Broccoli
Loại cải bông xanh này rất tốt, chẳng những ngon, nhiều sih tố mà còn có thể giúp ngăn ngừa, suy giảm vài bịnh ung thư.
Cabbage
Bắp cải rất tốt cho cơ thể, trợ giúp hoạt động của gan tẩy chất độc tố ra ngòai cơ thể rất mau lẹ. Loại cải kale, brussel sprout cũng có cùng tác dụng.
Bắp cải cũng ngăn ngừa thải bỏ những kích thích tố xấu có thể gây bịnh ung thư ngực của phụ nữ.
Dầu cá
Đăc biệt loại dầu cá mackerel và cá sardines, giúp làm da mềm mại, cũng như chống lại bịnh ung thư ngực và bịnh tim.
Đậu nành
Đâu nành có thể giúp ngừa và giảm thiểu mắc bịnh ung thư ngực. Những thực phẩm làm từ đậu nành như sửa, đậu hủ (Tofu), nước tương, thêm gia vị vào thức ăn đều tốt cho sức khỏe.
Dùng sữa đậu nành khi ăn sáng với những loại ngũ cốc (cereal).
Dùng tofu mềm thay thế phô mai.
Dùng tofu loại thật mềm để làm sốt chấm hay nấu súp.
Dùng tofu để thay thế thịt cá, nên ăn vài lần trong tuần.
Sữa chua (Yogurt)
Sửa chua làm cứng xương, ngừa những bịnh về xương rất tốt, nên dùng như một loại thức ăn chính hằng ngày.
Chúc các bạn một sức khỏe tốt đẹp với tinh thần minh mẫn, là chìa khóa của sắc đẹp.
Ngọc Anh
Gửi ý kiến của bạn
