BẠN CÓ BIẾT:
• 20% - 35% các vụ giết người có sự tham gia của một người đang lồng lộn trong cơn ghen.
• 1/3 các cặp tình nhân phải đến gặp các cố vấn tâm lý vì bị hành hạ bởi những cơn ghen.
• Nhiều tình nhân dọa sẽ tự tử vì ghen, và một số người đã tự tử thật sự.
• Mối đe dọa càng lớn (đe dọa sẽ bị mất người yêu) thì cơn ghen càng dữ dội.
• Những người ly thân và ly dị bị cơn ghen hành hạ nhiều nhất, kế đến là những người sống chung với nhau (sống chung như vợ chồng), và sau chót là những cặp vợ chồng.
• Đàn ông thường hay chối bỏ cảm giác ghen tuông; phụ nữ thường công nhận là mình ghen.
• Một người không chung thuỷ (chính bản thân đã ngoại tình) cũng ghen tuông không kém gì một người chung thuỷ.
• Đàn ông có những phản ứng dữ dội hơn khi ghen, và cần nhiều thời gian hơn đễ quên.
CÁC GIAI ĐOẠN CỦA CƠN GHEN
Giai đoạn 4: Cố gắng đối phó
Có hai cách để đối phó: một là cố gắng bằng mọi cách, có thể là cố gắng một cách tuyệt vọng, để dành lại tình yêu đang bị đe doạ; hai là cố gắng bảo vệ và nâng đỡ chính bản thân mình, nâng đỡ "cái tôi" đang bị hạ thấp vì cảm giác thua cuộc, mất mát.
• 20% - 35% các vụ giết người có sự tham gia của một người đang lồng lộn trong cơn ghen.
• 1/3 các cặp tình nhân phải đến gặp các cố vấn tâm lý vì bị hành hạ bởi những cơn ghen.
• Nhiều tình nhân dọa sẽ tự tử vì ghen, và một số người đã tự tử thật sự.
• Mối đe dọa càng lớn (đe dọa sẽ bị mất người yêu) thì cơn ghen càng dữ dội.
• Những người ly thân và ly dị bị cơn ghen hành hạ nhiều nhất, kế đến là những người sống chung với nhau (sống chung như vợ chồng), và sau chót là những cặp vợ chồng.
• Đàn ông thường hay chối bỏ cảm giác ghen tuông; phụ nữ thường công nhận là mình ghen.
• Một người không chung thuỷ (chính bản thân đã ngoại tình) cũng ghen tuông không kém gì một người chung thuỷ.
• Đàn ông có những phản ứng dữ dội hơn khi ghen, và cần nhiều thời gian hơn đễ quên.
CÁC GIAI ĐOẠN CỦA CƠN GHEN
Giai đoạn 1: Nghi ngờ có sự đe dọa
Bạn biết được, hoặc là …... tưởng tượng ra, rằng tình yêu của bạn đang bị một sự đe doạ nào đó. Trong giai đoạn này, có một số người quá nhạy bén, nghi ngờ những chuyện không đâu, kiểu "ghen bóng ghen gió", trong khi có những người lại quá chủ quan, không hề nghi ngờ gì cả, ngay cả khi mối đe dọa đã hiển hiện rõ ràng.
Nếu mối đe dọa - người cạnh tranh với bạn - càng "xịn", như là hấp dẫn, thông minh, thành công, thì bạn càng lo sợ và bực tức.
Giai đoạn 2: Tìm hiểu mối đe dọa
Sau khi đã nghi ngờ người yêu của bạn "có điều lạ", bạn bắt đầu suy nghĩ đủ mọi chuyện về điều lạ này. Bạn ôn lại những bằng chứng, tưởng tượng ra thêm những cảnh tượng khác, và hoang mang lo sợ đủ chuyện, như là "hôm nay họ có gặp nhau không"", "anh ấy có yêu cô gái đó không"", "có ai biết chuyện này không"".
Trong giai đoạn lo lắng và tìm hiểu này, những người ghen tuông có thể suy nghĩ nhiều đến nổi họ cảm thấy như muốn "phát điên".
Giai đoạn 3: Phản ứng
Sau khi bạn đã quyết định là tình yêu của bạn bị đe doạ, bạn sẽ phản ứng lại.
Có nhiều loại phản ứng: bám theo người yêu "sát nút", bạo hành đối với người yêu hay "người kia", tưởng tượng quá xa hoặc không lành mạnh, tự phê phán mình, trầm uất và có ý nghĩ tự tử, xấu hổ đối với người xung quanh, có những hành động phòng thủ ("tôi nên lấy hết tiền trong ngân hàng ra)...
Giai đoạn 4: Cố gắng đối phó
Có hai cách để đối phó: một là cố gắng bằng mọi cách, có thể là cố gắng một cách tuyệt vọng, để dành lại tình yêu đang bị đe doạ; hai là cố gắng bảo vệ và nâng đỡ chính bản thân mình, nâng đỡ "cái tôi" đang bị hạ thấp vì cảm giác thua cuộc, mất mát.
Giai đoạn 5: Kết quả
Cần phải biết kết quả của những phản ứng và phương pháp bạn đã "tung ra" trong cơn ghen, nghĩa là bạn cần xét lại xem những "chiêu" này có cứu vãn được mối quan hệ đang bị đe doa không, hay là càng làm cho người yêu xa lìa bạn thêm, và chúng có làm hại gì cho chính bản thân của bạn không.
BẢO VỆ HAY CỨU VÃN TÌNH YÊU
Cách hay nhất để bảo vệ tình yêu, không cho những cơn ghen làm hại đến là giữ gìn cho mối quan hệ của bạn tốt đẹp. Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hãy giữ cho tình yêu của bạn sống mạnh và sống vui, hình như dễ hơn là dành lại và làm sống lại một tình yêu bị đe doạ hoặc đang hấp hối.
Nếu như chuyện đã lỡ xảy ra, tình yêu của bạn đã bị đe doạ và bạn đã nổi cơn ghen, thì có ba cách sau đây có thể cứu vãn:
1. Cách thứ nhất và cũng là cách hay nhất: bạn cần phải cố gắng đè nén cảm xúc của mình, vì các cảm xúc ghen tuông dữ dội có thể làm hại thêm cho mối quan hệ đang bị đe doạ; đồng thời, bạn nên chăm sóc cho người yêu hơn nữa, cho ra nhiều hơn nữa.
2. cách thứ hai: Phớt lờ, tự bảo mình là người yêu của mình hay là chuyện vừa xảy ra không có gì quan trọng lắm.
3. cách thứ ba: tìm ra những điểm tốt của mình và làm những việc tốt cho chính mình.
Dù cho phản ứng bằng cách nào, bạn nhớ giữ hai điểm quan trọng sau đây trong lúc bạn bị hành hạ bởi cơn ghen: tiếp tục làm việc và tìm kiếm sự giúp đỡ, ủng hộ về tinh thần từ bạn bè, người thân ...
Và, nếu như những điều bạn nghi ngờ và ghen tuông trở thành sự thật, nghĩa là bạn bị mất người yêu, đừng bao giờ nản lòng và buông xuôi tất cả, bạn nhé. Hãy tự nhủ như sau: "Tôi là một người có giá trị, một người đáng yêu, cho dù anh/em có yêu tôi hay không. Tôi rất đau đớn nhưng tôi có thể chịu đựng được. Tôi sẽ sống tiếp cuộc đời của tôi."
Nguyễn Minh Hà (theo tạp chí "Psychological Self-Help)
Gửi ý kiến của bạn
