Hôm nay,  

Làm Sao Giảm Cân Không Khó Và Giữ Cân Lượng Mãi

26/08/200600:00:00(Xem: 3722)

Đề tài này rất quan trọng. Tác giả Kevin Trudeau viết một chương khá dài dưới tựa đề: "How to lose weight effortlessly and keep it off forever". Chúng tôi xin lược dịch những ý chính để chúng ta tham khảo.

"Đây không phải là sách giảm cân. Tôi muốn cho bạn các bước đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh và dễ hơn trước và giữ cân lượng cho tất cả mọi người. Tôi không được phép giảng giải nguyên do tại sao trong mỗi bước. Tôi chỉ có thể bảo đảm các bước sau đây tuyệt đối hữu hiệu. Tôi đã chiến thắng cân lượng của tôi cả đời. Tôi là một đứa trẻ mập phì. Tôi đã cố gắng áp dụng mọi cách tiết thực, thuốc giảm cân, thuê cả chuyên viên giảm cân, tập thể dục 5 giờ mỗi ngày. Tôi giảm cân rồi mập lại. Khi giảm cân tôi đói, mệt và run rẩy. Tôi không biết tại sao cho đến khi tôi đi ngoại quốc mới tìm được câu trả lời.  Khi ở ngoại quốc, tôi ăn bất cứ thứ gì tôi thích mà vẫn giảm cân, và không cần cố gắng chút nào.

Đây là dịp cho tôi giải đáp vì sao người Mỹ bị mập phì và tôi đã tìm được giải pháp dễ dàng. Bạn thực hành các bước sau đây sẽ làm cơ thể bạn đốt mỡ và cân lượng trở lại tình trạng tự nhiên. Các bước này cũng đồng thời đem nhiều lợi ích về sức khỏe cho bạn.

1. Uống ngay một ly nước khi mới thức dậy.

2. An bữa ăn sáng đầy đủ.

3. Uong 8 ly nước lọc mỗi ngày.

4. Đi bộ ít nhứt một giờ mỗi ngày.

5. Không ăn sau 6 giờ chiều.

6. Làm sạch ruột, bộ máy tiêu hóa

7. Dùng 100 % dầu dừa nguyên chất, không biến chế.

8. Xông hơi (saunas).

9. An nho organic mỗi ngày.

10. Tuyệt đối không dùng các loại đường hóa học.

11. Tuyệt đối không dùng bột ngọt.

12. Dùng Enzymes tiêu hóa.

13. Không dùng nước ngọt và thức ăn diet.

14. Không ăn fast food.

15. Không dùng đường trắng và bột trắng.

16. Không dùng nước syrup độ ngọt cao.

17. An táo organic mỗi ngày.

18. Chỉ ăn thịt, gia cầm, cá organic.

19. Hạn chế sản phẩm từ sữa.

20. Làm sạch gan.

21. An nhiều salad vào buổi trưa và chiều.

22. Thêm ớt cay.

23. Dùng dấm táo organic.

24. Thở sâu.

25. Đeo nhẫn có từ trường.

26. Vận động bắp thịt.

27. Nhịn ăn (fasting).

28. Phá lệ khi cần.

29. Giảm hoặc bỏ tật xấu không kiểm soát ăn uống khi bạn không thấy đói...

Thật kỳ diệu là những việc nhỏ lại làm thành điều khá lớn. Khi nhìn vào danh sách trên, cách tốt nhứt là nhặt một mục và thực hiện trong một ngày. Rồi, nhìn vào mục khác khi đang làm mục thứ nhất, thêm vào mục thứ hai. Làm như thế cho đến khi bạn cảm thấy dễ dàng thêm vào mục tiếp theo. Hãy nhớ rằng mục đầu tiên của danh sách hiệu quả mạnh và tạo ra kết quả nhanh nhứt. Những kỹ thuật này tuyệt đối hữu hiệu.

Điều cần lưu ý là con người sống ở Mỹ không biết họ đang mập. Tôi khám phá ra một hiện tượng: Khi người ta được yêu cầu diễn tả về sự phát triển thể chất. Những chọn lựa là ốm, trung bình, lực sĩ và khỏe, một số ít dư cân, mập và phì.

Thật lạ kỳ, 50 % cho rằng mình ốm khi đang dư cân. 90 % xem mình trung bình khi đã dư cân. 95 % xem mình có thân hình lực sĩ khi mình đang bị dư cân. Tôi có một người bạn từ Úc. Ông ta mập phì. Ai cũng biết ông đang phì. Khi chúng tôi đi Uc, ông ta cũng là người mập nhứt trong phòng. Tuy nhiên, khi ông đi du lịch sang Las Vegas, một sự quan sát được thực hiện. Chúng tôi xếp hàng ở một nhà hàng ăn tự chọn. Ong ta nhìn mọi người trong nhà hàng rồi nhìn chính mình và nói : "Ồ, mọi người ở đây đều mập hơn tôi"!

Người Mỹ đang mập và mập hơn. Hãy làm điều cần làm. Bạn sẽ có dáng dấp tốt hơn, cảm nhận tốt hơn, và bạn sẽ khỏe hơn..."

Trên đây là những gì Kevin Trudeau khuyên người mập phì, dư cân nên làm để giảm cân. Trong danh sách những điều cần làm để giảm cân ông có nói đến "Nhịn ăn" (Fasting). Ong cho rằng đây là phương cách giảm cân nhanh nhứt nhưng khó nhứt. Nhịn ăn đúng là khó nếu không biết cách thu nạp năng lượng vào cơ thể để thay thế thực phẩm. Sỡ dĩ ông không đi sâu vào vấn đề "Nhịn ăn" để giảm cân, có lẽ ông chưa có điều kiện nghiên cứu hoặc thực nghiệm nhiều về đề tài này nên chúng tôi đã đề nghị Ông giúp chúng tôi bổ sung vấn đề này.

Riêng chúng tôi thì "Nhịn ăn" nếu biết phương pháp và được trợ lực của người giàu kinh nghiệm là vấn đề then chốt để giảm cân tự nhiên, an toàn và để tự chữa trị nhiều loại bịnh nan y do chất chứa nhiều chất độc,làm tắt nghẽn kinh mạch và mất quân bình âm dương tạo nên. Chúng tôi cũng có trên 31 năm kinh nghiệm về phương pháp giảm cân này. Mỗi ngày "Nhịn ăn", cơ thể giảm từ 2 - 4lbs tùy trường hợp một cách tự nhiên.Quý vị có thể tìm đọc quyển sách số 10 : "Giảm Cân Ngay Để Tự Cứu" của chúng tôi xuất bản năm 2005 để tham khảo về cách giảm cân nhanh và an toàn của Tiên Thiên Khí Công.

Cần trao đổi thêm, nhứt là cần biết phương pháp: "Trị Bịnh Tự Nhiên Không Dùng Thuốc, Không Giải Phẩu"của Tiên Thiên Khí Công xin quý vị gọi cho chúng tôi:

Hoa Kỳ: GS. Phạm văn Chính:  Tel: 714.891-5963  cell: 714.902-3544.

Email: phvchinh@hotmail.com,  Website: www.tienthienkhicong.org

Uc Châu: Tuấn Nguyễn  Phone: cell: 0418 279990 home: 0297866455

Canada:  Hoàng Mạnh Bá:  403.272.0354

Trần Nam:  403.398.6498

Trần  Hùng: 403.829.1914

Việt Nam: GS.Nguyễn Văn Sang:08.8432943

LY.Huỳnh Thành Danh:  0909207138  

LY. Nguyễn Thanh Tòng:  0908141668

In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
1234567Trang sauTrang cuối

Rụng tóc (alopecia) thường xảy ra trên da đầu, nhưng cũng có thể xảy ra ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể. Rụng tóc là một tình trạng phổ biến và không phải là vấn đề đáng lo ngại. Ở Úc, khoảng một nửa đàn ông ở độ tuổi 50 thường có dấu hiệu hói đầu, và hơn 1/4 phụ nữ trong cùng độ tuổi cho biết tóc họ bị thưa đi. Thường thì vấn đề này là do di truyền. Nếu thấy mình đang bị rụng tóc và đang lo lắng về điều đó, quý vị nên đi khám hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị nào. Rất nhiều sản phẩm được quảng cáo là có khả năng đảo ngược tình trạng rụng tóc, nhưng lại có rất ít sản phẩm đã được kiểm nghiệm khoa học về hiệu quả.

Hàm răng của bệnh nhân có vẻ như được chăm sóc khá tốt, nhưng nha sĩ James Mancini, giám đốc lâm sàng của Trung Tâm Nha Khoa Meadville ở Pennsylvania, cảm thấy phần nướu có vấn đề. Tình cờ, Mancini có quen biết với bác sĩ của bệnh nhân đó nên đã liên lạc để chia sẻ sự lo ngại – và rồi họ ‘lần’ ra bệnh thật! Mancini cho biết: “Thực ra, Bob mắc bệnh ung thư bạch cầu (leukemia). Dù ông ấy không thấy mệt mỏi hay có các triệu chứng khác, nhưng vấn đề xuất hiện ở phần răng miệng. Khi bác sĩ của Bob biết được tình trạng, Bob đã được điều trị ngay lập tức.”

Thời nay, nhiều người thường bị đau cổ vai gáy, lại còn kèm theo cả đau đầu. Nỗi đau này có thể gây ra thêm nỗi đau khác, không chỉ về mặt vật lý mà còn về mặt tâm sinh lý. Xét về mặt sinh lý, ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những cơn đau ở cổ thường khiến cho người ta bị thêm chứng đau đầu. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The Journal of Headache and Pain là nghiên cứu đầu tiên cung cấp những dấu hiệu khách quan về sự liên quan của cơ bắp với tình trạng đau nhức đầu.

Một nghiên cứu mới cho thấy thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc trong ngày, mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open, so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cao hơn khi về già.

Khi nói đến việc giữ cho xương khỏe mạnh, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến vitamin D, chất dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thụ lượng canxi cần thiết để giúp cho bộ xương chắc khỏe. Nhưng dù rằng vitamin D đúng là một chất dinh dưỡng thiết yếu, trong những năm gần đây, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy tầm quan trọng của các loại vitamin khác trong việc chống gãy xương (fractures) và bệnh loãng xương, hay bệnh xương xốp (osteoporosis).

Không thể nhìn thấy bằng mắt thường, không có mùi và cũng chẳng có vị, những lượng nhỏ chì (lead) hiện diện trong các vật dụng mà chúng ta sử dụng hàng ngày, trong nhà chúng ta ở, và cả trong nước chúng ta uống. Thậm chí, chì còn xuất hiện trong các bình nước tái sử dụng, như việc phát hiện ra chì trong đáy ly Stanley. Vụ việc đã làm dấy lên nhiều tranh cãi và khơi dậy sự chú ý của người tiêu dùng đối với một vấn đề đã tồn tại từ rất lâu.

Hôm cuối tháng Hai vừa qua, Tòa Tối cao của bang Alabama phán quyết rằng: “Phôi đông lạnh là trẻ em.” Tuyên án này tuy chỉ có uy lực theo Hiến pháp và luật pháp ở Alabama, tuy nhiên, sự bắt đầu này tạo ra tiền lệ cho tất cả những vụ án vế sau của tất cả các bang khác và kề cả hiến pháp Hoa Kỳ, ảnh hưởng đến thời kỳ cho phép phá thai. Nhiều người và nhiều cơ quan sẽ phải chịu trách nhiệm, sẽ bị trừng phạt nếu làm hỏng phôi thai, như một tội giết trẻ em. Phán quyết của Alabama, được công bố hôm thứ Sáu, bắt nguồn từ hai vụ kiện của ba nhóm cha mẹ đã trải qua thủ tục thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) để sinh con và sau đó chọn đông lạnh số phôi còn lại. Giáo sư Nicole Huberfeld của Trường Luật Đại học Boston cho biết, đó cũng là một quyết định có thể gây ảnh hưởng lan rộng đến việc sử dụng các phương pháp điều trị sinh sản như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).

Thử tưởng tượng rằng chỉ cần uống một viên thuốc là quý vị sẽ tràn trề năng lượng, da dẻ mịn màng, và tim mạch khỏe re? Các viễn cảnh hấp dẫn này vẫy gọi mãnh liệt mỗi khi chúng ta dạo quanh qua các quầy hàng bán các loại thực dược phẩm bổ dưỡng trong hiệu thuốc, từ các loại viên uống dầu cá (fish oil), bột collagen (collagen powder), kẹo bổ sung ma-giê và muôn hình vạn trạng các loại vitamin.

Hơn một thập niên từ sau cái chết bất ngờ của mẹ, Sehrish Sayani mắc chứng rối loạn tâm thần hậu chấn (PTSD). Suốt những năm đó, những cơn hoảng loạn dữ dội nhất đã giảm dần, nhưng các triệu chứng như nghi ngại thái quá (hypervigilance), trở nên đặc biệt nhạy cảm với một số yếu tố và những giấc ngủ chập chờn đã trở nên quen thuộc trong cuộc sống của cô.

Trong cuốn tiểu thuyết Chuyện Hai Thành Phố (A Tale of Two Cities) của Charles Dickens, được xuất bản năm 1859 và lấy bối cảnh thời Cách Mạng Pháp, có đoạn viết: “Đó là thời đại tốt đẹp nhất, cũng là thời đại tồi tệ nhất, đó là thời đại của sự khôn ngoan, cũng là thời đại của sự ngu xuẩn.” Đại dịch COVID-19 cũng là một thời đại như thế. Một mặt, khoa học đã cứu sống được nhiều người. Chưa đầy một năm sau khi phát hiện virus, Hoa Kỳ đã tạo ra và thử nghiệm vắc xin, rồi cho sản xuất, phân phối và triển khai tiêm chủng hàng loạt miễn phí cho người dân. Ước tính vắc xin COVID đã cứu được ít nhất 3.2 triệu người chỉ riêng ở Hoa Kỳ. Những thành tựu này tạo ra hy vọng về việc chúng ta có thể nhanh chóng ứng phó với đại dịch trong tương lai.
1234567Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.