Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Mười Điều Giúp Bạn Nâng Cao Tinh Thần

06/02/200500:00:00(Xem: 886)

Năm củ sắp qua, năm mới sắp tới. Những người làm việc bằng hai bàn tay như chúng ta, sự mõi mệt ngày càng tăng đi đôi với tuổi ngày càng cao. Mười điều dưới đây không mất nhiều thì giờ nhưng có thể giúp bạn làm giảm bớt mệt nhọc .
5 GIÂY – Làm giãn thần kinh.
Dùng hai đầu ngón tay chà xát trái tai. Cách nầy làm tinh thần tươi tỉnh và giảm sự đau nhứt phần trên ót.
5 GIÂY – Kích thích năng lực.
Uống vô ly nước đầy, uống nước dầu chưa thấy khát. Cơ thể thíêu nước làm cho mệt mõi.
30 GIÂY - Lướt qua sự buồn phiền.
Hảy cười lớn lên. Sự vui vẽ làm tan cơn phiền giận và cũng làm tăng sức lực để sẵn sàng chấp nhận bất cứ trở ngại nào.
1 PHÚT – Tăng năng lượng. Stamina builder.
Tập trung vô hơi thở. Hít thở dài và sâu từ bụng sẽ làm nhịp tim bớt đập mạnh và đem dưỡng khí chan hoà cả cơ thể.
3 PHÚT – Tăng năng lực cho cơ thể. energy charger
Tắm bằng nước nóng và lạnh. Nước làm tỉnh người. Khi bạn tắm nước nóng xong chuyển qua nước lạnh, sự thay đổi nhiệt độ làm cơ thể bạn được kích thích sảng khoái tức thì và nước lạnh cũng giúp cho làn da được săn lại.


5 PHÚT – Tăng năng lực cho tinh thần. energy charger.
Phơi chút nắng. Ánh sáng của mặt trời kích thích thần kinh hoạt động trong não, làm tăng năng lượng cho cơ thể.
5 PHÚT – Kích thích tế bào não bộ. brain revver.
Đi đường ít xe cộ. Ngay cả chuyện bình thuờng nhứt là chọn đường đi bộ hay lái xe tới chổ làm việc, con đường khác hơn đường đi hằng ngày, có thể làm tăng và kích thích tận cùng tế bào não bộ và làm sinh lực.
20 PHÚT – Làm giảm sự căng thẳng.
Ngủ trưa. Quá khỏe khoắn! Nhưng là giấc ngủ ngắn kìa. Nếu ngủ nhiều quá cũng có thể làm cho bạn ngầy ngật, bần thần dã dượi.
20 PHÚT – Kích thích tinh thần. brain revver.
Tập dợt một kỷ thuật mới. Tập thêm một ngoại ngữ hay chơi một trò chơi nào đó có tính cách ăn thua như đánh cờ là hai phương pháp tốt nhứt để ngăn chận sự mõi mệt của tinh thần.
20 PHÚT – Tăng cường lực.
Chọn sự cô độc.
Một nhà khảo cứu về năng lực có nói, những người nào hay làm cho người khác bực mình, đó là người có năng lực thu hút và làm tăng thêm cường lực cho mình.
Phú Lâm, 02-04-05

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Mùa thu là cơ hội bước sang trang mới khi nhiệt độ bắt đầu dịu lại. Trong mùa này, người dân California không cần mở điều hòa không khí lớn hết cỡ và cũng còn quá sớm để lo chạy máy sưởi.
Garden Grove xin mời cộng đồng tham gia chương trình đóng góp tặng quà cuối năm nhằm mang lại niềm vui, hy vọng và giúp đỡ cho những trẻ em địa phương không có quà trong mùa lễ Noel.
Ngồi niệm Phật miên man, dù cố tâm vào Phật hiệu nhưng hôm nay vẫn không sao “ nhập” được, đầu óc nó cứ văng vẳng lời anh nó lúc sáng: - Tu hú chứ tu gì mầy!
Một đường dây buôn người bán qua TQ do một phụ nữ Việt là nạn nhân buôn người trước đây tổ chức vừa bị phát hiện và bắt 2 người tại tỉnh Nghệ An, miền Trung Việt Nam, theo bản tin hôm 5 tháng 12 của Báo Dân Trí cho biết.
Điều trần luận tội đầu tiên của Ủy Ban Tư Pháp Hạ Viện đã nhanh chóng nổ ra cuộc đấu đá nội bộ đảng phái hôm Thứ Tư, 4 tháng 12 năm 2019, khi các nhà Dân Chủ cáo buộc rằng Tổng Thống Donald Trump phải bị truất phế khỏi chức vụ vì tranh thủ sự can thiệp của nước ngoài vào cuộc bầu cử ở Hoa Kỳ và đảng Cộng Hòa giận dữ vặn lại không có căn cứ cho hành động quyết liệt như vậy.
Đó là cuộc khảo sát của công ty tài chánh WalletHub đối với 182 thành phố khắp Hoa Kỳ, để xếp thứ tự an toàn nhất cho tới bất an nhất. Cuộc nghiên cứu dựa trên 41 thước đo liên hệ tới an toàn
Cảnh sát đã bắn chết một người đàn ông cầm dao tại El Monte, Nam California hôm Thứ Hai.
Một phần thưởng 50,000 đô la được đưa ra để bắt một người đàn ông của thành phố Burnaby đã bị truy nã trước đây vì tội rửa tiền như một phần của nhóm tội phạm có tổ chức người Việt Nam hoạt động tại Canada và Hoa Kỳ.
DB Rick Miller thuộc Đảng Cộng Hòa, đại diện khu vực Sugar Land, đã bị phản ứng gay gắt sau khi ông chụp mũ các đối thủ tranh ghế ông chỉ vì họ là người Mỹ gốc Á trong địa hạt đông ngưởi gốc Á.
Ai quyết tâm đi tìm chân lý và hướng thượng cuộc đời trong tinh thần – Tu là cõi phúc – đều hưởng được sự bình an trong tâm hồn, tức là hưởng được hạnh phúc, Thiên đàng, Niết bàn, Cõi phúc ở trần gian
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.