Một Mô Hình Tập Thể Dục Giảm Suy Tim
Khảo cứu viên Craig Emter và Gs Russell Moore thuộc Ðại Học Ohio State vừa xuất bản kết quả khảo cứu đăng trong báo American Journal of Physiology, November 2005. Chuột bị suy tim được thử nghiệm khi mơí sinh được 9 tháng, nếu bắt chạy vơí vận tốc tang từ 10mét/mỗi phút tới 17.5 mét mỗi phút, sẽ tử vong. Trái lại nếu giảm vận tốc xuống 14.5mét/mỗi phút, thì chuột sẽ không còn tử vong.
Kết quả cho thấy khi chuột chạy vừa đủ, sẽ không tử vong. Chuột kéo dài đời sống, giảm suy tim, mặc dầu áp xuất máu không thay đổi. Chuột được chọn trong thử nghiệm có di thể SHHF gây nguy cơ cao huyết áp tương tự như di thể (gene) của người.
Nghiên cứu ảnh hưởng thể dục vào suy tim cho người trong 10 năm qua đưa những kết khác biệt là bởi bệnh nhân dùng nhiều loại thuốc trị cao máu khác nhau. Thử nghiệm trong chuột cho thấy khi bị suy tim mà tập thể dục mạnh tăng cao nguy cơ tử vong nhưng nếu tập thể dục vừa phải tăng cao tuổi thọ. (American Journal of Physiology, November 2005)
Tập Thể Dục Giảm Bệnh Xơ Cứng Động Mạch
Bs James H. Dwyer và ca'c cộng sự viên tại Đại Học Southern California ở Los Angeles nghiên cư'u theo dõi 300 người khỏe mạnh trong 3 năm. Thử nghiệm siêu âm đo bề dầy động mạch cổ. Kết quả cho thấy những người tập thể dục trung bình 3.5 lần mỗi tuần có chiều dầy động mạch cổ là 5.5 microns. Trái lại những người không tập thể dục có chiều dầy động mạch cổ tăng cao 14.3 microns mỗi năm. Những người tập thể dục có chỉ sô' trọng khối cơ thể (Body Mass Index) thấp, nhịp tim đập chậm hơn, và lượng cholesterol tốt (HDL) tăng caọ
(Bàn thêm: Như vậy rõ ràng tập thể dục giảm nguy cơ bệnh xơ cứng động mạch. Xơ cứng động mạch gây cơn đau tim-heart attack và tai biến mạch máu não-stroke. Tập thể dục còn phòng ngừa nguy cơ bệnh tim mạch). Kết quả đăng trong American Journal of Medicine, July 2003
Tập Thể Dục Giảm Nguy Cơ Tai Biến Mạch Máu Não
Các chuyên gia nghiên cứu tài liệu tại Trung Tâm Y Tế National Health, Trung Tâm Nghiên Cứu Dinh Dưỡng và Đại Học Y Khoa Havard theo dõi các y sĩ nam lớn tuổi, nữ y tá và các người đã về hưu. Kết quả cho thấy những người rất hoạt động có tỉ số 27% ít bị tai biến mạch máu não so sánh với những người không chịu hoạt động hay chỉ hoạt động chút ít. Những người hoạt động vừa phải giảm nguy cơ tai biến mạch máu não là 20%. Theo Ts Chong Do Lee thì những người đi bộ mỗi ngày 15-20 phút coi là hoạt động khá tốt. Còn người hoạt động trung bình phần lớn thỉnh thoảng đi bộ 30 phút mỗi ngày.
Nghiên cứu không rõ vì sao tập thể dục hay hoạt động mỗi ngày lại giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Nhưng hình như có liên hệ tới yếu tố bệnh tim mạch. Tập thể dục sẽ giúp giảm hư hại mạch máu như giảm áp xuất máu và giảm mức cholesterol trong máu. Nhờ vậy mạch máu sẽ rộng hơn và đỡ bị đông nghẹt mạch máu. Theo Bs Michael Brainin tại Đại Học Danube, Austria thì càng tập thể dục càng giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Kết quả đăng trong báo Stroke thuôc Hội Tim Mạch Hoa Kỳ, October 2003.
Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., F.A.A.F.P.; Điện Thoại: (714) 547-3915; E-mail: nmtran@hotmail.com; Diễn Đàn Y Khoa: http://groups.yahoo.com/group/DienDanYKhoa/; www.KhoaHoc.Net