Học Sinh Lớp Năm Ở Mỹ Ngáp Ngủ Khi Ngồi Học
Tường trình tháng 3, 2005, đăng trong báo Journal of School Health cho thấy khi nghiên cứu 199 trẻ em học lớp Năm thì phần lớn trẻ bị thiếu ngủ. Khi đi học thì trẻ cảm thấy buồn ngủ, 3-4 lần mỗi tuần. Phân nửa học sinh sáng ngủ trễ khi phải đi học. Tường trình cũng cho biết 48% trẻ em cãi bố mẹ về việc ngủ sớm trễ, mỗi tuần 2-3 lần. 32% trẻ ngủ trễ 2-4 lần mỗi tuần và không nghe lời bố mẹ. 30% không nghe lời bố mẹ và cứ ngủ trễ tới 5-7 lần mỗi tuần. Các cô, thày giáo trong trường cũng nói 1/3 trẻ trong lớp học thường ngái ngủ khi ngồi học và ngáp lên ngáp xuống. Trong lớp học cứ mỗi 6 trẻ lại có 1 em than phiền ít ngủ và 9% trẻ lừ đừ trong lớp học. Trẻ thường thức đêm, phần lớn là bởi ham chơi games trong computer hay coi TV. Bố mẹ nên lưu ý vấn đề này là bởi tình trạng ít ngủ hay thiếu ngủ sẽ khiến sức học của con em thuyên giảm. Bố mẹ phải khuyên con cái những điều lợi hại khi ngủ sớm, đầy đủ, và nên tập để trẻ có một thói quen tốt ngủ sớm hàng ngàỵ (Journal of School Health, March 2005).
(Bàn thêm: Nhiều tác giả trên thế giới như Andrade ở Ba Tây, Ishihara ở Nhật bản và Carskadon và ở Mỹ, nghiên cứu riêng biệt về các giấc ngủ cho biết cơ nguyên chu kỳ sinh học trong cơ thể con người thay đổi theo tuổi dậy thì của trẻ em. Cơ thể ra dấu hiệu cho trẻ nhỏ ban đêm ngủ trễ và dậy trễ buổi sáng. Trẻ không thể ngủ sớm, trong khi nhà trường muốn trẻ phải thức giấc sớm buổi sáng để kịp giờ đi học. Do đó đã tạo ra tình trạng trẻ em thiếu ngủ. Một số trẻ đã phải ngủ gật trong trường học. Một số trẻ đã phải ngủ bù cuối tuần. Những trẻ không thể dậy sớm thường trong tình trạng mệt mỏi, tâm thần dễ xúc động, bứt rứt khó chịu, không thể tự chủ và thường khó tự mình quyết định mọi việc. Nếu bắt trẻ ngủ sớm chưa chắc đã giải quyết được vấn đề.Thơì khóa biểu của con em phải điều chỉnh lại cho thích hợp vơí chu kỳ sinh học của cơ thể. Phải cắt nghĩa cho trẻ hiểu và cùng đồng tình điều chỉnh.
Thay đổi giờ giấc thật lẹ cũng không thể thích ứng ngay vơí chu kỳ sinh học con người. Phải làm thế nào để trẻ quen ngủ sớm hơn. Trước hết là buổi tối trẻ nên ngủ sớm hơn, 15 phút mỗi ngày, liên tục 7 ngày một tuần. Trong lúc này, trẻ không được ngủ trưa. Khi tỉnh dậy thì trẻ phải tập thể dục rồi vặn ánh sáng thay đổi cường độ từ từ tăng mỗi 5 phút để trẻ quen thuộc vơí ánh sáng chói, tức là giúp trẻ quen vơí chu kỳ sinh học mới. Ánh sáng phải thực sáng, kéo dài 45 phút mỗi lần. Khi trẻ đã quen vơí giấc ngủ mới thì phải tiếp tục giữ như vậy ít ra trong 2-3 tuần lễ).
Độc Chất Trong Mực Tattoos (Xâm Da)
Kết quả một nghiên cứu cho 17 thứ mực dùng để xâm người vừa được trình bày tại hội nghị hàng năm của Hội Hóa Học Hoa Kỳ ngày Chủ Nhật March 13, tại San Diego. Mực xâm thuộc đủ mọi loại: đỏ, xanh, vàng, trắng. Kết quả nghiên cứu cho biết trong mực dùng để xâm người có chứa nhiều kim loại nặng (heavy metals).
Kết quả nghiên cứu đặt vần đề về những công phạt của mực tattoos như dị ứng, chỗ xâm cảm thấy như bị phỏng khi chụp hình MRI hay mực xâm xâm nhập một vài vùng trong cơ thể như vào phổi chẳng hạn. HealthDay
(Bàn thêm: Trong một tường trình khác vào năm 2004, FDA có khuyến cáo vấn đề xâm môi, lông mày hay vành mắt vơí một vài biến chứng như nhiễm trùng hay làm thẹo. Vài công phạt trong một vài loại mực xâm đã nêu lên trong bản tường trình của FDA trong năm 2004 như sưng, làm nổi mụn nườc, làm thẹo, hay nhiễm trùng khi xâm những vùng ở mắt hay môi. Xâm người là một kỹ thuật dùng kim gây những vết thương từng chấm nhỏ xâu dưới da và chứa những thứ mực khác nhau.
Những vết xâm tồn tại lâu trong da là bởi mực xâm chỉ thấm vào bì da (dermis) chứ không vào biểu bì (epidermis). Những tế bào bì da rất ổn định nên những vết xâm có thể tồn tại vĩnh viễn trong da. Xâm người thường dùng tay xâm kim, nhưng một vài nơi có thể dùng máy để xâm da).
Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., F.A.A.F.P.; Điện Thoại: (714) 547-3915; E-mail: nmtran@hotmail.com; Diễn Đàn Y Khoa: http://groups.yahoo.com/group/DienDanYKhoa/; www.Khoahoc.Net; Sức Khỏe
Tường trình tháng 3, 2005, đăng trong báo Journal of School Health cho thấy khi nghiên cứu 199 trẻ em học lớp Năm thì phần lớn trẻ bị thiếu ngủ. Khi đi học thì trẻ cảm thấy buồn ngủ, 3-4 lần mỗi tuần. Phân nửa học sinh sáng ngủ trễ khi phải đi học. Tường trình cũng cho biết 48% trẻ em cãi bố mẹ về việc ngủ sớm trễ, mỗi tuần 2-3 lần. 32% trẻ ngủ trễ 2-4 lần mỗi tuần và không nghe lời bố mẹ. 30% không nghe lời bố mẹ và cứ ngủ trễ tới 5-7 lần mỗi tuần. Các cô, thày giáo trong trường cũng nói 1/3 trẻ trong lớp học thường ngái ngủ khi ngồi học và ngáp lên ngáp xuống. Trong lớp học cứ mỗi 6 trẻ lại có 1 em than phiền ít ngủ và 9% trẻ lừ đừ trong lớp học. Trẻ thường thức đêm, phần lớn là bởi ham chơi games trong computer hay coi TV. Bố mẹ nên lưu ý vấn đề này là bởi tình trạng ít ngủ hay thiếu ngủ sẽ khiến sức học của con em thuyên giảm. Bố mẹ phải khuyên con cái những điều lợi hại khi ngủ sớm, đầy đủ, và nên tập để trẻ có một thói quen tốt ngủ sớm hàng ngàỵ (Journal of School Health, March 2005).
(Bàn thêm: Nhiều tác giả trên thế giới như Andrade ở Ba Tây, Ishihara ở Nhật bản và Carskadon và ở Mỹ, nghiên cứu riêng biệt về các giấc ngủ cho biết cơ nguyên chu kỳ sinh học trong cơ thể con người thay đổi theo tuổi dậy thì của trẻ em. Cơ thể ra dấu hiệu cho trẻ nhỏ ban đêm ngủ trễ và dậy trễ buổi sáng. Trẻ không thể ngủ sớm, trong khi nhà trường muốn trẻ phải thức giấc sớm buổi sáng để kịp giờ đi học. Do đó đã tạo ra tình trạng trẻ em thiếu ngủ. Một số trẻ đã phải ngủ gật trong trường học. Một số trẻ đã phải ngủ bù cuối tuần. Những trẻ không thể dậy sớm thường trong tình trạng mệt mỏi, tâm thần dễ xúc động, bứt rứt khó chịu, không thể tự chủ và thường khó tự mình quyết định mọi việc. Nếu bắt trẻ ngủ sớm chưa chắc đã giải quyết được vấn đề.Thơì khóa biểu của con em phải điều chỉnh lại cho thích hợp vơí chu kỳ sinh học của cơ thể. Phải cắt nghĩa cho trẻ hiểu và cùng đồng tình điều chỉnh.
Thay đổi giờ giấc thật lẹ cũng không thể thích ứng ngay vơí chu kỳ sinh học con người. Phải làm thế nào để trẻ quen ngủ sớm hơn. Trước hết là buổi tối trẻ nên ngủ sớm hơn, 15 phút mỗi ngày, liên tục 7 ngày một tuần. Trong lúc này, trẻ không được ngủ trưa. Khi tỉnh dậy thì trẻ phải tập thể dục rồi vặn ánh sáng thay đổi cường độ từ từ tăng mỗi 5 phút để trẻ quen thuộc vơí ánh sáng chói, tức là giúp trẻ quen vơí chu kỳ sinh học mới. Ánh sáng phải thực sáng, kéo dài 45 phút mỗi lần. Khi trẻ đã quen vơí giấc ngủ mới thì phải tiếp tục giữ như vậy ít ra trong 2-3 tuần lễ).
Độc Chất Trong Mực Tattoos (Xâm Da)
Kết quả một nghiên cứu cho 17 thứ mực dùng để xâm người vừa được trình bày tại hội nghị hàng năm của Hội Hóa Học Hoa Kỳ ngày Chủ Nhật March 13, tại San Diego. Mực xâm thuộc đủ mọi loại: đỏ, xanh, vàng, trắng. Kết quả nghiên cứu cho biết trong mực dùng để xâm người có chứa nhiều kim loại nặng (heavy metals).
Kết quả nghiên cứu đặt vần đề về những công phạt của mực tattoos như dị ứng, chỗ xâm cảm thấy như bị phỏng khi chụp hình MRI hay mực xâm xâm nhập một vài vùng trong cơ thể như vào phổi chẳng hạn. HealthDay
(Bàn thêm: Trong một tường trình khác vào năm 2004, FDA có khuyến cáo vấn đề xâm môi, lông mày hay vành mắt vơí một vài biến chứng như nhiễm trùng hay làm thẹo. Vài công phạt trong một vài loại mực xâm đã nêu lên trong bản tường trình của FDA trong năm 2004 như sưng, làm nổi mụn nườc, làm thẹo, hay nhiễm trùng khi xâm những vùng ở mắt hay môi. Xâm người là một kỹ thuật dùng kim gây những vết thương từng chấm nhỏ xâu dưới da và chứa những thứ mực khác nhau.
Những vết xâm tồn tại lâu trong da là bởi mực xâm chỉ thấm vào bì da (dermis) chứ không vào biểu bì (epidermis). Những tế bào bì da rất ổn định nên những vết xâm có thể tồn tại vĩnh viễn trong da. Xâm người thường dùng tay xâm kim, nhưng một vài nơi có thể dùng máy để xâm da).
Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., F.A.A.F.P.; Điện Thoại: (714) 547-3915; E-mail: nmtran@hotmail.com; Diễn Đàn Y Khoa: http://groups.yahoo.com/group/DienDanYKhoa/; www.Khoahoc.Net; Sức Khỏe
Gửi ý kiến của bạn
