 |
| Tập Tai Chi Giúp Quý Bà Giảm Lão Hóa Tập thể dục Tai Chi (còn gọị là Thái Cực Quyền) sẽ giúp phụ nữ chống lại tình trạng lão hóa làm mất sức mạnh của bắp thịt, theo cuộc nghiên cứu của Universite du Quebec tại Montreal, Canada. Thí nghiệm này đo lường các phụ nữ mãn kinh tham dự khóa tập Tai Chi dài 12 tuần lễ, với các buổi tập 3 lần mỗi tuần. Sau 12 tuần, quý bà có 8% tăng sức mạnh bắp thịt chân, và 17% cải thiện về khả năng giữ thăng bằng, và hầu hết đều có vòng bụng giảm bớt. Tai Chi là phương pháp thiền định bằng các động tác nhẹ. Bản kết quả nghiên cứu đăng ở tạp chí Menopause, nói tuy có tăng lực bắp thịt, nhưng không cản nổi sức nặng của bắp thịt. (Photo Canadian Press) |
- Từ khóa :
- Tai Chi
- ,
- chống lão hóa
Gửi ý kiến của bạn
