Những chuyên gia về Gia đình đưa ra nhận xét căn bản: phân nửa hạnh phúc chúng ta có được ngay từ giây phút chào đời , 10% hạnh phúc do những hòan cảnh khách quan đưa tới. Còn lại 40% là cơ hội do chúng ta tìm ra.
Để mưu cầu hạnh phúc qua con số 40% khá lớn đó, chúng ta có thể nương vào những điều thuận lợi mà kinh nghiệm của người đi trước, truyền đạt cho chúng ta như sau:
1. Tự tạo niềm tin vững mạnh rằng bạn xứng đáng được hưởng hạnh phúc:
Những người hạnh phúc nhất đời luôn tin tưởng rằng, những điều tốt đẹp sẽ tìm đến họ bởi lẽ họ mong muốn và đáng được có. Họ luôn tin trong rằng hạnh phúc nằm trong tầm kiểm soát của họ. Còn ngược lại, họ sẽ đổ hết mọi bực tức khó chịu của những sự việc bất như ý cho ngoại cảnh, chẳng hạn đó là một ngày xui xẻo hay một kỳ nghỉ không tốt lắm.
2. Những quà tặng nhỏ :
Bạn chẳng cần phải có được cho mình cả một bó hoa hồng sắc màu lộng lẫy đâu. Thậm chí cũng chẳng cần thiết phải là hoa hồng nữa, có thể là một bông hoa sứ với mùi hương thơm dịu. Hoặc cũng có thể là một buổi nói chuyện thân mật với người bạn bên những tách trà hương sen ấm nóng. "Chính trong những niềm vui nho nhỏ hằng ngày, con người lại thường tìm được cho mình nhiều hạnh phúc hơn là nhũng món quà thật hậu hỹ nhưng lại hiếm có."
3. Không quá cầu sự hoàn hão :
Bạn hãy làm tính cộng với những niềm vui của mình, hãy tự nhủ rằng mình rất tuyệt vời, và chớ có vấn vương với những điều bất như ý. "Quá cầu toàn" là một từ rất dở trong sự mưu tìm hạnh phúc.
4. Giữ lòng nhân ái chân thật:
Việc thực hiện những hành vi tốt đẹp một cách có ý thức, sẽ làm gia tăng giá trị của hạnh phúc, đặc biệt là khi những việc tốt ấy được hướng đến những người mà bạn quen biết, và những người thân quen của bạn sẽ đáp trả lại cho bạn những giá trị cực kỳ hạnh phúc.
5. Không đặt nặng vật chất:
Đa số chúng ta vẫn thường mơ ước có được cuộc sống hạnh phúc lâu dài. Thế nhưng, theo một nghiên cứu chung của trường Đại học Dartmouth và trường Đại học Warwick ở Anh, việc kiếm được tiền bạc nhiều hơn còn lâu mới làm gia tăng mức độ hạnh phúc của bạn bằng việc có được một công việc vừa ý, hay một tình yêu thật sự. Cho nên, bạn cần có một thái độ đúng múc về tiền bạc. Không quá phụ thuộc và cũng chẳng nên xem thường giá trị của nó, cộng thêm, bạn cần phải hiểu rõ và đánh giá cao những giá trị không thể mua được bằng tiền.
6. Có bạn đồng hành để yêu trong cuộc sống:
Chúng ta có câu : đồng vợ đồng chồng tát biển đông cũng cạn
Sự cộng tác trong tình yêu vợ chồng sẽ mang đến cho bạn một người bạn đường thật sự quý giá, một người có thể cùng bạn chia sẻ những trách nhiệm, cũng như những niềm vui và hạnh phúc trong cuộc đời này.
7. Ba người bạn thân thiết:
Việc có được những mối quan hệ xã hội tốt đẹp là thành tố quan trọng nhất trong quan niệm về hạnh phúc cuộc đời. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hài lòng dẫu chỉ với một người bạn tâm đầu ý hợp và sẽ ngập tràn niềm vui và hạnh phúc với cả một tá bạn thân, thế nhưng con số ba người bạn là lý tưởng nhất. Tại sao lại là 3 ". Là vì , bạn cần một người bạn luôn có mặt khi bạn cần, khiến bạn có được cảm giác bạn là người tuyệt vời. Người thứ 2 luôn để cho bạn thực sự là chính mình, và người thứ 3 luôn luôn và mãi mãi cho bạn biết được những điều gì là sự thực.
8. Một giấc mơ đẹp:
Diener nhận xét: "Tất cả chúng ta đều cần có những mục tiêu trong cuộc sống, và nếu các mục tiêu ấy được xếp gần với kh" n"ng thực của chúng ta bao nhiêu thì chúng ta sẽ càng dễ tìm tới hạnh phúc bấy nhiêu". Khi bạn là một người có giọng ngan khỏe và truyền cảm thì mơ ước trở thành một ngôi sao nhạc Rock là hoàn toàn đáng khích lệ. một nhiếp ảnh gia nổi tiếng ở New York cho biết, việc theo đuổi giấc mơ nghề nghiệp luôn mang lại cho cô cảm giác phập phồng bất an, mãi cho đến khi cô có được bằng chứng về tài năng của mình. Cô nhớ lại: "Khi ấy, tôi vừa từ Ấn Độ trở về. Sau khi làm công việc tráng rọi các bức ảnh, tôi bàng hoàng nhận ra rằng chúng chính là những tác phẩm tốt nhất của mình từ trước đến giờ. Tôi có cảm giác như mơ ước của tôi đã dần thành hiện thực. Những bức ảnh ấy đã cho phép tối biến giấc mơ thành sự thật trong tầm tay".
9. Hãy biết giả vờ cho đến khi sự giả hoá thành thật:
Bạn mơ ước mình sẽ dần trở nên hạnh phúc hơn... Tiến sĩ Rosenthal khuyên: "Hãy thử giả vờ có được điều ấy trong một thời gian, rồi bạn sẽ thực sự tạo ra những thói quen mới tốt đẹp. Nếu như bạn luôn chào đón mọi người với nụ cười nở trên môi, họ sẽ mỉm cười lại với bạn. Bạn hãy làm ra vẻ tự tin đi và bạn sẽ đáng được tôn trọng trước mắt mọi người. Niềm "hạnh phúc giả vờ" không phải là một sự tự phủ nhận. Nó sẽ điều chỉnh hành vi mà bạn bộ lộ ra thế giới bên ngoài, một môi trường có ảnh hưởng đến những nhũng gì sẽ trở lại với chính bạn. Chúng ta có khả năng lèo lái chính mình đến bên bờ hạnh phúc. Hãy luôn vận động hết sức mình hướng về phía trước, và thế giới sẽ thực sự trở nên một thiên đàng có thật. Bạn chính là "vị chủ nhân của từng giây phút làm nên cuộc đời mơ ước của bạn".
10. Điều quan trọng hơn hết: hãy hưởng thụ hạnh phúc ngay bây giờ.
Bạn tự pha chế lấy thức uống cho mình trong niềm vui thú trò chuyện với bạn bè hay khi cảm nhận ánh nắng ấm áp của mặt trời đang rọi trên tấm lưng trần của mình. Vào những giây phút khì niềm vui kém rõ ràng hơn, bạn có thể tự mày mò kiểm tra xem trong thế giới này còn có niềm hạnh phúc nào mà mình có thể nắm bắt nữa hay không. Cần phải tận hưởng những gì mình có, hãy cư xử nhân ái với mọi người và hãy luôn lạc quan yêu đời trong từng ngày, từng ngày một".
Minh Nga phỏng dịch theo internet.
Gửi ý kiến của bạn
