Dù cho bé của bạn còn bé xíu, đang học "vườn trẻ" (preschool), hay mẫu giáo, hay các lớp tiểu học … bé cũng cần phải có sức khoẻ tốt để học giỏi, chơi vui. Dưới đây là một số điều cần biết do các tạp chí về trẻ em đề nghị, nhằm giữ cho bé khoẻ mạnh để cắp sách đến trường.
1/Ta^.p cho bé quen với giờ ngủ mới: mỗi năm, vào trước mùa khai trường, cần phải tập cho bé quen với giờ ngủ-thức mới để đi học đúng giờ. Tập vào 2 hay 3 tuần trước ngày khai trường. Mỗi ngày, tập cho bé ngủ sớm và dậy sớm 15 phút.
2/ Cho bé đi học bằng xe bus: thống kê cho biết rằng các bé đến trường bằng xe bus (school bus) an toàn gấp 12 lần các bé đi bộ, đạp xe đến trường, hay đến trường bằng xe do cha mẹ chở.
Một số điều cần dạy bé để giữ an toàn khi đi xe bus:
-- Đứng trong lề khi xe bus ngừng.
-- Chờ xe bus ngừng hẳn, tài xế mở cửa rồi mới lên xe
-- Vịn vào tay vịn khi lên xuống xe.
-- Sau khi xuống xe, đi khỏi xe 10 bước, và băng qua ngay trước đầu xe.
3/Ca(.p đeo (backpack) của bé: backpack của bé không được nặng hơn 15% trọng lượng của bé. Nhiều bé đã bị các vấn đề về xương và bắp thịt cổ, vai, lưng vì mang cặp quá nặng.
Một số vấn đề cần lưu ý:
-- Để những vật nặng nhất vào phía trong cùng.
-- Xử dụng backpack đúng cỡ (dưới vai và không chùn quá hông), và có miếng đệm trên vai.
-- Cầm một vài cuốn sách trên tay nếu backpack quá nặng.
-- Soạn bỏ những thứ không cần thiết mỗi ngày
4/Be' cần tập thể dục đều đặn, ít nhất mỗi ngày 10 phút
5/Khi nào nên cho bé ở nhà"
Bé kêu mệt, không muốn đi học. Nên cho bé ở nhà khi:
-- Bé sốt từ 100 độ Fahrenheit trở lên.
-- Bé ho nhiều.
-- Có nhiều triệu chứng cảm cúm
-- Bé bị đau nhiều.
-- Bé bị tiêu chảy.
-- Bé bị nôn mửa, ăn mất ngon
Chúc bé của bạn khoẻ mạnh và học thật giỏi trong niên học mới.