*"Có bầu"! Hai tiếng nghe thật vui nhưng cũng làm cho các "bà bầu" và những người thân phải lo lắng không ít. Bài viết sau đây đề cập đến việc có thai sau 35 tuổi và một vài cách để làm giảm đi những việc rủi ro có thể xảy khi có thai, hy vọng sẽ làm giảm đi phần nào nỗi lo lắng của các "bà bầu".*
2. Chế độ ăn uống hợp lý: phải dùng đủ các chất có chứa nhiều calories, protein (4 phần mỗi ngày), vitamin C (2 phần mỗi ngày), calcium (4 phần mỗi ngày), rau xanh và trái cây (3 phần mỗi ngày hay hơn), gạo (6 đến 11 phần mỗi ngày), chất sắt, chất mỡ (4 đến 8 phần mỗi ngày), chất muối, nước và các chất lỏng (ít nhất 8 ly mỗi ngày).
3. Tập thể dục: tập thể dục thường xuyên làm cho quá trình mang thai của bạn thoải mái hơn và bạn sẽ sanh sản dễ dàng hơn.
4. Kiểm tra trọng lượng thường xuyên: bạn cần kiểm tra trọng lượng thường xuyên để biết rằng mình lên cân đều đặn và vừa phải.
5. Không hút thuốc: thuốc lá sẽ gây ra việc sanh thiếu tháng và em bé có trọng lượng quá nhẹ.
6. Không uống rượu
7. Tránh dùng các loại thuốc: chỉ dùng thuốc khi các điểm lợi mà loại thuốc đó mang đến cho bạn "nặng cân" hơn các điều rủi ro, và chỉ dùng khi được đồng ý hay đề nghị bởi một bác sĩ biết rằng bạn đang mang thai.
8. Tránh các nơi bị ô nhiễm
9. Đề phòng hoặc chữa trị ngay các loại bệnh nhiễm trùng (infection)
10. Cần phải nghĩ ngơi: nghĩ ngơi rất quan trọng, nhất là đối với những người mang thai trong các nhóm có thể gặp rủi ro (như là nhóm có thai sau 35 tuổi). Cần nhớ là trong lúc mang thai, nghĩ ngơi quan trọng hơn là làm cho xong việc. Đừng bao giờ đợi đến khi kiệt sức rồi mới nghĩ ngơi. Nếu bác sĩ đề nghị bạn phải nghĩ việc sớm hơn dự định, cần phải theo lời khuyên này. Một số cuộc nghiên cứu cho biết rằng các phụ nữ mang thai làm việc đến sát ngày sanh thường bị sanh thiếu tháng nhiều hơn, nhất là những người làm các việc lao động hay là phải đứng nhiều trong lúc làm việc.
Chúc tất cả quý vị độc giả "bà bầu" hay sẽ "có bầu" trong tương lai được mẹ tròn con vuông.
NMH (theo "What to expect when you're expecting")
CÓ THAI SAU 35 TUỔI
Khi bạn đã cấn thai sau 35 tuổi, bạn đã bớt đi được một nỗi lo lớn rồi, đó là nỗi lo sẽ không có thai được, vì càng lớn tuổi, tỷ lệ thụ thai càng giảm đi.
Một nỗi lo lớn lao khác khi mang thai sau 35 tuổi là em bé vướng vào hội chứng Down (Down syndrome). Tỷ lệ của hội chứng Down như sau: 1/10,000 đối với phụ nữ từ 20 đến dưới 35, 3/1000 cho các bà mẹ từ 35 đến dưới 40, và 1/100 cho các bà mẹ từ 40 tuổi trở lên. Bác sĩ sản phụ khoa sẽ làm thử nghiệm để khám phá chứng bệnh này, và sản phụ và gia đình sẽ quyết định sau khi có kết quả thử nghiệm.
Có thai sau 35 tuổi, bạn còn có thể mắc phải chứng bệnh cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim, nhất là những người nặng cân. Tuy nhiên, những chứng bệnh này đều có thể được chữa trị nếu theo dõi thường xuyên.
Bạn cũng cần phải rất cẩn thận đề phòng sẩy thai, sanh thiếu tháng, vì các trường hợp này cũng xảy ra nhiều hơn cho các phụ nữ lớn tuổi.
LÀM GIẢM ĐI CÁC VIỆC RỦI RO KHI CÓ THAI TRONG MỌI TRƯỜNG HỢP
1. Chăm sóc sức khỏe tốt: bạn cần phải đi khám bác sĩ sản phụ khoa thường xuyên, ngay khi bạn phát hiện ra mình có thai. Nếu bạn biết là mình ở trong một nhóm sản phụ có thể gặp một số việc rủi ro, cần phải chọn bác sĩ chuyên về các vấn đề ấy (ví dụ như bạn là sản phụ lớn tuổi, cần chọn bác sĩ chuyên chăm sóc cho sản phụ lớn tuổi). Khi đi khám bác sĩ, cần chuẩn bị trước các câu hỏi và cho bác sĩ biết các triệu chứng khi mang thai của bạn.
2. Chế độ ăn uống hợp lý: phải dùng đủ các chất có chứa nhiều calories, protein (4 phần mỗi ngày), vitamin C (2 phần mỗi ngày), calcium (4 phần mỗi ngày), rau xanh và trái cây (3 phần mỗi ngày hay hơn), gạo (6 đến 11 phần mỗi ngày), chất sắt, chất mỡ (4 đến 8 phần mỗi ngày), chất muối, nước và các chất lỏng (ít nhất 8 ly mỗi ngày).
3. Tập thể dục: tập thể dục thường xuyên làm cho quá trình mang thai của bạn thoải mái hơn và bạn sẽ sanh sản dễ dàng hơn.
4. Kiểm tra trọng lượng thường xuyên: bạn cần kiểm tra trọng lượng thường xuyên để biết rằng mình lên cân đều đặn và vừa phải.
5. Không hút thuốc: thuốc lá sẽ gây ra việc sanh thiếu tháng và em bé có trọng lượng quá nhẹ.
6. Không uống rượu
7. Tránh dùng các loại thuốc: chỉ dùng thuốc khi các điểm lợi mà loại thuốc đó mang đến cho bạn "nặng cân" hơn các điều rủi ro, và chỉ dùng khi được đồng ý hay đề nghị bởi một bác sĩ biết rằng bạn đang mang thai.
8. Tránh các nơi bị ô nhiễm
9. Đề phòng hoặc chữa trị ngay các loại bệnh nhiễm trùng (infection)
10. Cần phải nghĩ ngơi: nghĩ ngơi rất quan trọng, nhất là đối với những người mang thai trong các nhóm có thể gặp rủi ro (như là nhóm có thai sau 35 tuổi). Cần nhớ là trong lúc mang thai, nghĩ ngơi quan trọng hơn là làm cho xong việc. Đừng bao giờ đợi đến khi kiệt sức rồi mới nghĩ ngơi. Nếu bác sĩ đề nghị bạn phải nghĩ việc sớm hơn dự định, cần phải theo lời khuyên này. Một số cuộc nghiên cứu cho biết rằng các phụ nữ mang thai làm việc đến sát ngày sanh thường bị sanh thiếu tháng nhiều hơn, nhất là những người làm các việc lao động hay là phải đứng nhiều trong lúc làm việc.
Chúc tất cả quý vị độc giả "bà bầu" hay sẽ "có bầu" trong tương lai được mẹ tròn con vuông.
NMH (theo "What to expect when you're expecting")
Gửi ý kiến của bạn
