Giáo sư tâm lý học Brenda Toner hướng dẫn hàng tuần cho các sinh viên muốn tập thiền, trung bình một lớp 25 người, để họ ngồi trên ghế xếp quanh thành vòng tròn, dạy rằng hãy nhắm mắt, để thân an tĩnh, thở dịu dàng, giữ tâm hướng về cảm thọ, hễ thấy khởi niệm thì lặng lẽ cho qua, hễ tâm lang thang lại hướng về hơi thở nữa…
GS Toner nói rằng nhiều lớp thiền đang mở ra ở các đại học Canada, vì tác dụng hiệuq ảu trong việc giảm căng thẳng.
Bà nói, chánh niệm là cách suy nghĩ chỉ một thứ trong một khoảnh khẳc thời gian.
Cô sinh viên bậc Cao học Winnie Lieu nói rằng cô dự lớp thiền năm thứ tư của Toner và ngạc nhiên vì rất đơn giản, khi tập trung vào hơi thở, mọi thứ trong tâm đều bình lặng xuống.
Cô sinh viên năm thứ nhất Danielle Samler nói rằng cô không tập trung tư tưởng được và đó là lý do tham dự lớp thiền hàng tuần của GS Toner.
- Từ khóa :
- Canada
- ,
- Brenda Toner
Gửi ý kiến của bạn