VB Ngọc Anh
Câu hỏi 1: Giảm béo
Các anh chị trang thẩm mỹ ơi, hiện em đang béo quá!
Từ hồi dậy thì em đã bị béo rồi, là do ăn lắm, vào đại học cũng muốn giảm cân đi tập erobic 3 tháng ròng không giảm cân nào, tuyệt thực 2 tuần cũng không giảm. Có cách gì cứu em không, con gái béo thật thiệt thòi.
Toi
Vấn kế
Tuổi dậy thì ăn mau chóng lớn, nên một số bị béo, không sao đâu. Nhưng qua khỏi tuổi đó mà vẫn béo, thì nên theo một chương trình mới, thể dục và cân bằng thực phẩm, giúp cho việc giảm béo. Tập aerobic không giảm cân ngay trong giai đoạn đầu, 3 tháng chưa có kết quả đâu, nhưng những bắp thịt sẽ rắn chắc lại và một số mở bị tiêu trừ. Vì vậy đừng quá lo lắng.
Không bao giờ nhịn ăn, vừa hại cho sức khoẻ, lại làm cho cơ thể luôn trong tình trạng thèm ăn, do đó dễ ăn trở lại và ăn nhiều hơn khi trước nữa
Cách tốt nhất là:
1- Kiên nhẫn tiếp tục tập aerobic, sau khi bắp thịt đã săn chắc, mỡ tan nhiều, sẽ là lúc cân nặng giảm xuống từ từ. Trong thời gian nầy cơ thể đòi hỏi vì vận động nhiều, nên bạn vẫn ăn nhiều, không sao vì cho dù ăn nhiều nhưng vận động (thể dục) nhiều, số mỡ sẽ tiêu trừ.
2- Tập thói quen ăn sáng, không cần nhiều, miếng bánh mì, trứng ốp la, hay chén oatmeal (ngủ cốc) không đường, thậm chí trái chuối, táo, cũng tốt.
3- Ăn trưa đầy đủ dinh dưỡng
4- Ăn tối nhẹ, nhiều rau cải, ít thịt, ít tinh bột (cơm, mì...)
5- Sau 9 giờ tối cương quyết không ăn bất cứ thứ gì.
6- Hạn chế tối đa lượng đường và muối, loại bớt trái cây ngọt.
Khi bạn tập thể dục và cân bằng thực phẩm, cũng phải chờ từ sau 6 tháng mới thấy kết quả.
Kiên nhẫn lên bạn nhé, vì con gái cần nhẹ nhàng một chút mới đẹp người đẹp dáng và dễ mặc quần áo đẹp nữa. Hãy nhắm lấy mục đích đó mà kiên nhẫn.
Sau khi bắt đầu giảm cân, hãy chạy ra tiệm sắm vài bộ đồ thật vừa vặn và đẹp, tự thưởng mình, là một yếu tố tâm lý quan trọng, để bạn tiếp tục duy trì chương trình đang theo để có vóc dáng như thế lâu dài.
Chúc thành công nha
***
Câu hỏi hai
Móng tay bị sọc nâu
Các anh chị ơi, móng tay cái bên trái của em bị một sọc kẻ đen bé bằng sợi chỉ mầu nâu nhạt
Làm xấu cái móng tay, anh chị chỉ em cách chữa với.
Cảm ơn trước.
caxau
Vấn kế
Có thể chỉ là tạm thời thôi, khi tế bào gốc móng bị va chạm, hư phần đó, rồi móng mọc dài, vết sọc sẽ theo đó lộ diện, chờ một thời gian móng mọc dài hết phần đó xem sọc có hết không. Nếu không hết nên đến bác sĩ hỏi xem sao.
VB Ngọc Anh
Câu hỏi 1: Giảm béo
Các anh chị trang thẩm mỹ ơi, hiện em đang béo quá!
Từ hồi dậy thì em đã bị béo rồi, là do ăn lắm, vào đại học cũng muốn giảm cân đi tập erobic 3 tháng ròng không giảm cân nào, tuyệt thực 2 tuần cũng không giảm. Có cách gì cứu em không, con gái béo thật thiệt thòi.
Toi
Vấn kế
Tuổi dậy thì ăn mau chóng lớn, nên một số bị béo, không sao đâu. Nhưng qua khỏi tuổi đó mà vẫn béo, thì nên theo một chương trình mới, thể dục và cân bằng thực phẩm, giúp cho việc giảm béo. Tập aerobic không giảm cân ngay trong giai đoạn đầu, 3 tháng chưa có kết quả đâu, nhưng những bắp thịt sẽ rắn chắc lại và một số mở bị tiêu trừ. Vì vậy đừng quá lo lắng.
Không bao giờ nhịn ăn, vừa hại cho sức khoẻ, lại làm cho cơ thể luôn trong tình trạng thèm ăn, do đó dễ ăn trở lại và ăn nhiều hơn khi trước nữa
Cách tốt nhất là:
1- Kiên nhẫn tiếp tục tập aerobic, sau khi bắp thịt đã săn chắc, mỡ tan nhiều, sẽ là lúc cân nặng giảm xuống từ từ. Trong thời gian nầy cơ thể đòi hỏi vì vận động nhiều, nên bạn vẫn ăn nhiều, không sao vì cho dù ăn nhiều nhưng vận động (thể dục) nhiều, số mỡ sẽ tiêu trừ.
2- Tập thói quen ăn sáng, không cần nhiều, miếng bánh mì, trứng ốp la, hay chén oatmeal (ngủ cốc) không đường, thậm chí trái chuối, táo, cũng tốt.
3- Ăn trưa đầy đủ dinh dưỡng
4- Ăn tối nhẹ, nhiều rau cải, ít thịt, ít tinh bột (cơm, mì...)
5- Sau 9 giờ tối cương quyết không ăn bất cứ thứ gì.
6- Hạn chế tối đa lượng đường và muối, loại bớt trái cây ngọt.
Khi bạn tập thể dục và cân bằng thực phẩm, cũng phải chờ từ sau 6 tháng mới thấy kết quả.
Kiên nhẫn lên bạn nhé, vì con gái cần nhẹ nhàng một chút mới đẹp người đẹp dáng và dễ mặc quần áo đẹp nữa. Hãy nhắm lấy mục đích đó mà kiên nhẫn.
Sau khi bắt đầu giảm cân, hãy chạy ra tiệm sắm vài bộ đồ thật vừa vặn và đẹp, tự thưởng mình, là một yếu tố tâm lý quan trọng, để bạn tiếp tục duy trì chương trình đang theo để có vóc dáng như thế lâu dài.
Chúc thành công nha
***
Câu hỏi hai
Móng tay bị sọc nâu
Các anh chị ơi, móng tay cái bên trái của em bị một sọc kẻ đen bé bằng sợi chỉ mầu nâu nhạt
Làm xấu cái móng tay, anh chị chỉ em cách chữa với.
Cảm ơn trước.
caxau
Vấn kế
Có thể chỉ là tạm thời thôi, khi tế bào gốc móng bị va chạm, hư phần đó, rồi móng mọc dài, vết sọc sẽ theo đó lộ diện, chờ một thời gian móng mọc dài hết phần đó xem sọc có hết không. Nếu không hết nên đến bác sĩ hỏi xem sao.
VB Ngọc Anh
Gửi ý kiến của bạn
