Chúng ta đều biết một số điều chung về những thói quen có hại cho sức khỏe, thí dụ như thuốc lá, rượu chè, ăn nhiều thịt mỡ ... Thế nhưng, uống quá nhiều nước, ngồi gần cửa sổ máy bay thì sao? Ít có ai nghĩ rằng những thói quen này cũng có hại.
Để bảo vệ sức khỏe của mình, xin hãy ghi nhớ thêm 9 thói quen cần tránh như sau:
1- Đeo nút nghe (earbuds) vô tuyến. Airpod và những thiết bị tương tự được thiết kế để nhét vừa vào lỗ tai. Nhưng chúng cũng có làm tăng khả năng sự nhiễm trùng. Theo chuyên gia về thính giác Brian Taylor, đeo earbuds còn làm tăng nguy cơ bị giảm thính lực. Vấn đề không phải là do âm lượng lớn, mà là do ráy tai bị nén chặt lại.
2- Đổ xăng. Chúng ta khó mà tránh được việc phải đi đổ xăng cho xe hơi. Nhưng đi đổ xăng nhiều lại có hại cho sức khỏe. Lý do là hơi xăng bốc lên đi vào mũi có thể làm tổn hại DNA trong phổi. Giải pháp là khi đổ xăng, hãy đứng ở đầu gió. Hoặc tốt hơn nữa là... đi xe điện!
3- An khuya. Đây là một thú vui của nhiều người. Nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trễ vào buổi tối có hại cho sức khỏe. Theo EatinWell, nguyên nhân chính là ăn trễ khó tiêu hóa, gây ra khỏ ngủ. Và ta cũng thường hay chọn những thức ăn kém lành mạnh khi ăn khuya!
4- Nghĩ về những chuyện buồn phiền trong quá khứ. Chúng ta thích gặm nhấm những chuyện buồn trong quá khứ. Và điều này không tốt cho sức khỏe. Theo VeryWell Health, điều này dễ gây ra chứng trầm cảm. Hãy tạo thói quen mới nghĩ đến những điều tốt lành, vui tươi trong đời.
5- Chọn ngồi gần cửa sổ trên máy bay. Nhiều người thích ghế ngồi gần cửa sổ máy bay để ngắm cảnh. Tuy nhiên, theo một chuyên viên về da của Anh Quốc, cửa sổ máy bay chỉ có lớp bảo vệ tia UVB (gây bỏng nắng), nhưng không thể bảo vệ được tia UVA, là những tia có hại cho con người.
6- An trưa tại bàn làm việc. Đây là một thói quen không tốt, còn gọi là không ăn trong “chánh niệm”. Khi vừa ăn vừa làm, chúng ta không để ý đến thức ăn, mà chỉ nuốt chúng cho xong! An kiểu này không tốt cho tiêu hóa, theo EatingWell.
7- Đeo kính râm rẻ tiền. Nhiều người thường hí hửng khi mua được chiếc kính râm giá rẻ. Nhưng mà của rẻ thì thường là... của ôi. Kính râm rẻ tiền có thể làm hại cho mắt vì không bảo vệ được những tia cực tím (UV). Tốt hơn hết là đừng tiếc tiền, và hay mua cho mình những kính râm chất lượng.
8- Dành nhiều thì giờ cho mạng xã hội: suốt ngày ngồi lên các mạng xã hội như Facebook, Twitter... sẽ có hại cho cả thần kinh lẫn cơ thể. Theo VeryWell Health, dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội sẽ làm tăng cảm giác cô đơn, và có nguy cơ bị trầm cảm. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho “người thực, việc thực”, thí dụ như gia đình, đi gặp bè bạn.
9- Uống quá nhiều nước. Uống ít nước thì có hại đã đành. Nhưng uống quá nhiều nước thì cũng không tốt cho sức khỏe, vì làm loãng lượng muối trong cơ thể.
Gửi ý kiến của bạn
