Bà Nancy Walsh nhận thấy các dấu hiệu thay đổi ở cơ thể ở thời kỳ tiền mãn kinh sau tuổi 45 - giới bác sĩ cho biết hiện tượng tắt kinh của phụ nữ thường bắt đầu giữa 45 và 55 tuổi. 3/4 trong số những người này thường có cảm giác nóng và đổ mồ hôi về đêm.
Để bớt khó chịu, nên tránh thức ăn cay và không dùng càphê - uống nước nhiều và tập thể dục là tốt hơn.
Liệu pháp thay thế hormone (tức HRP) có thể làm tăng cơ nguy bệnh tim mạch và ung thư vú, tuy vẫn là có ích trong đoản kỳ và bằng liều lượng thấp - đậu hũ và hột cây gai là những thực phẩm cung cấp estrogen thiên nhiên có thể giúp đảo ngược ảnh hưởng của triệu chứng mãn kinh.
Gửi ý kiến của bạn