Hôm nay,  
Việt Báo Online

5 Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Đau Tim

05/08/201900:00:00(Xem: 1477)
5 Phương Pháp Làm Giảm Nguy Cơ Đau Tim

Gần một nửa người Mỹ bị mắc một vài căn bệnh liên quan đến tim mạch- theo một báo cáo mới đây. Điều này có nghĩ là phân nửa người Mỹ có nguy cơ bị các chứng như đau tim, tai biến mạch máu, hoặc những căn bệnh tương tự.

 

Bệnh động mạch vành là một trong những nguyên nhân thông dụng nhất gây ra đau tim, có thể gây tử vong. Theo Medical News Today, nguyên nhân chính của bệnh này là do máu chảy về tim bị chặn bởi những chất như mỡ, cholesterol trong động mạch vành.

Không phải tất cả các loại đau tim đều có thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên, có nhiều phương cách có thể giúp làm giảm rủi ro bị đau tim. The Express đã nghiên cứu nhiều báo cáo, và đã đưa ra 5 phương pháp sau có thể giúp giảm rủi ro bị đau tim:

1-    Aên cà chua: Cà chua có chứa nhiều lycopene, có tính chất chống oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ tử vong do bị đột quị, đau tim.

2-    Kiểm soát giấc ngủ: những diễn biến trong khi ngủ có thể nói lên nhiều điều về sức khỏe, và có thể giúp làm giảm khả năng bị đau tim. Thí dụ: những người bị chứng ngưng thở rồi thở lại liên tục trong giấc ngủ ban đêm có thể làm hại cho tim. Ngáy là một dấu hiệu lớn của chứng ngưng thở này. Cũng như sau khi ngủ một giác dài thức dậy mà vẫn thấy mệt.

3-    Kiên ăn những loại chất béo bão hòa và chất béo chuyển dạng: đây là những dạng chất béo khiến cho hàm lượng cholesterol trong máu cao, dễ gây đau tim và tai biến mạch máu. Hiệp Hội Tim Hoa Kỳ đã đề nghị giảm bớt những loại thịt có mỡ như thịt heo, thịt cừu, thịt gà có da, những loại sữa còn nguyên béo. Hãy thay chúng bằng thực phẩm nguyên hạt, trái cây, rau, những loại chất béo có lợi cho cơ thể (thí dụ như mỡ cá hồi...)

4-    Chăm sóc sức khỏe: nguy cơ bị đau tim có thể tăng do một số điều kiện sức khỏe không tốt như cao máu, béo phì, cũng như một số thói quen như hút thuốc lá, ít vận động... Hãy chịu khó theo dõi sức khỏe, và thay đổi những thói quen có hại cho sức khỏe.

5-    Giảm stress: Nghiên cứu đã chứng minh sự liên hệ giữa stress và những bệnh về tim mạch. Những người bị stress kinh niên sẽ có lượng hormon stress như cortisol rất cao, và chúng có liên hệ đến bệnh đau tim và tai biến mạch máu. Thêm nữa, những người hay căng thẳng thường có lối sống kém lạnh mạnh như ít tập thể dục, uống rượu, hút thuốc lá, ăn quá nhiều... đều là những yếu tố gây đau tim.

19/08/2019(Xem: 817)
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy cần ngủ trong lúc ban ngày, một nghiên cứu mới nói rằng đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm của căn bệnh Alzheimer trong tương lai.
19/08/2019(Xem: 738)
Những “khuynh hướng sức khỏe” đang được thổi phồng có thể thực sự có hại nhiều hơn là có lợi.
19/08/2019(Xem: 340)
Một khám phá mới đã nhấn mạnh vai trò quan trọng của các gen trong rủi ro mắc bệnh tự kỷ.
19/08/2019(Xem: 319)
Một vài thử nghiệm lâm sàng mới đây đã cho thấy một số phương pháp chữa trị ung thư mới đầy hứa hẹn, có khả năng chữa trị cho căn bệnh ung thư não đã cướp đi sinh mạng của Thượng Nghị Sĩ John McCain và Ted Kenedey.
11/08/2019(Xem: 1498)
Chế độ ăn kiêng keto đã giúp rất nhiều người giảm cân, qua chế độ ăn uống nhiều béo
11/08/2019(Xem: 1491)
Bàn chải đánh răng của bạn đã cũ hơn 4 tháng?
11/08/2019(Xem: 636)
Hơn 90% người Mỹ ghét đi máy bay
11/08/2019(Xem: 1513)
Y học ngày càng tiến bộ, tìm ra những phương pháp điều trị tốt hơn, an toàn hơn
11/08/2019(Xem: 452)
Một nhóm bác sĩ nhắc nhở: người lớn cũng phải đi chích ngừa, chứ không phải chỉ có con nít!
11/08/2019(Xem: 543)
Thông thường, nếu muốn có giấc ngủ ngon, bạn sẽ cố gắng không uống một ly cà phê, hoặc là uống thêm một chai bia, hay một ly rượu.
11/08/2019(Xem: 303)
Có nhiều khi ngủ ngon giấc là một điều không thể làm được đối với một số người
11/08/2019(Xem: 468)
Vào hôm Thứ Tư 7 tháng 8, Medicare tuyên bố sẽ chi trả cho việc điều trị một số căn bệnh ung thư máu
09/08/2019(Xem: 927)
Taichi hoặc Thái Cực Quyền là phương pháp giúp ta vượt qua được cặp âm dương, đúng sai, tốt xấu.
05/08/2019(Xem: 2760)
Thử máu thấy có vẻ đơn giản, nhưng tác dụng của nó thì vô cùng to lớn.
05/08/2019(Xem: 1066)
Nhiều người đợi đến khi lớn tuổi mới chịu lập gia đình.
Tin công nghệ
Mục tiêu của Elon Musk là biến việc cấy ghép AI vào não an toàn và phổ biến như phẫu thuật mắt bằng laser. Nhưng liệu điều đó có thực sự là ý tưởng hay?
Chuyện gì đang xảy ra phía trên ngọn núi lửa kia?
Khoảng giữa tháng 08/2019, các khách hàng Mỹ đã nộp đơn kiện Apple vì không thông báo rõ ràng với người dùng việc hãng sử dụng dịch vụ của bên thứ ba để lưu trữ dữ liệu iCloud.
Thuốc lá điện tử (e-cig và vape) đang được sử dụng rộng rãi, thay thế cho thuốc lá truyền thống vì chúng được cho rằng có thể giảm thiểu tác hại đối với bản thân người sử dụng cũng như những người xung quanh. Tuy nhiên, khoảng giữa tháng 08/2019, những trường hợp cấp cứu bị nghi ngờ có liên quan đến thuốc lá điện tử ngày càng gia tăng.
Khoảng giữa tháng 08/2019, công ty bảo mật Trend Micro cho biết đã phát hiện ra 85 ứng dụng khả nghi từng được tải về hơn 8 triệu lần từ Google Play - tất cả trong số đó đã bị loại bỏ khỏi cửa hàng ứng dụng của Google.
Từ lâu, ông Trump đã đe dọa sẽ áp thuế quan lên các hàng điện tử nhập khẩu từ Trung Quốc, lần gần đây là mức thuế 10% với danh mục hàng hóa chịu thuế bao trùm lên hầu hết các dòng sản phẩm của Apple. Điều này được xem như động thái trả đũa lại chính phủ Trung Quốc vì các cuộc đàm phán thương mại thất bại
Theo một nghiên cứu mới, khoảng 100 núi lửa từ thời kỉ Jura đã được phát hiện bên dưới vùng dầu mỏ ở giữa Australia.
Mùa hè năm 2019 là thời điểm phá vỡ nhiều kỷ lục về nhiệt độ trên thế giới. Nhiệt độ tại các nước Châu Âu liên tục vượt kỷ lục, nhiều người chết về nắng nóng, thậm chí là ở những quốc gia nổi tiếng là có khí hậu ôn hòa.
Bước sang thế kỷ 20, những tiến bộ trong lĩnh vực nhiếp ảnh đã đóng góp một công cụ quan trọng cho các nhà thiên văn học.
Khoảng giữa tháng 08/2019, Post Media đã đệ đơn lên tòa án bang Illinois, kiện Apple Music đã vi phạm hàng loạt các bằng sáng chế liên quan đến việc phát và chia sẻ file âm thanh thông qua hệ thống mạng. Tuy nhiên, Post Media là một công ty đã từng đi kiện khá nhiều dịch vụ stream nhạc nổi tiếng khác để đòi bồi thường tiền bản quyền nhưng chưa thành công lần nào.
Khoảng giữa tháng 08/2019, theo TSMC, hãng sản xuất bán dẫn lớn nhất thế giới nói rằng định luật Moore mà Intel theo đuổi lâu nay không hẳn đã chết mà ngược lại, nó rất đúng khi xét đến dòng vi xử lý Bionic của Apple.
Huawei là nhà sản xuất thiết bị viễn thông và smartphone hàng đầu tại Trung Quốc, cũng như trên thế giới. Những chiếc smartphone cao cấp của Huawei vẫn luôn được đánh giá cao, chẳng hạn như P30 Pro mới đây với camera ấn tượng, cấu hình mạnh mẽ, dung lượng pin cao và nhiều tính năng hấp dẫn khác
Khoảng giữa tháng 08/2019, Microsoft cảnh báo tất cả người dùng Windows 10 phải cập nhật hệ điều hành của mình ngay lập tức, để tránh nguy cơ bị tấn công bởi các lỗ hổng bảo mật nghiêm trọng mới được phát hiện. Theo báo cáo, chỉ có 2 lỗ hổng bảo mật nghiêm trọng, nhưng trên thực tế số lỗ hổng bảo mật lên tới 4.
Các nhà kinh tế học đã nhiều lần cố gắng giải thích với Trump rằng các thỏa thuận thương mại có thể ảnh hưởng đến việc Hoa Kỳ sẽ mua và bán hàng với quốc gia nào, chứ không ảnh hưởng đến mức độ thâm hụt thương mại của Mỹ nói chung. Nhưng, như thường lệ, Trump chỉ tin những gì ông muốn tin, cái giá phải trả thì để mặc lại cho người dân.
Hạt vi nhựa - những hạt nhựa siêu nhỏ có mặt trên tất cả mọi thứ, đã được phát hiện trộn lẫn trong tuyết ở các vùng xa xôi hẻo lánh nhất của thế giới, trong đó có cả Bắc cực. Theo một nghiên cứu mới, người ta tìm thấy hơn 10,000 hạt vi nhựa trong mỗi lít băng ở Bắc cực, một con số cao đến đáng ngạc nhiên, cho thấy ngay cả những khu vực hiếm người đến trên Trái đất cũng không thể thoát được những vấn đề đang rất nóng liên quan đến vật liệu nhựa mà cả nhân loại đang phải đối phó.