Một nghiên cứu mới vừa cho thấy bằng việc chạy bộ- ở bất cứ mức độ nhanh chậm, nhiều ít khác nhau- đều đem lại lợi ích cho sức khỏe, và làm giảm nguy cơ đột tử cá nhân.
Nghiên cứu đã được thực hiện tại Úc, Thái Lan, Ao, Phần Lan. Những nhà nghiên cứu xem xét dữ liệu của 14 nghiên cứu đang có sẵn, theo dõi sức khỏe của 232,149 người. Nhóm nghiên cứu phân tích số liệu để tìm ra sự liên hệ giữa việc chạy bộ, đi bộ và những nguy cơ đột tử gây ra bởi đủ loại nguyên nhân, bao gồm bệnh tim mạch và ung thư.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên trang mạng của British Journal of Sports Medicine, cho thấy việc chạy bộ ở mọi cấp độ làm giảm nguy cơ đột tử ở cả nam lẫn nữ 27% so với những người không chạy.
Thêm nữa, việc chạy ở mọi cấp độ làm giảm nguy cơ tử vong vì tim mạch 30%, và vì ung thư 23%.
Và ngay cả một lượng chạy nhỏ, như một tuần một lần, dưới 50 phút/lần, tốc độ chạy dưới 8 km/h cũng làm giảm đáng kể nguy cơ đột tử.
