Cách đi, đứng, ngồi tề chỉnh có ảnh hưỡng mạnh mẽ không những tới nhân dáng bên ngoài, mà còn liên quan tới sức khoẻ bên trong của chúng ta.
Nghề nghiệp Thẩm mỹ viên phần lớn chịu đựng trên đôi bàn chân cho nên chúng ta, cần phải biết cách chịu đựng sao cho thư thái và an toàn. Sự tập luyện phương cách đi, đứng, ngồi đúng cách giúp chúng ta có thói quen tốt, tránh bịnh hoạn, mệt nhọc, giúp cơ thể tráng kiện, tính tình vui vẻ, hoạt động nhanh nhẹn, dể dàng. Nhiều chủ nhân các viện Thẩm mỹ đánh giá tác phong của nhân viên ngang hàng như khả năng chuyên môn.
Vài chỉ dẫn sau đây có thể giúp bạn đi , đứng, ngồi đúng cách.
Cách đứng chính xác :
Biết đứng đúng cách, cơ thể có thể giảm cơn đau của đôi bàn chân.
Những điều căn bản :
1- Giữ cho sức nặng cơ thể thăng bằng.
2- Giữ hai bàn chân ở cách nhau khoảng 2", đầu ngón chân thẳng về phía trước.
3- Bụng sát vào, vai hơi uốn ra phía sau, thoải mái.
4- Hai cánh tay song song với thân mình, lòng bàn tay lật vào trong, hướng về thân thể.
5- Đầu giữ thẳng, tập cho có cảm giác như đang đội một vật nhẹ , càm song song với mắt để có thể nhìn thấy trần nhà nếu hơi nhướng mắt.
6- Giữ ngực thẳng.
Lời dặn:
Khi phải đứng một chỗ hơi lâu, nên chịu sức nặng của thân thể lên một bàn chân hơi hướng về phía trước, chân còn lại hơi co, đầu gối hơi cong, thả một chân nghỉ ngơi. Sau đó một lúc sẽ đổi chân kia. Bạn sẽ đở mệt mõi hơn.
Cách thử lưng thẳng:
Lưng cách tường độ 3" , hai bàn chân hơi xa nhau rồi tựa hẳn lưng vào tường.
Bạn sẽ có một thế đứng chính xác nếu lưng, vai và đầu đụng vào tường.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, vai, lưng, và đầu không chạm vào tường, bạn nên tập lại vì bạn là người đã có thói quen không đứng thẳng.
Cách ngồi thẳng thớm:
Khi bạn ngồi làm móng tay, móng chân, làm dưỡng da … bạn nên giữ cách ngồi cho đúng để tránh đau lưng, bụng phệ, ngực xệ.
Đừng bao giờ buông mình ngồi phịch lên ghế , nên ghé ngồi xuống ghế một cách nhẹ nhàng.
Ngồi hơi nghiêng tới trước, lưng giữ thẳng, ngực không đụng vào bàn, đặt sức nặng của thân mình lên hai đùi. Giữ hai bàn chân và hai đầu gối gần nhau, bàn chân hơi xa thân mình hơn đầu gối. Nhất là đừng bao giờ dấu hai chân dưới ghế ngồi của bạn.
Cách nâng vật nặng:
Bạn khiêng, hay nâng vật nặng lên khỏi mặt đất một cách dễ dàng mà không gây tai hại cho sức khoẻ bằng cách sau:
1- Đứng ngay trước vật mình muốn nhấc lên. Giữ hai bàn chân cách nhau độ 2".
2- Hai đầu gối hơi cong, đặt một chân chận trước chân kia, mục đích là để giữ thăng bằng.
3- Giữ cho thân thể thăng bằng.
4- Khiêng vật lên từ từ , dùng sức mạnh của hai đùi mà nâng vật lên chứ không phải dùng lưng và hai cánh tay.
Cách săn sóc hai bàn chân khi làm việc:
Nên mang giày vừa vặn, loại giày gót bằng , thấp, để giúp cho thân mình giữ được thăng bằng , thoải mái khi phải đứng lâu, sự đi đứng cũng dễ dàng.
Không nên mang giày gót cao quá, vì nó làm cho thân thể mình nghiêng tới trước, mất sự thăng bằng, và sức nặng bị tựa lên hai bàn chân và lưng, dễ mõi mệt.
Chúng ta nên chăm sóc hai bàn chân hằng ngày như sau:
1- Sau khi tắm, thoa kem dưỡng da, hay dầu (baby oil, vaseline …) xoa bóp độ 5" cho mỗi bàn chân.
2- Chùi sạch kem, rồi thoa một lớp mỏng thuốc sát trùng dành riêng cho chân ( antiseptic foot lotion ) .
3- Cắt và dũa móng chân cẩn thận, đừng nên để móng quá dài.
4- Những vết chai quá dầy, hay móng bị mọc quặp vô thịt phải nhờ tới sự chữa trị của bác sĩ chuyên môn.
Nhớ đi, đứng, ngồi, đoan trang, mang giày gót thấp, mỗi ngày bỏ ra ít phút chăm sóc đôi bàn chân có thể giúp cho cơ thể của bạn tăng thêm phần năng lực và thoải mái, cũng như luyện tác phong làm việc đúng, bạn sẽ yêu nghề hơn.
(Trích trong sách "Kiến thức Tổng Quát Về Ngành Thẩm Mỹ" của Trương Ngọc Bảo Xuân.)
Gửi ý kiến của bạn
