Trong thời gian chúng ta ngủ, cơ thể vẫn hoạt động để tái tạo và tự sửa chữa những tế bào già nua, hư hao, nhất là tế bào da.
Giấc ngủ rất quan trọng cho sắc đẹp.
Nếu chúng ta thiếu ngủ, ngay lập tức nhan sắc sẽ xuống dốc một cách mau chóng và thảm hại. Quầng mắt sẽ tụ lại thành túi, xệ xuống, thâm màu, làn da sẽ kém nét tươi sáng, mụn sẽ nhiều thêm nếu đã có, hay sẽ xuất hiện những hột mụn lấm tấm.
Ngủ thiếu, cũng sẽ khiến cho hoạt động biến thái của cơ thể trở nên trì trệ.
Giấc ngủ đầy đủ 7 tiếng đồng hồ một ngày, thật yên ã, không trăn trở, sẽ giúp cho làn da tươi sáng mịn màng, không bị mụn. Đôi mắt sẽ sáng trong, tinh anh, không lộ nét mệt mõi lờ đờ như khi bị thiếu ngủ.
Hãy lợi dụng thời gian bạn ngủ để trợ giúp thêm cho cơ thể hấp thụ những chất dinh dưỡng cho sắc đẹp như sau:
Dinh dưỡng cho mái tóc:
Cuộn mái tóc cho gọn, dùng một muỗng canh dầu olive (olive oil) vào lòng bàn tay, xoa cho ấm dầu rồi thoa lên tòan bộ mái tóc . Dùng bao ni lông bọc tóc lại và giữ qua đêm. Sáng hôm sau gội đầu cho sạch. Mái tóc bạn sẽ hút chất dinh dưỡng suốt đêm và bóng mướt.
Dinh dưỡng đôi bàn tay mịn màng:
Trộn một muỗng cà phe dầu olive với một viên vitamine E (loại 1,000 units) cùng một muỗng cà phê powdered milk. Thoa hỗn hợp vào đôi bàn tay cho thật thấm và kỷ, mang bao tay bằng vải suốt đêm. Da tay sẽ rất mịn màng vào ngày hôm.
Dinh dưỡng đôi bàn chân mềm mại:
Làm ấm nửa chén petroleum jelly (vaseline) cho tới khi tan chảy ra, thêm vào nửa muỗng cà phê nước cốt chanh tươi. Massage vào đôi bàn chân rồi mang vớ vải, qua đêm .
Sáng hôm sau, đôi bàn chân bạn sẽ mềm mại và mịn màng dễ thương.
Giấc ngủ trẻ thơ:
Có thể dỗ giấc ngủ ngon bằng cách nhỏ ít giọt dầu thơm mùi hương lavender lên mặt gối, nệm giường. Mùi lavender có công dụng làm êm dịu và thư giản
Khi ngủ, nên có miếng túi nhỏ đè nhẹ lên mí mắt để giữ cho đôi mắt nhắm khít, sẽ dễ ngủ hơn.
Hãy ngủ như trẻ thơ và thức như nàng công chúa bình minh.