Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Mười Điều Giúp Bạn Nâng Cao Tinh Thần

06/02/200500:00:00(Xem: 885)

Năm củ sắp qua, năm mới sắp tới. Những người làm việc bằng hai bàn tay như chúng ta, sự mõi mệt ngày càng tăng đi đôi với tuổi ngày càng cao. Mười điều dưới đây không mất nhiều thì giờ nhưng có thể giúp bạn làm giảm bớt mệt nhọc .
5 GIÂY – Làm giãn thần kinh.
Dùng hai đầu ngón tay chà xát trái tai. Cách nầy làm tinh thần tươi tỉnh và giảm sự đau nhứt phần trên ót.
5 GIÂY – Kích thích năng lực.
Uống vô ly nước đầy, uống nước dầu chưa thấy khát. Cơ thể thíêu nước làm cho mệt mõi.
30 GIÂY - Lướt qua sự buồn phiền.
Hảy cười lớn lên. Sự vui vẽ làm tan cơn phiền giận và cũng làm tăng sức lực để sẵn sàng chấp nhận bất cứ trở ngại nào.
1 PHÚT – Tăng năng lượng. Stamina builder.
Tập trung vô hơi thở. Hít thở dài và sâu từ bụng sẽ làm nhịp tim bớt đập mạnh và đem dưỡng khí chan hoà cả cơ thể.
3 PHÚT – Tăng năng lực cho cơ thể. energy charger
Tắm bằng nước nóng và lạnh. Nước làm tỉnh người. Khi bạn tắm nước nóng xong chuyển qua nước lạnh, sự thay đổi nhiệt độ làm cơ thể bạn được kích thích sảng khoái tức thì và nước lạnh cũng giúp cho làn da được săn lại.


5 PHÚT – Tăng năng lực cho tinh thần. energy charger.
Phơi chút nắng. Ánh sáng của mặt trời kích thích thần kinh hoạt động trong não, làm tăng năng lượng cho cơ thể.
5 PHÚT – Kích thích tế bào não bộ. brain revver.
Đi đường ít xe cộ. Ngay cả chuyện bình thuờng nhứt là chọn đường đi bộ hay lái xe tới chổ làm việc, con đường khác hơn đường đi hằng ngày, có thể làm tăng và kích thích tận cùng tế bào não bộ và làm sinh lực.
20 PHÚT – Làm giảm sự căng thẳng.
Ngủ trưa. Quá khỏe khoắn! Nhưng là giấc ngủ ngắn kìa. Nếu ngủ nhiều quá cũng có thể làm cho bạn ngầy ngật, bần thần dã dượi.
20 PHÚT – Kích thích tinh thần. brain revver.
Tập dợt một kỷ thuật mới. Tập thêm một ngoại ngữ hay chơi một trò chơi nào đó có tính cách ăn thua như đánh cờ là hai phương pháp tốt nhứt để ngăn chận sự mõi mệt của tinh thần.
20 PHÚT – Tăng cường lực.
Chọn sự cô độc.
Một nhà khảo cứu về năng lực có nói, những người nào hay làm cho người khác bực mình, đó là người có năng lực thu hút và làm tăng thêm cường lực cho mình.
Phú Lâm, 02-04-05

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Bản thông báo của cảnh sát đưa ra hôm Thứ Năm ngày 5 tháng 12/2019, cho biết cô bé mất tích tên Lara Nguyen, 12 tuổi, cư dân thị trấn Menda. Lần cuối cô bé được nhìn thấy là tại nhà cô bé này ở đường Coppice Street, khoảng 8 giờ sáng hôm Thứ Tư ngày 4 tháng 12/2019.
Sài Gòn: Trong 11 tháng kiều hối đạt 4,3 tỷ USD, dự kiến cả năm 2019 dự kiến 5,3 tỷ USD, tăng trên 9% so với năm 2018. Kiều hối về đã giúp sản xuất kinh doanh, giải quyết khó khăn đời sống người thân, giải quyết việc làm, tạo điều kiện cho kinh tế Tp SG phát triển.
Do dự đoán thời tiết sẽ có 40-50% cơ hội mưa rào vào Thứ Bảy tới, 7 tháng 12 - ngày sự kiện ‘Winter in the Grove’, Thành phố sẽ dời sự kiện này đến ngày thứ Năm tuần sau, vào ngày 12 tháng 12, và chương trình sẽ bắt đầu lúc 5:00 giờ chiều đến 8:00 giờ tối
Tại nhà hàng Diamond 3, Westminster, Nam California, Tối thứ Sáu, ngày 29 tháng 11 năm 2019, Hội Đồng Hương Quảng Nam – Đà Nẵng (QNĐN) đã tổ chức buổi tiệc tri ân các mạnh thường quân và các ân nhân đã ïđóng góp cho chương trình cứu trợ Thương Phế Binh Việt Nam Cộng Hòa Quảng Nam Đà Nẵng.
Hôm biểu tình 17/11, lãnh tụ trẻ Joshua Wong hô lớn khẩu hiệu "Hồng-kông là Bá-linh mới !" trước đông đảo dân Hồng-kông tụ tập tại Công trường Edimbourg trong khu phố doanh thương.
Chính phủ Trump đang thắt chặt các đòi hỏi làm việc đối với một số người nhận phiếu thực phẩm, một sự thay đổi dự kiến sẽ loại bỏ các lợi ích của Chương Trình Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Bổ Sung (SNAP) cho 688.000 người lớn.
Tổng Thống Donald Trump hôm Thứ Tư đã đột ngột bãi bỏ cuộc họp báo đã được lên lịch trình để kết thúc chuyến đi đầy tranh cãi tới Anh cho cuộc họp năm thứ 70 của Tổ Chức Hiệp Ước Bắc Đại Tây Dương gọi tắt là NATO.
Có 422.9 triệu khẩu súng đang lưu hành, khoảng 1.2 khẩu cho một người Mỹ, và 8.1 tỉ dây đạn được bán vào năm ngoái, chứng tỏ súng là phổ biến tại Mỹ, theo National Shooting Sports Foundation cho biết.
Tạp chí Văn Học Mới số 5 dày 336 trang, in trên giấy vàng ngà, bìa tranh nghệ thuật của Nguyễn Đình Thuần, sáng tác từ hơn 50 nhà văn, nhà thơ, nhà biên khảo và phê bình nghệ thuật.- Văn Học Mới số 6 sẽ ấn hành vào tháng 3/2020, có chủ đề về nhà văn, nhà thơ, nhạc sĩ Nguyễn Đình Toàn
Một tuyệt phẩm thi ca gồm những bài thơ dị thường chưa bao giờ xuất hiện bất cứ đâu, viết bởi một thi sĩ dị thường. Tựa: Tuệ Sỹ Ba ngôn ngữ: Việt - Anh - Nhật Dịch sang tiếng Anh: Nguyễn Phước Nguyên Dịch sang tiếng Nhật: G/s Bùi Chí Trung Biên tập: Đào Nguyên Dạ Thảo
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.