Có nhiều khi ngủ ngon giấc là một điều không thể làm được đối với một số người. Ngược lại, có những người cứ lên giường là làm một giấc ngon lành. Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng những người nhắm mắt ngủ ngon ban đêm là vì ban ngày họ mở mắt nhìn đời một cách tươi sáng.
Những nhà nghiên cứu thuộc Đại Học Illinois cho rằng một người càng lạc quan yêu đời thì càng ngủ lâu hơn, và ngon giấc hơn.
Nghiên cứu theo dõi hơn 3,500 người có độ tuổi từ 32-51, mỗi người tự đánh giá mức lạc quan của mình bằng cách trả lời một số câu hỏi. Những câu hỏi này là những câu biểu hiện sự tích cực và tiêu cực ở những mức độ khác nhau.
Những người tham gia nghiên cứu cũng tự đánh giá về chất lượng giấc ngủ của mình, và được đánh giá 2 lần trong 5 năm. Họ cũng trả lời những câu hỏi liên quan đến sự mất ngủ, khó ngủ, cũng như số giờ ngủ mỗi đêm.
Nghiên cứu đã nhận thấy rằng chỉ số lạc quan càng cao, thì cơ hội có giấc ngủ chất lượng tăng đến 78%. Thêm nữa, những người có mức độ lạc quan cao cũng thường ngủ đủ giờ trong một đêm- từ 6 đến 9 tiếng. Những người lạc quan cũng không thấy ghi nhận mất ngủ, hay cảm thấy thiếu ngủ ban ngày.
Thiếu ngủ là một vấn đề lớn của nước Mỹ. 1/3 người Mỹ được cho là không ngủ đủ giấc mỗi đêm. Giữ cho tinh thần lạc quan có thể là câu trả lời cho vấn đề này, và cũng là một tài sản tâm lý quí giá của một cá nhân.
Những nhà nghiên cứu thuộc Đại Học Illinois cho rằng một người càng lạc quan yêu đời thì càng ngủ lâu hơn, và ngon giấc hơn.
Nghiên cứu theo dõi hơn 3,500 người có độ tuổi từ 32-51, mỗi người tự đánh giá mức lạc quan của mình bằng cách trả lời một số câu hỏi. Những câu hỏi này là những câu biểu hiện sự tích cực và tiêu cực ở những mức độ khác nhau.
Những người tham gia nghiên cứu cũng tự đánh giá về chất lượng giấc ngủ của mình, và được đánh giá 2 lần trong 5 năm. Họ cũng trả lời những câu hỏi liên quan đến sự mất ngủ, khó ngủ, cũng như số giờ ngủ mỗi đêm.
Nghiên cứu đã nhận thấy rằng chỉ số lạc quan càng cao, thì cơ hội có giấc ngủ chất lượng tăng đến 78%. Thêm nữa, những người có mức độ lạc quan cao cũng thường ngủ đủ giờ trong một đêm- từ 6 đến 9 tiếng. Những người lạc quan cũng không thấy ghi nhận mất ngủ, hay cảm thấy thiếu ngủ ban ngày.
Thiếu ngủ là một vấn đề lớn của nước Mỹ. 1/3 người Mỹ được cho là không ngủ đủ giấc mỗi đêm. Giữ cho tinh thần lạc quan có thể là câu trả lời cho vấn đề này, và cũng là một tài sản tâm lý quí giá của một cá nhân.
Gửi ý kiến của bạn
