Hôm nay,  

Bệnh Cúm và Dinh Dưỡng

27/10/201200:00:00(Xem: 14304)
Vi trùng, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua miệng và lỗ mũi là cách thông thường nhất.Cơ thể con người có hệ thống miễn nhiễm bẩm sinh để chống lại những ngọai nhập đó. Hệ thống miễn nhiễm bắt đầu có tại cuống họng.Cuống họng có 2 phần: phần đi vào thực quản, và phần đi vào khí quản. Phần trên của cuống họng (Upper Respiratory Tract) gồm lỗ mũi, họng, thanh quản, và hạch cổ họng.Hạch này có thể tiết ra các bạch huyết cầu và kháng sinh để cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Phần dưới của cuống họng (Lower Respiratory Tract) gồm khí quản, phổi, và các túi nhỏ trong phổi. Dọc theo cuốn họng là các tế bào có khả năng tiết ra chất nhầy để bao vây các vật lạ. Khi ta hít một vật lạ vào khoang mũi, hệ thống miễn dịch bẩm sinh của cơ thể chúng ta thúc đẩy cơ thể phát xuất các phản ứng miễn nhiễm như phù sủng, các chất nhờn, và hệ thống phản xạ ho và hắt hơi được kích thích. Cùng lúc thì tủy xương sản xuất các bạch huyết cầu để sẵn sàng chuẩn bị tiêu diệt các vật lạ.

Nếu vật lạ thông qua được khoang mũi, chất nhờn bộc vật lạ để đem ra sau cổ họng để nuốt xuống. Nếu vật lạ đã lọt qua phần cuối của cổ họng, thì chất nhờn bao bọc để khạc ra khỏi phổi.Nếu vật lạ thoát vào được phổi, thì các túi trong buồng phổi có sẳn các bạch huyết cầu, mà nhiệm vụ chánh là ăn và tiêu hủy vật lạ, vi trùng đó.

Dinh dưỡng nuôi sống con người, vì vậy, dùng dinh dưỡng để bảo vệ cơ thể bằng cách ăn những loại đồ ăn có những nhiên liệu giúp các bộ phận trong cơ thể để tạo ra chất kháng sinh hay tang sức đề kháng. Thí dụ:

benh-cum_dinh-duong_001
Đường hô hấp. (ảnh http://en.wikipedia.org)
- Fromage, cải xanh (collard greens), gan, sữa, yogurt, spinach, hoặc tofu là các loại đồ ăn có Calcium. Calcium giúp xương lành mạnh, ngoài ra, calcium cần để tạo ra các bạch huyết cầu chống lại nhiễm trùng.Nếu thiếu calcium, xương và hệ thống miễn nhiễm bị ảnh hưỡng.

- Carrots, cải xanh, red bell peppers, spinach, khoai lan có chất Vitamin A.Vitamin A giúp tạo ra các chất nhờn và cần cho sự miễn nhiễm và sức đề kháng.Nếu thiếu Vitamin A, sức đề kháng có thể bị giảm.

- Broccoli, burssels sprouts, cantaloupe, carrots, cam, đu đủ, dâu, red bell peppers là nguồn cung cấp chất Vitamin C. Vitamin C giúp tăng sự miễn nhiễm để giãm bệnh cảm cúm.

Do đó, vào mổi buổi ăn, chúng ta nên ăn nhiều loại rau cải.Ngoài ra, tôi đề nghị thêm:

1. Chọn các thuốc bổ làm từ wholefood thay vì thuốc bổ “man-made” (do người làm, không phải tự thiên nhiên);

2. Rửa tay thường xuyên, và không dùng bàn tay của bạn để che miệng khi hắt hơi hay ho;

3. Không hút thuốc và cắt giảm uống rượu vì thuốc lá và rượu làm giảm sức đề khán;

4. Nên lọc gan, thận, và ruột để loại bỏ các độc tố trong cơ thể;

5. Tập thể dục thường xuyên; ngủ đầy đủ; và

6. Tránh các loại thực phẩm tinh chế, hoặc trong đồ hợp.

Bác sĩ Nguyễn Xuân Thuyên hành nghề chiropractic được 25 năm. Mọi thắc mắc, xin gởi về chiro.wellness@yahoo.com hoặc địa chỉ phòng mạch: 7891 Westminster Blvd, Westminster, CA 92683.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
tác giả Đinh Xuân Quân sinh trong một gia tộc Miền Bắc theo Công Giáo từ vài thế kỷ, qua các thời kỳ Quốc-Cộng đảng tranh, Hoàng Đế Bảo Đại, TT Ngô Đình Diệm, Đệ Nhị Cộng Hòa, du học, về VN làm việc, vào tù cải tạo sau 1975, vượt biên, làm một số dự án LHQ giúp các nước nghèo (kể cả tại VN)
Một chiếc máy bay rớt tại South Dakota hôm Thứ Bảy làm thiệt mạng ít nhất 9 người, gồm phi công và 2 trẻ em.
Cảnh sát lập hồ sơ khởi tố Nguyen về tội bạo lực gia đình, say, và 2 tội gây nguy hiểm cho trẻ em. Nguyen được tạm rời nhà tù quận Polk County Jail vào sáng Thứ Sáu 29/11/2019.
Mười người đã bị bắn tại Khu Phố Pháp ở thành phố New Orleans vào sáng Chủ Nhật, 1 tháng 12, theo cảnh sát cho biết.
Diễn cẩn thận từng bước, hết sức chậm rãi đi xuống đồi do bờ triền dốc đứng. Hân đi sau tay phải ôm chặt tay trái Diễn và nửa thân xô nghiêng ép vào người anh.
Như chúng ta biết, đảng SPD (Đảng Dân chủ Xã hội Đức) đã tìm kiếm lãnh đạo mới từ sáu tháng nay. Vào mùa hè 2019, nhà lãnh đạo đảng trước đó Nahles đã từ chức sau các cuộc tranh giành quyền lực nội bộ. Có nhiều ứng cử viên nhưng sau cuộc bầu cử sơ bộ chỉ còn hai cặp vào chung kết.
Hàng triệu người nghèo có thể bị mất phiếu thực phẩm (food stamps) quan trọng theo những thay đổi luật lệ được đề nghị bởi chính phủ Trump.
Con sông Hoàng Hạ chảy xuyên qua trấn Hoàng Hoa quanh năm xanh biếc, nước từ miền tuyết lãnh tan ra nên tinh khiết vô cùng.
Lý do để viết bài này là vì bản thân người viết có sai lầm cần bày tỏ. Tuy rằng sai lầm đã hiệu đính, nhưng cũng cần nói ra, vì Đức Phật đã dạy rằng hễ sai thì nên tự mình bày tỏ.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.