Hôm nay,  

Năm Mới: Siêng Tập Thể Dục Tăng Sức Khỏe, Ngừa Bệnh

07/01/200600:00:00(Xem: 6046)

Một Mô Hình Tập Thể Dục Giảm Suy Tim

Khảo cứu viên Craig Emter và Gs Russell Moore thuộc Ðại Học Ohio State vừa xuất bản kết quả khảo cứu đăng trong báo American Journal of Physiology, November 2005. Chuột bị suy tim được thử nghiệm khi mơí sinh được 9 tháng, nếu bắt chạy vơí vận tốc tang từ 10mét/mỗi phút tới 17.5 mét mỗi phút, sẽ tử vong. Trái lại nếu giảm vận tốc xuống 14.5mét/mỗi phút, thì chuột sẽ không còn tử vong.

Kết quả cho thấy khi chuột chạy vừa đủ, sẽ không tử vong. Chuột kéo dài đời sống, giảm suy tim, mặc dầu áp xuất máu không thay đổi. Chuột được chọn trong thử nghiệm có di thể SHHF gây nguy cơ cao huyết áp tương tự như di thể (gene) của người.

Nghiên cứu ảnh hưởng thể dục vào suy tim cho người trong 10 năm qua đưa những kết khác biệt là bởi bệnh nhân dùng nhiều loại thuốc trị cao máu khác nhau. Thử nghiệm trong chuột cho thấy khi bị suy tim mà tập thể dục mạnh tăng cao nguy cơ tử vong nhưng nếu tập thể dục vừa phải tăng cao tuổi thọ. (American Journal of Physiology, November 2005)

Tập Thể Dục Giảm Bệnh Xơ Cứng Động Mạch

Bs James H. Dwyer và ca'c cộng sự viên tại Đại Học Southern California ở Los Angeles nghiên cư'u theo dõi 300 người khỏe mạnh trong 3 năm. Thử nghiệm siêu âm đo bề dầy động mạch cổ. Kết quả cho thấy những người tập thể dục trung bình 3.5 lần mỗi tuần có chiều dầy động mạch cổ là 5.5 microns. Trái lại những người không tập thể dục có chiều dầy động mạch cổ tăng cao 14.3 microns mỗi năm. Những người tập thể dục có chỉ sô' trọng khối cơ thể (Body Mass Index) thấp, nhịp tim đập chậm hơn, và lượng cholesterol tốt (HDL) tăng caọ

(Bàn thêm: Như vậy rõ ràng tập thể dục giảm nguy cơ bệnh xơ cứng động mạch. Xơ cứng động mạch gây cơn đau tim-heart attack và tai biến mạch máu não-stroke. Tập thể dục còn phòng ngừa nguy cơ bệnh tim mạch). Kết quả đăng trong American Journal of Medicine, July 2003

Tập Thể Dục Giảm Nguy Cơ Tai Biến Mạch Máu Não

Các chuyên gia nghiên cứu tài liệu tại Trung Tâm Y Tế National Health, Trung Tâm Nghiên Cứu Dinh Dưỡng và Đại Học Y Khoa Havard theo dõi các y sĩ nam lớn tuổi, nữ y tá và các người đã về hưu. Kết quả cho thấy những người rất hoạt động có tỉ số 27% ít bị tai biến mạch máu não so sánh với những người không chịu hoạt động hay chỉ hoạt động chút ít. Những người hoạt động vừa phải giảm nguy cơ tai biến mạch máu não là 20%. Theo Ts Chong Do Lee thì những người đi bộ mỗi ngày 15-20 phút coi là hoạt động khá tốt. Còn người hoạt động trung bình phần lớn thỉnh thoảng đi bộ 30 phút mỗi ngày.

Nghiên cứu không rõ vì sao tập thể dục hay hoạt động mỗi ngày lại giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Nhưng hình như có liên hệ tới yếu tố bệnh tim mạch. Tập thể dục sẽ giúp giảm hư hại mạch máu như giảm áp xuất máu và giảm mức cholesterol trong máu. Nhờ vậy mạch máu sẽ rộng hơn và đỡ bị đông nghẹt mạch máu. Theo Bs Michael Brainin tại Đại Học Danube, Austria thì càng tập thể dục càng giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Kết quả đăng trong báo Stroke thuôc Hội Tim Mạch Hoa Kỳ, October 2003.

Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., F.A.A.F.P.; Điện Thoại: (714) 547-3915; E-mail: nmtran@hotmail.com; Diễn Đàn Y Khoa: http://groups.yahoo.com/group/DienDanYKhoa/; www.KhoaHoc.Net

In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Trang đầuTrang trước1234567Trang sauTrang cuối

Người ta vẫn thường nói “You are what you eat” (Những gì bạn ăn thể hiện bạn là ai). Nhưng có lẽ sẽ đúng hơn khi nói rằng những gì chúng ta ăn sẽ khiến chúng ta có những cảm xúc gì, bởi vì những tiến bộ trong lĩnh vực dinh dưỡng tâm thần học cho thấy chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta.

Đặng Đình Bách: Tấm gương sáng về tinh thần đoàn kết cộng đồng và câu chuyện đau buồn về sự bất công cần phải khắc phục tại Việt Nam...

Việc thuốc trị béo phì Zepbound mới được thông qua đã bổ sung thêm lựa chọn cho các loại thuốc giúp giảm cân, nhưng nó cũng đi kèm với những thách thức về chi phí và khả năng tiếp cận, giống như các loại thuốc giảm cân khác trong cùng nhóm. Các loại thuốc trong nhóm này gồm chất chủ vận (agonists), hay chất bắt chước các hormone tự nhiên trong ruột có ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể và tín hiệu đói phát ra từ não. Nhưng các loại thuốc đã được chuẩn thuận, các phiên bản tổng hợp của các hormone này, là những phân tử có kích thước lớn nên quá trình sản xuất khá tốn kém và mất thời gian. Điều này khiến cho thuốc có giá cả đắt đỏ và ngày càng khan hiếm

Bên cạnh việc đi du lịch, thời gian quây quần bên gia đình và những lễ hội tưng bừng, mùa lễ cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bịnh tim, đột quỵ và nhịp tim không đều. Theo một nghiên cứu được trình bày tại British Cardiovascular Society đầu năm nay, kỳ nghỉ lễ năm nay có thể còn nguy hiểm hơn bình thường vì Giáng sinh rơi vào thứ Hai. Nghiên cứu mới phát hiện rằng nguy cơ lên cơn đau tim vào thứ Hai cao hơn so với các ngày khác trong tuần.

Mỗi năm, ở Hoa Kỳ có nửa triệu người chết vì các nguyên nhân liên quan đến hút thuốc, trong khi ước tính có khoảng 16 triệu người đang sống với các bệnh mãn tính liên quan đến hút thuốc lá, như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, các bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc ung thư. Những rủi ro của việc hút thuốc thì chắc ai cũng đã biết rõ, nhưng cai thuốc vẫn là một việc rất khó khăn, khiến nhiều người bỏ cuộc giữa chừng; họ cho rằng dù gì thì sức khỏe cũng đã tổn thương rồi. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, cai thuốc luôn có nhiều lợi ích.

Ngày 8 tháng 12, Cơ Quan Kiểm Soát Thực-Dược phẩm Hoa Kỳ đã phê duyệt liệu pháp chỉnh sửa gen CRISPR/Cas9 đầu tiên trên thế giới. Phương pháp điều trị này được gọi là Casgevy, nhắm vào bệnh hồng cầu hình lưỡi liềm (sickle cell), giúp cơ thể bệnh nhân tạo ra huyết sắc tố khỏe mạnh. Ở những người mắc bệnh hồng cầu hình lưỡi liềm, huyết sắc tố bất thường khiến cho các tế bào hồng cầu trở nên cứng và có hình lưỡi liềm, có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Đến tháng 3 năm 2024, FDA sẽ ra quyết định liệu liệu pháp tương tự có thể được sử dụng để điều trị bệnh beta-thalassemia, một chứng rối loạn làm giảm sản xuất huyết sắc tố, hay không.

Mấy tháng nay chúng ta nghe nói nhiều đến bệnh phổi, “hội chứng phổi trắng” (White Lung Syndrome” và dịch sưng phổi hay “pneumonia” ở trẻ em bên Trung Quốc và ở Mỹ với tin đồn rằng có con vi khuẩn hay siêu vi mới gây ra bệnh này.

Số ca nhiễm vi rút hợp bào hô hấp (RSV) gia tăng, bệnh cúm đang lây lan rộng rãi và số lượng bệnh nhân phải vào bệnh viện cấp cứu ngày càng tăng. Tốt nhất là nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ bản thân, khách khứa và gia đình quý vị. Theo một cuộc khảo sát của tổ chức vô vụ lợi KFF (trước đây gọi là Kaiser Family Foundation), một nửa người dân Hoa Kỳ dự định thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe trong mùa lễ này. Một số lo lắng về nguy cơ mắc bệnh của chính mình; những người khác muốn bảo vệ người thân vì các loại bệnh hô hấp rất dễ lây truyền.

11 năm trước, các khoa học gia Jennifer Doudna và Emmanuelle Charpentier lần đầu tiên mô tả một phương pháp mới để chỉnh sửa gen, được gọi là CRISPR, trong một bài báo khoa học. Phát hiện mới rất quan trọng và đã giúp cho hai khoa học gia đoạt giải Nobel Hóa học năm 2020: nó có thể thay đổi cách điều trị các căn bệnh di truyền. Vào ngày 8 tháng 12 năm 2023, Cơ Quan Kiểm Soát Thực-Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã chính thức chuẩn thuận phương pháp điều trị đầu tiên dựa trên công nghệ này ở Hoa Kỳ.

Dù lệnh cấm đã được công bố rộng rãi và có hiệu lực, người dân California – kể cả trẻ vị thành niên – vẫn có thể mua thuốc lá điện tử có hương vị trên mạng. Điều này được chỉ ra qua một nghiên cứu mới được xuất bản trên JAMA Network Open. Vào ngày 21 tháng 12 năm 2022, California ban hành Senate Bill 793 của Thượng viện, cấm bán hầu hết các sản phẩm thuốc lá có hương vị (flavored tobacco), bao gồm cả thuốc lá điện tử (e-cigarettes), cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Shisha, các loại xì gà cao cấp và thuốc lá không khói (loose-leaf tobacco) được miễn khỏi luật này.
Trang đầuTrang trước1234567Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.