Bí Quyết Trẻ Hơn 10 Tuổi (Tiếp theo): Thể Dục Cho Phần Mặt...
VB Ngọc Anh
Có người mới 30 tuổi mà trông như trên 40, cũng có người đã 40 tuổi mà trông còn trẻ măng như chưa đến 30 tuổi, tất cả là nhờ bạn biết giữ gìn sức khỏe ăn uống điều độ, tinh thần lạc quan …
Thể dục cho phần mặt và cổ mặt cũng mang lại nét trẻ trung so với tuổi tác. Bạn cần kiên nhẩn tập, và đừng bỏ sót dù chỉ một ngày, bạn nhé.
- Cử động 1:
Cử động nầy giúp nâng gò má không bị chảy xệ:
Nhìn vào kiếng
Cho ngón tay giữa vào miệng, phía trên lưỡi, nút ngón tay vào, chu môi và rút ngón tay ra, làm 25 lần. Khi tập cử động nầy bạn sẽ có cảm giác phần gò má hóp vào, và thư dản ra, thúc đẩy tế bào làm việc, xóa vết nhăn, xệ.
- Cử động 2:
Nhìn vào kiếng
Chu môi, giống như đang hôn, trong khi đó nhăn mũi lại, bạn sẽ có cảm giác như căng thăng bắp thịt mũi và gò má. Cử động nầy giảm nếp nhăn trên má. Làm 25 lần.
Cả hai cử động tập luyện ở trên đều có tác dụng kích thích bắp thịt phần gò má và mũi, rất tốt cho sự hoạt động căng thẳng tế bào, làm mờ đi những vết nhăn.
- Cử động 3:
Nhìn vào kiếng
Ngước mặt lên cho lớp da cổ căng thẳng ra, há miệng thật lớn và thè lưỡi ra tối đa, đầu lưỡi cong xuống càm, đếm từ 1 tới 10. Rút lưỡi vô và thả đầu trở lại trạng thái bình thường. Cử động nầy xóa càm đôi (càm nọng) rất hiệu quả. Làm 15 lần.
Phần càm rất ít khi được chú ý tới, nên dễ bị xếp lớp, nọng mỡ trông mất thẩm mỹ, nên tập cử động nầy bất cứ lúc nào trong ngày để lấy lại khuôn mặt trái soan và nụ cười duyên dáng.
- Cử động 4:
Cử động nầy nhắm vào phần dưới mí mắt, thường hay bị sưng, bụp, trông già đi nhiều, kích thích và làm tan bớt lớp mỡ dưới mắt.
Nhắm nhẹ đôi mắt, ngước mặt ra phía sau xa tối đa, đếm thầm từ 1 tới 10 . Giữ nguyên tư thế, với đôi mắt nhắm nghiền, hãy nhìn xuống càm, đếm từ 1 tới 10 thêm lần thứ hai. Nhớ luôn luôn nhắm mắt.
Kế đó, vẫn giữ nguyên tư thế ngữa mặt, liếc mắt qua bên trái, rồi bên phải.
Tập luyện cử động nầy nhắm vào sự kích thích hoạt động của tế bào da phía dưới mí mắt, những chất mỡ đọng sẽ từ từ tan. Và bắp thịt phần dưới mắt sẽ săn chắc lại.
Cử động nầy cũng làm cho đôi mắt linh hoạt hơn, làm tươi nhuận những đôi mắt mõi mệt. Quí vị đang làm nghề thẩm mỹ, đôi mắt luôn chú tâm vào một điểm nên tập thường xuyên cử động nầy để giúp cho đôi mắt linh hoạt trở lại.
- Cử động 5:
Với những ngón tay đan sát vào nhau, bạn áp lòng bàn tay vào phần trán, kéo cho khuôn mặt ngữa ra sau, sau đó áp lòng bàn tay với những ngón đan nhau vào phần cổ, đè cho đầu cuối xuống. Làm cử động nầy 10 lần.
Sau đó đặt lòng bàn tay áp sát hai bên thái dương, giữ chặt đầu, đẩy nhẹ đầu từ trái sang phải và ngược lại. Lý do bạn áp sát bàn tay vào da là để dễ điều khiển và cảm giác được những cử động của phần đang tập.
Cử động nầy giúp cho phần cổ dẻo dai, kích thích máu chảy đều nuôi dưỡng những tế bào trên bề mặt da, giúp mặt hồng hào tươi nhuận, cũng như giúp cho máu lưu thông mạnh mẽ, tế bào gia tăng dẻo dai do đó làn da sẽ tươi trẻ, ngăn chận sự lão hóa tiến hành chậm hơn.
Nên dành ra 30 phút mỗi ngày tập thật đều đặn và kiên nhẫn. Chỉ cần thời gian 10 ngày tập liên tục 5 cử động trên, bạn sẽ cảm thấy kết quả thật bất ngờ, bí quyết trẻ lâu nằm trong 5 môn thể thao phần mặt và cổ nầy, thử đi, bạn nhé.
Chúc bạn thành công.
(Còn tiếp)
VB Ngọc Anh
VB Ngọc Anh
Có người mới 30 tuổi mà trông như trên 40, cũng có người đã 40 tuổi mà trông còn trẻ măng như chưa đến 30 tuổi, tất cả là nhờ bạn biết giữ gìn sức khỏe ăn uống điều độ, tinh thần lạc quan …
Thể dục cho phần mặt và cổ mặt cũng mang lại nét trẻ trung so với tuổi tác. Bạn cần kiên nhẩn tập, và đừng bỏ sót dù chỉ một ngày, bạn nhé.
- Cử động 1:
Cử động nầy giúp nâng gò má không bị chảy xệ:
Nhìn vào kiếng
Cho ngón tay giữa vào miệng, phía trên lưỡi, nút ngón tay vào, chu môi và rút ngón tay ra, làm 25 lần. Khi tập cử động nầy bạn sẽ có cảm giác phần gò má hóp vào, và thư dản ra, thúc đẩy tế bào làm việc, xóa vết nhăn, xệ.
- Cử động 2:
Nhìn vào kiếng
Chu môi, giống như đang hôn, trong khi đó nhăn mũi lại, bạn sẽ có cảm giác như căng thăng bắp thịt mũi và gò má. Cử động nầy giảm nếp nhăn trên má. Làm 25 lần.
Cả hai cử động tập luyện ở trên đều có tác dụng kích thích bắp thịt phần gò má và mũi, rất tốt cho sự hoạt động căng thẳng tế bào, làm mờ đi những vết nhăn.
- Cử động 3:
Nhìn vào kiếng
Ngước mặt lên cho lớp da cổ căng thẳng ra, há miệng thật lớn và thè lưỡi ra tối đa, đầu lưỡi cong xuống càm, đếm từ 1 tới 10. Rút lưỡi vô và thả đầu trở lại trạng thái bình thường. Cử động nầy xóa càm đôi (càm nọng) rất hiệu quả. Làm 15 lần.
Phần càm rất ít khi được chú ý tới, nên dễ bị xếp lớp, nọng mỡ trông mất thẩm mỹ, nên tập cử động nầy bất cứ lúc nào trong ngày để lấy lại khuôn mặt trái soan và nụ cười duyên dáng.
- Cử động 4:
Cử động nầy nhắm vào phần dưới mí mắt, thường hay bị sưng, bụp, trông già đi nhiều, kích thích và làm tan bớt lớp mỡ dưới mắt.
Nhắm nhẹ đôi mắt, ngước mặt ra phía sau xa tối đa, đếm thầm từ 1 tới 10 . Giữ nguyên tư thế, với đôi mắt nhắm nghiền, hãy nhìn xuống càm, đếm từ 1 tới 10 thêm lần thứ hai. Nhớ luôn luôn nhắm mắt.
Kế đó, vẫn giữ nguyên tư thế ngữa mặt, liếc mắt qua bên trái, rồi bên phải.
Tập luyện cử động nầy nhắm vào sự kích thích hoạt động của tế bào da phía dưới mí mắt, những chất mỡ đọng sẽ từ từ tan. Và bắp thịt phần dưới mắt sẽ săn chắc lại.
Cử động nầy cũng làm cho đôi mắt linh hoạt hơn, làm tươi nhuận những đôi mắt mõi mệt. Quí vị đang làm nghề thẩm mỹ, đôi mắt luôn chú tâm vào một điểm nên tập thường xuyên cử động nầy để giúp cho đôi mắt linh hoạt trở lại.
- Cử động 5:
Với những ngón tay đan sát vào nhau, bạn áp lòng bàn tay vào phần trán, kéo cho khuôn mặt ngữa ra sau, sau đó áp lòng bàn tay với những ngón đan nhau vào phần cổ, đè cho đầu cuối xuống. Làm cử động nầy 10 lần.
Sau đó đặt lòng bàn tay áp sát hai bên thái dương, giữ chặt đầu, đẩy nhẹ đầu từ trái sang phải và ngược lại. Lý do bạn áp sát bàn tay vào da là để dễ điều khiển và cảm giác được những cử động của phần đang tập.
Cử động nầy giúp cho phần cổ dẻo dai, kích thích máu chảy đều nuôi dưỡng những tế bào trên bề mặt da, giúp mặt hồng hào tươi nhuận, cũng như giúp cho máu lưu thông mạnh mẽ, tế bào gia tăng dẻo dai do đó làn da sẽ tươi trẻ, ngăn chận sự lão hóa tiến hành chậm hơn.
Nên dành ra 30 phút mỗi ngày tập thật đều đặn và kiên nhẫn. Chỉ cần thời gian 10 ngày tập liên tục 5 cử động trên, bạn sẽ cảm thấy kết quả thật bất ngờ, bí quyết trẻ lâu nằm trong 5 môn thể thao phần mặt và cổ nầy, thử đi, bạn nhé.
Chúc bạn thành công.
(Còn tiếp)
VB Ngọc Anh
Gửi ý kiến của bạn
