Vi trùng, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua miệng và lỗ mũi là cách thông thường nhất.Cơ thể con người có hệ thống miễn nhiễm bẩm sinh để chống lại những ngọai nhập đó. Hệ thống miễn nhiễm bắt đầu có tại cuống họng.Cuống họng có 2 phần: phần đi vào thực quản, và phần đi vào khí quản. Phần trên của cuống họng (Upper Respiratory Tract) gồm lỗ mũi, họng, thanh quản, và hạch cổ họng.Hạch này có thể tiết ra các bạch huyết cầu và kháng sinh để cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Phần dưới của cuống họng (Lower Respiratory Tract) gồm khí quản, phổi, và các túi nhỏ trong phổi. Dọc theo cuốn họng là các tế bào có khả năng tiết ra chất nhầy để bao vây các vật lạ. Khi ta hít một vật lạ vào khoang mũi, hệ thống miễn dịch bẩm sinh của cơ thể chúng ta thúc đẩy cơ thể phát xuất các phản ứng miễn nhiễm như phù sủng, các chất nhờn, và hệ thống phản xạ ho và hắt hơi được kích thích. Cùng lúc thì tủy xương sản xuất các bạch huyết cầu để sẵn sàng chuẩn bị tiêu diệt các vật lạ.
Nếu vật lạ thông qua được khoang mũi, chất nhờn bộc vật lạ để đem ra sau cổ họng để nuốt xuống. Nếu vật lạ đã lọt qua phần cuối của cổ họng, thì chất nhờn bao bọc để khạc ra khỏi phổi.Nếu vật lạ thoát vào được phổi, thì các túi trong buồng phổi có sẳn các bạch huyết cầu, mà nhiệm vụ chánh là ăn và tiêu hủy vật lạ, vi trùng đó.
Dinh dưỡng nuôi sống con người, vì vậy, dùng dinh dưỡng để bảo vệ cơ thể bằng cách ăn những loại đồ ăn có những nhiên liệu giúp các bộ phận trong cơ thể để tạo ra chất kháng sinh hay tang sức đề kháng. Thí dụ:
- Carrots, cải xanh, red bell peppers, spinach, khoai lan có chất Vitamin A.Vitamin A giúp tạo ra các chất nhờn và cần cho sự miễn nhiễm và sức đề kháng.Nếu thiếu Vitamin A, sức đề kháng có thể bị giảm.
- Broccoli, burssels sprouts, cantaloupe, carrots, cam, đu đủ, dâu, red bell peppers là nguồn cung cấp chất Vitamin C. Vitamin C giúp tăng sự miễn nhiễm để giãm bệnh cảm cúm.
Do đó, vào mổi buổi ăn, chúng ta nên ăn nhiều loại rau cải.Ngoài ra, tôi đề nghị thêm:
1. Chọn các thuốc bổ làm từ wholefood thay vì thuốc bổ “man-made” (do người làm, không phải tự thiên nhiên);
2. Rửa tay thường xuyên, và không dùng bàn tay của bạn để che miệng khi hắt hơi hay ho;
3. Không hút thuốc và cắt giảm uống rượu vì thuốc lá và rượu làm giảm sức đề khán;
4. Nên lọc gan, thận, và ruột để loại bỏ các độc tố trong cơ thể;
5. Tập thể dục thường xuyên; ngủ đầy đủ; và
6. Tránh các loại thực phẩm tinh chế, hoặc trong đồ hợp.
Bác sĩ Nguyễn Xuân Thuyên hành nghề chiropractic được 25 năm. Mọi thắc mắc, xin gởi về chiro.wellness@yahoo.com hoặc địa chỉ phòng mạch: 7891 Westminster Blvd, Westminster, CA 92683.
Phần dưới của cuống họng (Lower Respiratory Tract) gồm khí quản, phổi, và các túi nhỏ trong phổi. Dọc theo cuốn họng là các tế bào có khả năng tiết ra chất nhầy để bao vây các vật lạ. Khi ta hít một vật lạ vào khoang mũi, hệ thống miễn dịch bẩm sinh của cơ thể chúng ta thúc đẩy cơ thể phát xuất các phản ứng miễn nhiễm như phù sủng, các chất nhờn, và hệ thống phản xạ ho và hắt hơi được kích thích. Cùng lúc thì tủy xương sản xuất các bạch huyết cầu để sẵn sàng chuẩn bị tiêu diệt các vật lạ.
Nếu vật lạ thông qua được khoang mũi, chất nhờn bộc vật lạ để đem ra sau cổ họng để nuốt xuống. Nếu vật lạ đã lọt qua phần cuối của cổ họng, thì chất nhờn bao bọc để khạc ra khỏi phổi.Nếu vật lạ thoát vào được phổi, thì các túi trong buồng phổi có sẳn các bạch huyết cầu, mà nhiệm vụ chánh là ăn và tiêu hủy vật lạ, vi trùng đó.
Dinh dưỡng nuôi sống con người, vì vậy, dùng dinh dưỡng để bảo vệ cơ thể bằng cách ăn những loại đồ ăn có những nhiên liệu giúp các bộ phận trong cơ thể để tạo ra chất kháng sinh hay tang sức đề kháng. Thí dụ:
Đường hô hấp. (ảnh http://en.wikipedia.org)
- Fromage, cải xanh (collard greens), gan, sữa, yogurt, spinach, hoặc tofu là các loại đồ ăn có Calcium. Calcium giúp xương lành mạnh, ngoài ra, calcium cần để tạo ra các bạch huyết cầu chống lại nhiễm trùng.Nếu thiếu calcium, xương và hệ thống miễn nhiễm bị ảnh hưỡng.- Carrots, cải xanh, red bell peppers, spinach, khoai lan có chất Vitamin A.Vitamin A giúp tạo ra các chất nhờn và cần cho sự miễn nhiễm và sức đề kháng.Nếu thiếu Vitamin A, sức đề kháng có thể bị giảm.
- Broccoli, burssels sprouts, cantaloupe, carrots, cam, đu đủ, dâu, red bell peppers là nguồn cung cấp chất Vitamin C. Vitamin C giúp tăng sự miễn nhiễm để giãm bệnh cảm cúm.
Do đó, vào mổi buổi ăn, chúng ta nên ăn nhiều loại rau cải.Ngoài ra, tôi đề nghị thêm:
1. Chọn các thuốc bổ làm từ wholefood thay vì thuốc bổ “man-made” (do người làm, không phải tự thiên nhiên);
2. Rửa tay thường xuyên, và không dùng bàn tay của bạn để che miệng khi hắt hơi hay ho;
3. Không hút thuốc và cắt giảm uống rượu vì thuốc lá và rượu làm giảm sức đề khán;
4. Nên lọc gan, thận, và ruột để loại bỏ các độc tố trong cơ thể;
5. Tập thể dục thường xuyên; ngủ đầy đủ; và
6. Tránh các loại thực phẩm tinh chế, hoặc trong đồ hợp.
Bác sĩ Nguyễn Xuân Thuyên hành nghề chiropractic được 25 năm. Mọi thắc mắc, xin gởi về chiro.wellness@yahoo.com hoặc địa chỉ phòng mạch: 7891 Westminster Blvd, Westminster, CA 92683.
Gửi ý kiến của bạn
