Bạn có bị đau khớp? Hãy tự điều trị bằng cách ăn blueberries và uống trà xanh.
Chúng là một trong những thực phẩm có thể làm giảm cơn đau, sưng và cứng trong các khớp xương của bạn và ngay cả làm chậm tiến trình của bệnh, theo các nhà nghiên cứu cho biết.
Hồng khô, trái lựu, ngũ cốc, những miếng gừng và nghệ, là dầu olive cũng có thể giúp.
Những thực phẩm này sẽ làm giảm viêm, cũng nhưng tình trạng cứng và đau khớp xương, theo các tác gia của nghiên cứu được đăng vào ngày 8 tháng 11 trong tạp chí Frontiers in Nutrition.
“Sự tiêu thụ đều đặn những trái cây, rau quả đặc biệt, cũng như bỏ các yếu tố gây ra viêm và tổn thương, có thể giúp các bệnh nhân kiểm soát những ảnh hưởng của bệnh đau khớp,” theo tác giả Bhawna Gupta cho trong một thông cáo đăng trên tạp chí.
Gupta là phụ tá giáo sư tại Trường Công Nghệ Sinh Học tại Đại Học KIIT University ở Odisha, Ân Độ.
“Những bệnh nhân đau khổ vì đau khớp nên chuyển từ chế độ ăn uống ăn tạp, uống rượu và hút thuốc sang các chế độ ăn uống Địa Trung Hải, rau quả, nguyên chất hay bãi bỏ, như được khuyên bởi bác sĩ hay các chuyên gia ăn uống,” theo Gupta cho biết. Chế độ ăn uống tạp gồm các thực phẩm từ rau quả và thịt.
Các thực phẩm như yogurt và các dưỡng chất có chứa các vi sinh vật có lợi cũng có thể giúp, theo bà ấy cho biết.
Điều trị chứng đau khớp bằng các thuốc tây có thể rất tốn kém.
Chúng là một trong những thực phẩm có thể làm giảm cơn đau, sưng và cứng trong các khớp xương của bạn và ngay cả làm chậm tiến trình của bệnh, theo các nhà nghiên cứu cho biết.
Hồng khô, trái lựu, ngũ cốc, những miếng gừng và nghệ, là dầu olive cũng có thể giúp.
Những thực phẩm này sẽ làm giảm viêm, cũng nhưng tình trạng cứng và đau khớp xương, theo các tác gia của nghiên cứu được đăng vào ngày 8 tháng 11 trong tạp chí Frontiers in Nutrition.
“Sự tiêu thụ đều đặn những trái cây, rau quả đặc biệt, cũng như bỏ các yếu tố gây ra viêm và tổn thương, có thể giúp các bệnh nhân kiểm soát những ảnh hưởng của bệnh đau khớp,” theo tác giả Bhawna Gupta cho trong một thông cáo đăng trên tạp chí.
Gupta là phụ tá giáo sư tại Trường Công Nghệ Sinh Học tại Đại Học KIIT University ở Odisha, Ân Độ.
“Những bệnh nhân đau khổ vì đau khớp nên chuyển từ chế độ ăn uống ăn tạp, uống rượu và hút thuốc sang các chế độ ăn uống Địa Trung Hải, rau quả, nguyên chất hay bãi bỏ, như được khuyên bởi bác sĩ hay các chuyên gia ăn uống,” theo Gupta cho biết. Chế độ ăn uống tạp gồm các thực phẩm từ rau quả và thịt.
Các thực phẩm như yogurt và các dưỡng chất có chứa các vi sinh vật có lợi cũng có thể giúp, theo bà ấy cho biết.
Điều trị chứng đau khớp bằng các thuốc tây có thể rất tốn kém.
Gửi ý kiến của bạn