Câu thơ Đinh Hùng được phổ thành lời ca nổi tiếng ấy chắc bạn đã nghe. Giữ gìn đôi bàn chân cho mềm mại, thoải mái cũng là một cách giúp cho chúng ta giãm sự căng thẳng vì toàn thể sức nặng của thân thể dựa vào đôi bàn chân.
8 cách dưới đây để chăm sóc đôi chân thêm phần khoẻ mạnh và dể chịu, có thể làm mỗi ngày
1- Chà xát bàn chân: Chà xát bàn chân thường xuyên sẽ giúp cho bạn bớt phần mệt mõi sau một ngày đi lại hằng bao nhiêu ngàn bước làm việc bằng cách dùng dung dịch pha chế rất dể dàng sau đây:
Trong một tô nhỏ trộn
- 1 muổng canh lớn muối biển (sea salt)
- 1 muổng canh lớn extra-virgin olive oil
- 5 giọt dầu thơm peppermint essential oil
Trộn hổn hộp 3 thành phần trên cho thật đều rồi thoa vào bàn chân từ gót chân, lòng bàn chân cổ chân bàn chân xoa bóp cho thật kỷ với những động tác xoay tròn mổi bàn chân ít nhất là 5 phút đồng hồ.
2- Bạn cần mang vớ thật vừa vặn với size của bàn chân của bạn , vớ quá chật và mang suốt ngày có thể làm cho móng chân bị bịnh ingrow toenails và bàn chân có thể bị chuột rút cũng như bị những mụt mọng nước rất đau, đôi vớ vừa vặn khi bạn mang những đầu ngón chân có thể cử động dể dàng và thoải mái
3- Dùng phấn thoa chân để tẩy mùi
Hảy dùng những loại phấn có mùi (Essential oil product) để bàn chân thơm tho khi mang giày, những loại mùi dùng từ tea tree oil rất thích hợp cho bàn chân vừa thơm vừa sát trùng, hay mùi lavender vừa làm dịu thần kinh vừa giúp bàn chân thư dản
4- Dùng miếng lót bên trong giày để giúp cho êm ái khi bướcđi và không bị đau chân
5- Thay đôi giày khi giày củ, lúc nào cũng mang giày thật vừa vặn vì giày củ thường hay rộng ra, không vừa nữa sau một thời gian xử dụng. Khi bạn mang giày không vừa đôi khi sinh ra chứng đau lưng mà bạn không hay biết vì khi bước đi bạn phải kềm chế đôi giày không vừa nên mất sự thăng bằng và chống đở của của thân thể
6- Sau khi tắm nên mang đôi giày bằng vải (flip flops ) thật mềm để đôi bàn chân thư thái nghĩ ngơi, dùng loại có thể bỏ vô máy giặt dể dàng và giử sạch sẽ
7- Nếu có thể nên mang giày cao vừa phải hay loại gót thấp. Mang giày quá cao đôi khi làm cho thân thể bạn bị mất thăng bằng gây đau chân và đau cả thân thể
8- Bất cứ khi nào có thể, hảy tháo tất cả giày vớ, đi chân không cho thật thoải mái, đó là cách tốt nhất để hai bàn chân vận động thật tự nhiên, tốt nhất là đi bộ chân không trên bải biển, cát sẽ xoa bóp rất dịu dàng hai bàn chân bạn, thư dản mọi sự mệt mõi của đôi bàn chân và còn giúp sức làm tróc những tế bào chết của bàn chân.
Ngọc Anh
Gửi ý kiến của bạn
