Nếu bác sĩ nói với bạn rằng đường trong máu của bạn cao hơn mức bình thường, và bạn đang ở giai đoạn tiền tiểu đường, thì nhiều khả năng bạn được khuyên nên thay đổi lối sống, để ngăn chận tiến trình chuyển sang thành tiểu đường thực thụ.
Những việc hữu ích nhất cần phải làm là giảm cân và thay đổi chế độ ăn uống. Nghiên cứu cũng cho thấy nhiều hình thức tập thể dục khác nhau cũng đóng vai trò quan trọng để phòng tránh tiểu đường, đặc biệt đối với những người quá cân.
Theo một nghiên cứu của Đại Học Michigan, công bố trên Tạp Chí Applied Physiology cho thấy: đối với người quá cân, tập đều đặn thể dục nhịp điệu (aerobic) có thể ngăn chận sự thay đổi trong tiến trình trao đổi chất hình thành bệnh tiểu đường.
Hãy tham khảo với bác sĩ cũng như các chuyên viên về thể dục để tìm ra mức độ tập luyện thích hợp cho mình.
