Sau một cuộc chia tay, không ai có thể tránh khỏi cảm giác đau khổ, tan nát. Không dễ gì vượt qua được những cảm giác này. Tuy nhiên, nếu người trong cuộc không "take action"/ không hành động để tự vá tim cho mình thì không ai có thể chữa lành được nỗi đau chia tay cả.
Dưới đây là một số cách để "vá tim" (theo một số các chuyên gia tâm lý của trang web about.com), có thể sẽ giúp bạn rũ bỏ được những cảm giác buồn đau, bực tức đã ám ảnh bạn sau một chuyện tình hay một cuộc hôn nhân tan vỡ.
Mức độ khó: rất khó
Thời gian thực hiện: tuỳ theo từng người
Cách thực hiện:
1. Đau khổ trong một thời gian là chuyện thường có sau một cuộc chia tay. Hãy tìm đến bạn bè và người thân để được an ủi và để thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống.
2. Đừng cho rằng mối quan hệ vừa bị gãy đổ là một thất bại, mà hãy xem như đó là cơ hội để "rút kinh nghiệm."
3. Đừng lo lắng rằng hiện giờ bạn "không có ai." Giá trị của bạn là ở chỗ bạn là ai, không phải là bạn đang cùng với ai.
4. Bạn không cần phải sống xa lánh mọi người chỉ vì bạn không có đôi. Hãy đi ăn những bữa ăn tối ngon lành, làm những việc mà bạn thích.
5. Thỉnh thoảng hãy tự mua quà cho mình.
6. Đời sống không chỉ có tình yêu đôi lứa. Hãy tận dụng cơ hội này để lo lắng cho gia đình, bạn bè và chính bản thân bạn.
7. Nhìn lại xem bạn mong muốn một mối quan hệ tình cảm như thế nào. Có phải bạn đã chọn lầm đối tượng, i.e. một người không biết yêu hoặc còn "lóc chóc", chưa trưởng thành"
8. Hãy luôn sẵn sàng, đừng nên bỏ lỡ cơ hội có được một người bạn trai/bạn gái khác. Không "thử thời vận" thì làm sao biết được rằng bạn sẽ thắng hay không. Tuy nhiên, không nên quá vội vàng "nhảy đại" vào một mối quan hệ tiếp theo, mà cần phải có một khoảng thời gian tìm hiểu về những vấn đề của mối quan hệ trước.
9. Đừng bao giờ cố gắng trả thù. Điều này chỉ làm cho tiến trình bước ra khỏi đau khổ bị chậm lại.
10. Hãy tha thứ cho chính mình nếu bạn góp phần làm tan vỡ mối quan hệ trước. Quá khứ không thể thay đổi được, vì vậy đừng nên tự dằn vặt mình, mà chỉ nên học hỏi và tránh lập lại lỗi lầm trong mối quan hệ tình cảm kế tiếp.
11. Hãy tha thứ cho người yêu/người phối ngẫu cũ của bạn. Điều này không có nghĩa là quên đi hoàn toàn sự mất mát mà người đó gây ra cho bạn. Tha thứ và không nghĩ gì đến người cũ nữa để không còn phải đầu tư thời gian và sức lực vào một điều chỉ làm cho bạn đau buồn, và để tập trung vào những hoạt động khác có lợi cho bạn hơn, như là tham gia vào các nhóm sinh hoạt trong nhà thờ, chùa, các hoạt động từ thiện, học thêm, tập thể dục thể thao...
Chúc bạn sống vững vàng với một trái tim khoẻ mạnh.
Gửi ý kiến của bạn
