Nhai Nhiều Sẽ Ăn Ít, Giảm Cân Bạn nhai nhiều, sẽ làm cho bạn ăn ít. Đó là kết luận của một cuộc nghiên cứu có kết quả in trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition. Các nhà nghiên cứu đo lường rằng những người nhai 2.5 lần nhiều hơn bình thường, thì có gấp 15 lần làm cho họ ăn 12% ít lượng calories hơn. Nghĩa là có một liên hệ giữa các hormones “chỉ huy bộ não khi nào bắt đầu ăn và khi naà ngưng ăn.” Do vậy, người nhai nhiều sẽ làm thấp độ hormone ghrelin (loại hormones gây thèm ăn) và làm tăng cao CCK, loại hormones làm giảm tính khoai1í khẩu. Như thế, nhai nhiều sẽ giúp làm giảm cân. (Photo VB) |
- Từ khóa :
- nhai nhiều
- ,
- ăn ít
Gửi ý kiến của bạn