội liên quan súng, theo hồ sơ tòa án cho biết.
Cục Cảnh sát Hình sự của Bộ Công an mới đây thừa nhận Việt Nam là một “điểm nóng” của nạn buôn người và di cư bất hợp pháp, với lợi nhuận hàng năm lên đến hàng chục tỉ đôla.
Khi chưa thấy ánh mặt trời, Tôi đã cảm nhận được muôn ngàn đau khổ, Của mẹ cha, Của bà con và của muôn triệu người dân gần xa trong nước, Lúc mẹ ôm bụng bầu chạy từ chỗ nầy sang chỗ khác,
Theo bản tin từ đài KUSI, Dân biểu Cộng Hòa Duncan D. Hunter cho biết ông sẽ nhận một tội sử dụng sai trái quỹ vận động khi ra tòa vào hôm Thứ Ba ngày 3 tháng 12/2019 trước Chánh án Thomas J. Whelan.
Mùa cháy rừng hiện nay nêu bật việc cần phải nhanh chóng đạt được các mục tiêu loại bỏ carbon đầy tham vọng của California, và bản báo cáo ‘Lộ Trình 2045’ đặt ra sơ đồ định hướng để đạt được mục tiêu đó
Tổng Thống Hoa Kỳ Donald Trump hôm Thứ Hai, 2 tháng 12, lên án các nhà Dân Chủ tại Hạ Viện về việc tổ chức điều trần luận tội trong khi ông đang dự hội nghị thượng đỉnh NATO tại London
Viện Kiểm Soát Nhân Dân Tối Cao tại Việt Nam đã đề nghị ngưng thi hành án lệnh hành quyết với tử từ Hồ Duy Hải để điều tra lại vụ án này, theo bản tin của Đài Á Châu Tự Do cho biết hôm 2 tháng 12.
Tuần báo OC Weekly đã viết twitter cho biết đóng cửa sau khi chủ nhân là công ty Duncan McIntosh Company đóng cửa tuần báo giấy một ngày trước Lễ Tạ Ơn.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.