Sức Khỏe Của Thẩm Mỹ Viên: Vệ Sinh, An Kiêng, Thể Dục
Muốn có sức khỏe dồi dào, đầy đủ, Thẩm mỹ viên cần có sự chăm sóc và luyện thành thói quen tốt.
Trong ngành thẩm mỹ, người biết cách làm đẹp cho người khác, cũng biết tự làm đẹp cho mình. Sức khỏe ảnh hưỡng nhiều tới công việc làm. Sức khỏe dồi dào, sẽ gây sự hứng khởi và làm việc cũng hăng hái hơn người kém sức khỏe. Vệ sinh, là một phần rất quan trọng liên quan tới đời sống khỏe mạnh của cá nhân cũng như cộng cộng.
Khái niệm chung trong việc giữ vệ sinh
1-Tắm rửa hằng ngày cho thân thể sạch sẽ.
2-Xài thuốc thoa nách đễ giữ mùi sạch.
3-Giữ răng, nuớu trong tình trạng tốt, tránh bịnh hôi miệng bằng cách đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Và mỗi sáu tháng nên đi khám răng.
Xúc miệng bằng nước thơm
4-Không bao giờ mang giày thiếu vớ, vì có thể gây mùi hôi chân cũng như sinh nấm ngứa rất hay lây.
5-Thay đồng phục, đồ lót mỗi ngày.
6-Giữ mái tóc cho tươm tất.
7-Giữ gìn hai bàn tay sạch sẽ, cắt dũa thường xuyên.
8-Luôn luôn rửa tay trước, và sau khi phục vụ khách.
9-Tránh xài chung khăn, ly tách, mỹ phẩm, lược, bàn chải v…v…
Giữ gìn sức khỏe:
1-Hấp thụ không khí trong sạch nhiều chừng nào tốt chừng đó.
2-Nhớ uống đủ lượng nước mỗi ngày 8 ly nước lọc.
3-Kiêng cử quân bình, đừng ăn uống quá độ.
4-Tập cho có thói quen tiêu tiểu đều đặn.
5-Tập đi, đứng, ngồi cho ngay ngắn, nhất là luôn giữ thẳng lưng. Hãy tưởng tượng nếu ta vạch một đường thẳng đứng từ đỉnh đầu xuyên qua cổ, vai, hông, đầu gối, và lòng bàn chân , bạn sẽ có một đường thẳng xuyên tâm tiêu biểu cho cách đứng thẳng.
Sức nặng của cơ thể được quân bình dọc theo đường thẳng tưởng tượng nầy và bàn chân sẽ chịu đựng sức nặng đó.
6-Tập thể dục, và ngủ đầy đủ, giúp cho hệ thống tiêu hóa làm việc dễ dàng, sự đào thải chất bài tiết cũng sẽ dễ dàng hơn.
Nếu bạn ăn uống không đầy đủ và điều hòa sẽ bị sụt cân vì thiếu chất dinh dưỡng, tinh thần sút kém, yếu đi sự kháng sinh cần thiết chống bịnh tật.
Nấu bạn ăn uống quá độ, sự tiêu hóa làm việc quá mức, đào thải không kịp, có thể gây mập phì, dễ sinh bịnh.
Tập thể dục giúp tiêu thụ thức ăn khá hơn. Máu lưu thông điều hòa và mạnh hơn, cung cấp thêm sức mạnh cho tim và phổi cùng dưỡng khí.
Hưởng đủ ánh sáng mặt trời làm tăng thêm năng lực và sinh tố D cho cơ thể.
Một giấc ngủ đầy đủ cần ít nhất 7 tiếng đồng hồ để cơ thể lấy lại sức khỏe, trở nên tươi thắm với nguồn sinh lực mới. Nên có thời gian nghỉ ngơi thoải mái để giảm bớt sự mệt mỏi do việc làm gây ra.
7-Khám sức khỏe định kỳ đầy đủ.
Tinh thần lành mạnh trong cơ thể tráng kiện đem tới đời sống thú vị hơn khi tất cả cơ quan trong người hoạt động điều hòa. Tính tự chủ sẽ lành mạnh hóa tư tưởng . Bỏ đi sợ sệt, lo lắng, bằng lòng vui vẻ và hy vọng.
Bạn có biết tư tưởng và sự xúc động gây ảnh hưởng rất mạnh tới hoạt động của cơ thể. Một ý nghĩ có thể làm cho tim đập mau hơn, cơ thể bị căng thẳng, những lo âu sẽ làm cho tim mạch ảnh hưởng theo, đồng thời có thể làm suy yếu đi tầm hoạt động tuyến, hạch, yếu đi sức kháng sinh của cơ thể đối với bịnh tật.
Công việc của thẩm mỹ viên tiếp xúc rất gần với khách hàng, sự lây truyền bịnh rất dễ dàng từ mình qua người khách, hay ngược lại, cho nên giữ gìn sức khỏe mang lợi ích cả hai phía.
Chúc bạn một sức khỏe tốt, và một tinh thần minh mẫn, để đem lại niềm tự tin cho chính mình , và cho khách hàng, qua công việc thẩm mỹ.
Gửi ý kiến của bạn
