Khi ta bị cuốn hút vào bộ máy làm việc và “nối đuôi” nhau mỗi buổi sáng chạy đến chỗ làm (rat race) ở xứ này thì rất dễ bị căng thẳng thần kinh và cuộc sống không còn gì là ý vị. Ta hãy dừng lại đôi phút tìm ra nguyên nhân để gíup mình thoát ra khỏi thứ xiềng xích vô hình đó để có được thêm năng lực làm việc và kéo dài thêm thời gian làm việc cũng như tuổi thọ của mình bạn nhé. Ta hãy thử kiểm xem có phải là ta:
- Khi ăn:
Ta ăn điểm tâm quá nhanh năm phút/ hay ăng trưa chỉ trong 5 phút hay ít hơn. Ăn tối dưới 15 phút và ăn nhiều thức ăn khó tiêu.
- Khi giải trí:
Ít chịu tập thể dục hay vận động. ít tham gia vào những hoạt động xả hội hay tôn giáo hay không hề tham gia vào các hoạt động nào cả.
Khi nghỉ ngơi:
Chỉ ngủ sáu tiếng hay ít hơn ban đêm. Không dành ngày cuối tuần cho chính mình và cho gia đình. Thời gian vacation ngắn đi.
- Thuốc lá và rượu:
Hút thuốc hay uống rượu quá độ.
- Cách dùng thuốc:
Uống nhiều thuốc ngủ hay thuốc làm cho an thần.
*Một vài cách giúp ta tránh được căng thẳng và có được sự bình thản trong tâm hồn:
- Dò lại xem có phải chính công việc mình đang làm là nguyên nhân làm cho mìng bị căng thẳng hay không. Nếu là vậy thì tìm cách thay đổi hay sửa đổi cách làm,
- Tránh làm quá nhiều overtime để còn thì giờ hưởng thụ cuộc sống cách giản dị,
- Đừng đua đòi có nhà mới xe mới như người hàng xóm mà trở nên cáu kỉnh,
- Tìm cách hòa hợp với đồng nghiệp, sẽ có lợi cho năng suất làm việc và tinh thần,
- Nếu bạn làm việc văn phòng, cứ hai tiếng nên đứng lên vươn vai hay cử động tay chân,
- Nếu bạn lúc nào cũng thấy bị mệt mỏi, hãy xem có phải là mình thiếu vận động hay đang làm hoài một công việc mà bạn chán ngán.
- Thay đổi việc làm, thay đổi khung cảnh làm việc cũng là cách để ta giản xả,
- Đi bách bộ là cách thư giản hay nhứt,
- Sau cùng là đừng để mình bị căng thẳng đến qúa mức.
Thần kinh ta như sợi tóc đồng hồ.
Càng căng càng thẳng lại càng đứt dây.
Bạn cũng đồng ý với mình ở điểm này phải không? Xin chúc các bạn “thân tâm thường an lạc.”
Thành Lacey
- Khi ăn:
Ta ăn điểm tâm quá nhanh năm phút/ hay ăng trưa chỉ trong 5 phút hay ít hơn. Ăn tối dưới 15 phút và ăn nhiều thức ăn khó tiêu.
- Khi giải trí:
Ít chịu tập thể dục hay vận động. ít tham gia vào những hoạt động xả hội hay tôn giáo hay không hề tham gia vào các hoạt động nào cả.
Khi nghỉ ngơi:
Chỉ ngủ sáu tiếng hay ít hơn ban đêm. Không dành ngày cuối tuần cho chính mình và cho gia đình. Thời gian vacation ngắn đi.
- Thuốc lá và rượu:
Hút thuốc hay uống rượu quá độ.
- Cách dùng thuốc:
Uống nhiều thuốc ngủ hay thuốc làm cho an thần.
*Một vài cách giúp ta tránh được căng thẳng và có được sự bình thản trong tâm hồn:
- Dò lại xem có phải chính công việc mình đang làm là nguyên nhân làm cho mìng bị căng thẳng hay không. Nếu là vậy thì tìm cách thay đổi hay sửa đổi cách làm,
- Tránh làm quá nhiều overtime để còn thì giờ hưởng thụ cuộc sống cách giản dị,
- Đừng đua đòi có nhà mới xe mới như người hàng xóm mà trở nên cáu kỉnh,
- Tìm cách hòa hợp với đồng nghiệp, sẽ có lợi cho năng suất làm việc và tinh thần,
- Nếu bạn làm việc văn phòng, cứ hai tiếng nên đứng lên vươn vai hay cử động tay chân,
- Nếu bạn lúc nào cũng thấy bị mệt mỏi, hãy xem có phải là mình thiếu vận động hay đang làm hoài một công việc mà bạn chán ngán.
- Thay đổi việc làm, thay đổi khung cảnh làm việc cũng là cách để ta giản xả,
- Đi bách bộ là cách thư giản hay nhứt,
- Sau cùng là đừng để mình bị căng thẳng đến qúa mức.
Thần kinh ta như sợi tóc đồng hồ.
Càng căng càng thẳng lại càng đứt dây.
Bạn cũng đồng ý với mình ở điểm này phải không? Xin chúc các bạn “thân tâm thường an lạc.”
Thành Lacey
Mấy ông viết bài đăng báo mà sai chính tả nhiều thì nên học lại căn bản chính tả để viết bài cho đúng hơn.