Stress có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân của bạn mà đôi khi bạn cũng không nhận thấy sự hiện diện của nó. Bạn đã có lần nào nói to tiếng và bực dọc với vợ/chồng mình mà không có lý do rõ ràng, hay là bạn bị ông xã/bà xã "lên giọng" và "nóng gà" với mình một cách vô lý" Đó chính là stress đã "nhập" vào bạn hay ông xã/bà xã của bạn, làm cho hai người to tiếng với nhau, gây ra những cuộc cãi vã có khi rất lớn - thậm chí có thể làm tan vỡ một gia đình đang hạnh phúc - chỉ vì những chuyện không đâu vào đâu.
Để tránh được phần nào ảnh hưởng của stress trong cuộc sống hôn nhân, có thể áp dụng một số cách sau đây:
- Hãy để cho người đang bị stress được yên: rất nhiều người trong chúng ta thích được ở một mình khi bị stress. Ngoài ra, để cho nhau yên khi một người hoặc cả hai đang bị stress có thể tránh được những cuộc cãi vã bất ngờ xảy ra vì người bị stress có thể "nổi nóng" một cách vô lý và người nhận chịu cơn nóng giận vô lý - dù cho đang bị stress hay không - cũng sẽ tức giận theo.
- Nếu bạn biết được mình đang bị stress, hãy cố gắng không nói với người phối ngẫu của mình những điều "khó nghe". Ngược lại, nếu bạn hiểu được người phối ngẫu đang sống dưới áp lực của stress, hãy cố gắng bỏ qua nếu như anh ấy/cô ấy có nói với bạn những câu nói khó nghe bằng giọng nói không êm tai, và tự nhủ rằng đó không phải là những lời người phối ngẫu thật sự muốn nói với bạn, chỉ vì anh ấy/cô ấy không chịu nổi áp lực của stress nên mới "phun" ra những lời khó nghe như vậy.
- Tìm cách cân bằng cuộc sống của bạn: cuộc sống gia đình đầy những bận rộn, lo toan, nhưng dù sao cũng phải dành một khoảng thời gian "enjoy" với người phối ngẫu và một khoảng thời gian riêng cho chính mình để cân bằng lại cuộc sống, giảm nhẹ bớt áp lực mà stress đã đè nặng lên tinh thần của bạn và cuộc sống hôn nhân của hai người. Nếu có thể, hãy dành riêng trên lịch ít nhất là hai ngày mỗi tháng để vui chơi với người phối ngẫu, tránh xa những bận rộn của công việc và cuộc sống hàng ngày.
- "Xài rộng" với chính mình trong việc sắp xếp các mục tiêu và thời gian: khi lên kế hoạch những công việc phải làm hoặc những mục tiêu trong tương lai, hãy thực tế và "trừ hao" thêm một khoảng thời gian ngoài thời gian dự định để tránh cho bạn việc bị căng thẳng vì phải cố gắng chạy đua với thời gian để làm cho xong công việc.
- "Quẳng gánh lo đi và vui sống": câu nói này vẫn là khuôn vàng thước ngọc của những người muốn giảm bớt áp lực của stress. Bất cứ khi nào bạn nghi ngờ hay cảm thấy mình có những biểu hiện của stress, hãy cố gắng ngưng ngay những suy nghĩ và tính toán đầy âu lo, căng thẳng, hãy tạm "quẳng gánh lo đi" và tìm cách nghĩ đến những niềm vui mà bạn đang có được.
Chúc bạn và cuộc hôn nhân của bạn luôn đứng vững dưới bất cứ áp lực nào của stress.
NMH
(Nguồn: mạng Internet)
Gửi ý kiến của bạn
