Một trong những bệnh thường gặp là đau lưng và đau cổ, không chỉ với cao niên
mà ở cả người trong lứa tuổi 20, theo lời các chuyên gia y tế.
Trước kia, bệnh đau lưng và đau cổ chủ yếu chỉ ở nơi người trên 50 tuổi.
Một lý do chính là, nguyên do bệnh đau lưng và đau cổ xảy ra thời này nhiều cả cho giới trẻ 20 tuổi, phần chính là vì hoạt động kinh tế đã thay đổi, và người ta ngồi quá nhiều giờ trong ngày, kém hoạt động cơ thể, hút thuốc nhiều, ăn thực phẩm kém lành mạnh, và ngay cả trong khi về nhà nghỉ ngơi vẫn có nhiều người ngồi thêm nhiều giờ trước mà hình Internet.
Những bắp thịt, dây gân, đĩa khớp và xương nơi xương sống gánh chịu một tư thế ngồi nhiều giờ, nên thoái hóa sớm: 80% dân số sẽ phải đau cổ hay đau lưng vào lúc nào đó trong đời họ.
Lời khuyên là cần giảm cân, đi bộ nhanh hay thể dục 40 phút/ngày, bỏ hút thuốc, ăn thực phẩm có vôi và vitamin D nhiều, và khi ngồi chừng nửa giờ hãy làm một số động tác giãn gân cốt.
Trước kia, bệnh đau lưng và đau cổ chủ yếu chỉ ở nơi người trên 50 tuổi.
Một lý do chính là, nguyên do bệnh đau lưng và đau cổ xảy ra thời này nhiều cả cho giới trẻ 20 tuổi, phần chính là vì hoạt động kinh tế đã thay đổi, và người ta ngồi quá nhiều giờ trong ngày, kém hoạt động cơ thể, hút thuốc nhiều, ăn thực phẩm kém lành mạnh, và ngay cả trong khi về nhà nghỉ ngơi vẫn có nhiều người ngồi thêm nhiều giờ trước mà hình Internet.
Những bắp thịt, dây gân, đĩa khớp và xương nơi xương sống gánh chịu một tư thế ngồi nhiều giờ, nên thoái hóa sớm: 80% dân số sẽ phải đau cổ hay đau lưng vào lúc nào đó trong đời họ.
Lời khuyên là cần giảm cân, đi bộ nhanh hay thể dục 40 phút/ngày, bỏ hút thuốc, ăn thực phẩm có vôi và vitamin D nhiều, và khi ngồi chừng nửa giờ hãy làm một số động tác giãn gân cốt.
Gửi ý kiến của bạn
