Bản tin từ thông tấn RTI ghi rằng vào ngày 20/1 Tạp chí Thời đại đăng tin, đa số mọi người đều biết vận động có ích cho sức khỏe, nhưng theo 1 nghiên cứu mới đây cho thấy, nếu như ban ngày bạn phải ngồi với thời gian dài, mặc dù bạn có thói quen vận động thì hiệu ích của vận động vẫn không rõ rệt.
Các chuyên gia phát hiện, ngồi lâu sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, ung thư, chết sớm cho dù bạn là người có thói quen vận động cũng vậy.
Sau khi xem xét lại các nghiên cứu trước kia đoàn nghiên cứu phát hiện, người nào ngồi với thời gian càng dài ibao gồm ngồi xem truyền hình hay ngồi trên ghế sofajthì tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư càng cao; bất luận là người có thói quen vận động cố định hay không thì người ngồi lâu mắc chứng tiểu đường cao gấp 90% người ngồi ít, chết về bệnh tim cao gấp18% và tỷ lệ tử vong bình quân cao gấp 24%.
Chuyên gia cho biết, ngồi lâu ảnh hưởng xấu đến việc trao đổi chất của cơ thể, nó có thể bù trừ lợi ích của việc vận động. Mặc dù 1 số người cố định vận động nửa tiếng đến 1 tiếng mỗi ngày, tuy nhiên các hình thái sinh hoạt trong thời gian còn lại trong ngày cũng rất quan trọng đối với sức khỏe.
Bản tin cũng nói rằng, theo các chuyên gia cho biết, đối với người có thói quen vận động thì những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của việc ngồi lâu trong ngày chỉ giảm có 15% mà thôi.
Chuyên gia kiến nghị, điều duy nhất để cải thiện là ngồi ít động nhiều, mỗi 1/2 tiếng đồng hồ thì đứng dậy đi lại vài phút.
Gửi ý kiến của bạn