Hôm nay,  
Việt Báo Online

5 thay đổi nhỏ giúp giảm nguy cơ bị Alzheimer 60%

22/07/201900:00:00(Xem: 2482)
5 thay đổi nhỏ giúp giảm nguy cơ bị Alzheimer 60%
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng chúng ta có thể giảm đến 60% rủi ro mắc bệnh Alzheimer chỉ với 5 sự thay đổi đơn giản trong lối sống. Theo Washington Post, những nhà nghiên cứu thuộc Rush University, Inllinois nói rằng ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, uống ít rượu bia, tham gia vào những hoạt động kích thích trí não và tránh hút thuốc có thể làm giảm mạnh khả năng phát triển căn bệnh mất trí nhớ.

Nhiều chuyên gia từ lâu đã nghi ngờ rằng những yếu tố thuộc về lối sống có thể  làm giảm nguy cơ bị suy giảm khả năng nhận thức. Nhưng những tác giả đã trình nghiên cứu của mình vào ngày Chủ Nhật tại Hội Nghị Quốc Tế Hiệp Hội Alzheimer Los Angeles, cho thấy kết quả rất đáng khích lệ sau khi theo dõi gần 3,000 người trong gần 10 năm. Trọng tâm của nghiên cứu là 5 yếu tố thuộc về lối sống: chế độ ăn uống, thể dục, uống rượu bia, hút thuốc và hoạt động kích thích trí não. Những nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người ăn uống lành mạnh như giảm ăn thịt đỏ và giảm uống rượu bia, tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần, không hút thuốc lá, và có những hoạt động kích thích trí não như đọc sách báo, đánh cờ thì giảm rõ rệt nguy cơ bị Alzheimer.

Điều quan trọng là phải áp dụng ít nhất 4 trong 5 lối sống kể trên. Theo Heather Snyder- một lãnh đạo của Hiệp Hội Alzheimer- nghiên cứu này cho thấy tiềm năng của lối sống để làm giảm rủi ro tật bệnh khi tuổi già. Chỉ cần áp dụng 4 trong 5 lối sống lành mạnh kể trên, lợi ích đem đến cho bộ não của chúng ta là vô cùng to lớn.

Nhóm nghiên cứu khuyến khích những người lớn tuổi nên ăn nhiều rau xanh, thay thịt đỏ bằng thịt gia cầm,  tránh ăn thức ăn chiên, đi bộ và đọc sách.

02/09/2019(Xem: 860)
Uống một ít rượu vang đỏ có thể giúp hệ vi khuẩn (microbiome) có ích trong ruột phát triển- theo một nghiên cứu mới công bố.
02/09/2019(Xem: 532)
Những nhà nghiên cứu Thụy Điển tin rằng họ có thể đã tìm ra được nguyên nhân vì sao những người bị chứng rối loạn hiếu động khó tập trung (ADHD) lại có khuynh hướng chết sớm.
02/09/2019(Xem: 908)
Theo CNN, Một nghiên cứu mới đây chú trọng vào một nhân tố giúp kéo dài tuổi thọ con người: sự lạc quan.
02/09/2019(Xem: 1155)
Phải nói là không có gì làm hỏng những chuyến đi du lịch trọn vẹn bằng việc ... ngộ độc thức ăn.
02/09/2019(Xem: 708)
Những người bị triệu chứng chân không nghỉ (restless legs syndrom- RLS) có nguy cơ tự sát và tự hủy hoại bản thân ba lần cao hơn nhưng người không mắc bệnh.
26/08/2019(Xem: 393)
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng khi chất lượng không khí giảm, những điều kiện phát triển bịnh tâm lý có thể sẽ gia tăng.
26/08/2019(Xem: 1962)
Những nhà khoa học vừa phát triển một loại xét nghiệm máu mới gây chấn động, sẽ tiên đoán với mức độ chính xác cao chừng nào người thử máu sẽ chết
26/08/2019(Xem: 598)
Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), mức độ hạt vi nhựa trong nước uống hiện nay là không đáng lo ngại, và cần có thêm những nghiên cứu mới để đánh giá tác động của chúng đến sức khỏe và môi trường.
26/08/2019(Xem: 2687)
Khi nghĩ đến nơi chứa nhiều vi trùng nhất trong căn nhà của mình, bạn sẽ nghĩ ngay đến nhà vệ sinh, hoặc là thùng rác.
26/08/2019(Xem: 3571)
Thử hỏi ai là người không thích ăn uống kiểu “ăn uống thả giàn” buffet? Nhìn thì vô cùng hấp dẫn.
26/08/2019(Xem: 1425)
Chúng ta thường chú trọng đến vitamin để cải thiện sức khỏe. Nhưng thực ra những khoáng chất cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người.
26/08/2019(Xem: 285)
Theo một cuộc thăm dò vừa được công bố vào hôm Thứ Ba 20/08, gần 3 /4 những người được hỏi ý kiến nói rằng họ muốn bác sĩ của con cái họ ngăn cấm, hạn chế những bệnh nhân không chủng ngừa ở văn phòng bác sĩ.
23/08/2019(Xem: 1680)
Cơ quan sinh dục của phụ nữ rất quan trọng. Từ đây biết bao nhiêu danh nhân trên thế giới được chào đời.
19/08/2019(Xem: 1685)
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy cần ngủ trong lúc ban ngày, một nghiên cứu mới nói rằng đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm của căn bệnh Alzheimer trong tương lai.
19/08/2019(Xem: 1422)
Những “khuynh hướng sức khỏe” đang được thổi phồng có thể thực sự có hại nhiều hơn là có lợi.
Tin công nghệ
Khoảng giữa tháng 09/2019, các nhà khoa học tại Viện MIT đã phát minh ra một vật liệu đen hơn cả Vantablack – loại vật liệu phủ của chiếc BMW X6 siêu đen. Vật liệu mới được làm bằng sợi nano carbon với cấu trúc xếp dọc (CNT) phủ trên các lá nhôm khắc chlorine (clo). Kết quả là nó có thể hấp thụ đến 99.995% ánh sáng chiếu vào.
Khoảng giữa tháng 09/2019, một số nguồn tin cho biết, một cựu giám đốc nhà mạng Orange, Yves Maitre đã được chọn làm CEO mới của HTC.
Khoảng giữa tháng 09/2019, trong một thí nghiệm lâm sàng nhỏ ở đại học California, các nhà khoa học cho biết có thể họ đã tìm ra được liều thuốc giúp làm giảm được tốc độ của gen biểu sinh trong cơ thể, đây là loại gen được biết đến như chiếc đồng hồ đo độ tuổi của con người. Nói đơn giản là có vẻ họ đã làm ra được liều thuốc “cải lão hoàn đồng”.
Khoảng giữa tháng 09/2019, theo thông tin từ SCMP, cuộc sống của một người phụ nữ trẻ ở miền Đông Trung Quốc đã hoàn toàn bị đảo lộn sau ca phẫu thuật thẩm mỹ nâng mũi.
Khoảng giữa tháng 09/2019, một số nguồn tin cho biết, Facebook vẫn đang nghiên cứu và phát triển một thiết bị kính thông minh trong thời gian qua. Theo các báo cáo, chiếc kính thông minh được tạo ra nhằm thay thế hoàn toàn những chiếc smartphone hiện nay.
Đây là một trong những cơn bão lớn nhất và tồn tại lâu nhất từng được ghi nhận trong Hệ Mặt Trời của chúng ta.
Khoảng giữa tháng 09/2019, Google gửi thư mời cho một sự kiện ra mắt thiết bị phần cứng mới, sẽ diễn ra vào ngày 15/10/2019 tại thành phố New York. Tại sự kiện, Google sẽ ra mắt bộ đôi smartphone Pixel 4 và Pixel 4 XL, bên cạnh đó là chiếc laptop Pixelbook 2 và loa thông minh Google Home mới.
Khoảng giữa tháng 09/2019, một số nguồn tin cho biết, gói bảo hành mở rộng AppleCare+ sẽ được bổ sung thêm hình thức thanh toán mới, cho phép khách hàng có thể lựa chọn trả tiền theo từng tháng khi ghi danh bảo hành thiết bị. Theo trang 9to5mac, gói AppleCare + bảo hành mới hiện chỉ được cung cấp cho iPhone, iPad và Apple Watch.
Khoảng giữa tháng 09/2019, Spotify có vẻ hoàn toàn không muốn người dùng lợi dụng gói cước family để chia sẻ tài khoản cho 5 người khác, mà mỗi người chỉ cần trả 2.5 USD/tháng, thay vì cả gia đình dùng chung như ý muốn của họ.
Khoảng giữa tháng 09/2019, các nhà nghiên cứu bảo mật của AdaptiveMobile Security đã phát hiện ra một lỗ hổng cho phép xâm nhập và theo dõi điện thoại thông qua SIM card của người dùng.
Công nghệ xe tự lái hiện vẫn còn là một cái gì đó hơi e dè đối với người dùng, song kết quả một nghiên cứu mới cho thấy những hệ thống an toàn tiên tiến (một phần của công nghệ tự lái) đã giúp giảm đáng kể nguy cơ xảy ra va chạm khi phương tiện tham gia giao thông trên đường.
Khoảng giữa tháng 09/2019, Ủy Ban Tư Pháp của nghị viện Mỹ đang điều tra việc liệu Apple có đang sử dụng những chính sách mang tính độc quyền để gây ảnh hưởng tới những nhà phát triển ứng dụng trên App Store, cũng như gây khó khăn cho các tiệm sửa chữa iPhone và thiết bị không được Apple ủy quyền (nói cách khác là các đơn vị sửa chữa tự do) hay không.
Sự sống có thể tồn tại ở đâu đó ngoài Trái Đất?
Khoảng giữa tháng 09/2019, các sản phẩm iPhone 11 mới được Apple giới thiệu giống những chiếc camera hơn là điện thoại. Tất nhiên, chúng vẫn có thể gửi tin nhắn, tải ứng dụng hoặc gọi video call, nhưng với các nỗ lực tiếp thị của mình, Apple đang biến các smartphone mới thành những chiếc camera mạnh mẽ.
Tháng 08/2019, một số nguồn tin gửi cho Bloomberg cho biết Apple đang có kế hoạch đầu tư tăng sản lượng sản phẩm mà các đối tác của hãng lắp ráp tại Ấn Độ. Đến khoảng giữa tháng 09/2019, thông tin đã trở thành hiện thực. Apple sẽ đầu tư 1 tỷ USD cho Foxconn cùng một số đối tác trong chuỗi cung ứng để mở rộng việc sản xuất thiết bị của họ tại quốc gia Nam Á.