Hôm nay,  

Chuyện Thư Giãn Thẩm Mỹ: Bạn Làm Gì Khi Buồn?

24/03/200700:00:00(Xem: 3842)

Ai cũng có những giây phút cảm thấy rất yếu lòng, buồn nản, muốn … buông xuôi.

Hãy làm một trong những phương cách nhỏ dưới đây, có thể giúp cho bạn lấy lại thăng bằng, gây lại niềm tin, và hy vọng, để tiến bước theo những ngày mới.

- Cắt bỏ hết những miếng size tags trên quần áo bạn đang mặc, quên đi những suy nghĩ về sức nặng hay cở quần áo bạn đang mặc.

- Nhớ lại những tặng phẩm nào đó, của một người thân, người bạn, hay người yêu xưa đã tặng cho mà bạn vui thích nhứt. Nếu có thể, lấy món quà đó ra nhìn ngắm lại.

- Viết 1 cái chi phiếu nhỏ 5, 10 đồng dành tặng cho chùa, nhà thờ, hay bất cứ một đoàn thể làm việc từ thiện nào bạn biết.

- Nếu bạn có nuôi thú vật, hãy vuốt ve con thú bạn thương yêu, dạy cho con két biết nói một hai tiếng dễ thương, cho con chó nhỏ miếng biscuits, hay để cho con mèo cạ bộ lông mềm mịn lên bàn chân … 

- Ăn một thỏi chocolate nhỏ, loại bạn thích . Chất chocolate có thể giúp bạn êm dịu thần kinh , nhưng đừng ăn nhiều, coi chừng cái cân !

- Thử ngồi hình dung tới một món dành riêng cho bạn mà bạn rất thích (như cái pink bra xinh xắn chẳng hạn) rồi hình dung khi bạn mặc nó, sẽ hài lòng ra sao.

- Viết lên tờ giấy từ 1 tới 10 điều làm cho bạn cảm thấy mình làm sai, cảm thấy khó chịu, đọc đi đọc lại cho thiệt kỹ, ghi nhớ lấy, rồi xé miếng giấy thành nhiều mảnh vụn nhỏ, ra ngoài sân, thả bay đi…

- Chọn những phần nhỏ trên thân thể bạn, như những móng tay gọt dủa, sơn phết cẩn thận, hay cái mủi rất xinh, đôi môi mềm mại, mái tóc đẹp, cái đầu gối dễ thương… bạn sẽ nhận ra rằng thân thể mình quí giá tới mực nào, mặc dù không hoàn hảo toàn diện, những vẫn có những phần nhỏ vô cùng hoàn toàn và xinh đẹp.

- Vào PC đọc những trang nói về thiên nhiên có kèm theo hình ảnh, bạn sẽ khám phá ra biết bao nhiêu điều huyền dịu của mẹ thiên nhiên ban cho loài người.

- Chuyển một số tiền nhỏ từ trương mục thường qua trương mục tiết kiệm, vẽ trong đầu bạn về một mơ ước nào đó cho tương lai như cái xe mới, chuyến du lịch vào mùa hè…

- Lấy sợi dây, nhảy 30 cái, rồi ngưng, lấy hơi thở sâu, rồi tiếp tục 30 cái kế tiếp…

- Ngồi thật lặng thinh, nhắm đôi mắt, nghĩ đến một chuyện phiền não nào đó người ta mang đến cho bạn, rồi ra lịnh cho trí bạn hai chữ "tha thứ".

Chỉ cần thực hiện một vài điều, trong bản liệt kê ở trên, bạn sẽ cảm thấy phút yếu lòng, thời gian phiền não sẽ từ từ tan dần đi, sẽ nhận ra mình còn hạnh phúc biết bao, so với nhiều người trên mặt đất nầy.

Chúc bạn mọi điều an vui.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Tạp chí Văn Học Mới số 5 dày 336 trang, in trên giấy vàng ngà, bìa tranh nghệ thuật của Nguyễn Đình Thuần, sáng tác từ hơn 50 nhà văn, nhà thơ, nhà biên khảo và phê bình nghệ thuật.- Văn Học Mới số 6 sẽ ấn hành vào tháng 3/2020, có chủ đề về nhà văn, nhà thơ, nhạc sĩ Nguyễn Đình Toàn
Một tuyệt phẩm thi ca gồm những bài thơ dị thường chưa bao giờ xuất hiện bất cứ đâu, viết bởi một thi sĩ dị thường. Tựa: Tuệ Sỹ Ba ngôn ngữ: Việt - Anh - Nhật Dịch sang tiếng Anh: Nguyễn Phước Nguyên Dịch sang tiếng Nhật: G/s Bùi Chí Trung Biên tập: Đào Nguyên Dạ Thảo
Mùa thu là cơ hội bước sang trang mới khi nhiệt độ bắt đầu dịu lại. Trong mùa này, người dân California không cần mở điều hòa không khí lớn hết cỡ và cũng còn quá sớm để lo chạy máy sưởi.
Garden Grove xin mời cộng đồng tham gia chương trình đóng góp tặng quà cuối năm nhằm mang lại niềm vui, hy vọng và giúp đỡ cho những trẻ em địa phương không có quà trong mùa lễ Noel.
Ngồi niệm Phật miên man, dù cố tâm vào Phật hiệu nhưng hôm nay vẫn không sao “ nhập” được, đầu óc nó cứ văng vẳng lời anh nó lúc sáng: - Tu hú chứ tu gì mầy!
Một đường dây buôn người bán qua TQ do một phụ nữ Việt là nạn nhân buôn người trước đây tổ chức vừa bị phát hiện và bắt 2 người tại tỉnh Nghệ An, miền Trung Việt Nam, theo bản tin hôm 5 tháng 12 của Báo Dân Trí cho biết.
Điều trần luận tội đầu tiên của Ủy Ban Tư Pháp Hạ Viện đã nhanh chóng nổ ra cuộc đấu đá nội bộ đảng phái hôm Thứ Tư, 4 tháng 12 năm 2019, khi các nhà Dân Chủ cáo buộc rằng Tổng Thống Donald Trump phải bị truất phế khỏi chức vụ vì tranh thủ sự can thiệp của nước ngoài vào cuộc bầu cử ở Hoa Kỳ và đảng Cộng Hòa giận dữ vặn lại không có căn cứ cho hành động quyết liệt như vậy.
Đó là cuộc khảo sát của công ty tài chánh WalletHub đối với 182 thành phố khắp Hoa Kỳ, để xếp thứ tự an toàn nhất cho tới bất an nhất. Cuộc nghiên cứu dựa trên 41 thước đo liên hệ tới an toàn
Cảnh sát đã bắn chết một người đàn ông cầm dao tại El Monte, Nam California hôm Thứ Hai.
Một phần thưởng 50,000 đô la được đưa ra để bắt một người đàn ông của thành phố Burnaby đã bị truy nã trước đây vì tội rửa tiền như một phần của nhóm tội phạm có tổ chức người Việt Nam hoạt động tại Canada và Hoa Kỳ.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.