THỂ DỤC 15 PHÚT/NGÀY, SỐNG THỌ THÊM 3 NĂM Một cuộc nghiên cứu in trên tạp chí y tế The Lancet tuần này, cho thấy rằng tập thể dục chỉ cần 15 phút mỗi ngày cũng giảm cơ nguy ung thư và tăng tuổi thọ thêm 3 năm. Các nhà nghiên cứu Đài Loan khảo sát hơn 400,000 người tham dự trong 12 năm, nơi các bệnh nhân tự báo cáo về thời lượng thể dục hàng ngày và được xếp vào một trong 5 nhóm: thụ động, ít thể dục, trung bình, thể dục nhiều, và thể dục nhiều. Nhóm thể dục 15 phút/ngày giảm cơ nguy ung thư tới 10% và có thêm 3 năm tuổi thọ. Và hễ tập thể dục thêm 15 phút/ngày là giảm cơ nguy ung thư thêm 1%. Tiến sĩ Chi-Pang Wen, trưởng nhóm nghiên cứu, nói thời lượng vàng là thể dục 30 phút/ngày. (Photo AVB) |
Gửi ý kiến của bạn