Năm củ sắp qua, năm mới sắp tới. Những người làm việc bằng hai bàn tay như chúng ta, sự mõi mệt ngày càng tăng đi đôi với tuổi ngày càng cao. Mười điều dưới đây không mất nhiều thì giờ nhưng có thể giúp bạn làm giảm bớt mệt nhọc .
5 GIÂY – Làm giãn thần kinh.
Dùng hai đầu ngón tay chà xát trái tai. Cách nầy làm tinh thần tươi tỉnh và giảm sự đau nhứt phần trên ót.
5 GIÂY – Kích thích năng lực.
Uống vô ly nước đầy, uống nước dầu chưa thấy khát. Cơ thể thíêu nước làm cho mệt mõi.
30 GIÂY - Lướt qua sự buồn phiền.
Hảy cười lớn lên. Sự vui vẽ làm tan cơn phiền giận và cũng làm tăng sức lực để sẵn sàng chấp nhận bất cứ trở ngại nào.
1 PHÚT – Tăng năng lượng. Stamina builder.
Tập trung vô hơi thở. Hít thở dài và sâu từ bụng sẽ làm nhịp tim bớt đập mạnh và đem dưỡng khí chan hoà cả cơ thể.
3 PHÚT – Tăng năng lực cho cơ thể. energy charger
Tắm bằng nước nóng và lạnh. Nước làm tỉnh người. Khi bạn tắm nước nóng xong chuyển qua nước lạnh, sự thay đổi nhiệt độ làm cơ thể bạn được kích thích sảng khoái tức thì và nước lạnh cũng giúp cho làn da được săn lại.
5 PHÚT – Tăng năng lực cho tinh thần. energy charger.
Phơi chút nắng. Ánh sáng của mặt trời kích thích thần kinh hoạt động trong não, làm tăng năng lượng cho cơ thể.
5 PHÚT – Kích thích tế bào não bộ. brain revver.
Đi đường ít xe cộ. Ngay cả chuyện bình thuờng nhứt là chọn đường đi bộ hay lái xe tới chổ làm việc, con đường khác hơn đường đi hằng ngày, có thể làm tăng và kích thích tận cùng tế bào não bộ và làm sinh lực.
20 PHÚT – Làm giảm sự căng thẳng.
Ngủ trưa. Quá khỏe khoắn! Nhưng là giấc ngủ ngắn kìa. Nếu ngủ nhiều quá cũng có thể làm cho bạn ngầy ngật, bần thần dã dượi.
20 PHÚT – Kích thích tinh thần. brain revver.
Tập dợt một kỷ thuật mới. Tập thêm một ngoại ngữ hay chơi một trò chơi nào đó có tính cách ăn thua như đánh cờ là hai phương pháp tốt nhứt để ngăn chận sự mõi mệt của tinh thần.
20 PHÚT – Tăng cường lực.
Chọn sự cô độc.
Một nhà khảo cứu về năng lực có nói, những người nào hay làm cho người khác bực mình, đó là người có năng lực thu hút và làm tăng thêm cường lực cho mình.
Phú Lâm, 02-04-05
Gửi ý kiến của bạn
