Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Chứng Mất Ngủ Thường Xuyên Cơ Thể Mất Khả Năng Phục Hồi

02/12/200700:00:00(Xem: 3477)

Trải qua nhiều năm, các chuyên gia về giấc ngủ tìm đủ mọi cách để khắc phục chứng thiếu ngủ và theo dõi hậu quả nguy hại của hiện tượng này. Những người thường xuyên bị mệt mỏi rất khó tập trung hoàn tất công việc ngay cả với những công việc thường ngày, và mắc phải những vấn đề sức khỏe nhu cao máu và trầm cảm.

Nghiên cứu mới đây cho biết thêm một mối nguy nữa tiềm ẩn trong chứng mất ngủ từ ngày này sang ngày khác đó là sự mất đi khả năng phục hồi giấc ngủ. Có nghĩa là bất kỳ sinh vật nào nếu bị thiếu ngủ triền miên sẽ dẫn đến giai đoạn cơ thể và thần kinh não suy nhược trầm trọng vì cơ thể không thể phục hồi chức năng ngủ của nó. Ví dụ nếu bạn bị mất ngủ 2 ngày nay, thì vào ngày thứ ba khi bạn ngủ, chỉ cần ngủ từ 8-10 tiếng là cơ thể có thể hồi phục và tỉnh táo. Tuy nhiên đối với người bị kinh niên thì cơ thể họ sẽ không bao giờ có được cảm giác tỉnh táo nữa.

Fred Turek, nghiên cứu sinh của Đại Học Nortwestern cho biết dù những người này cho rằng họ cảm thấy bình thường nhưng các điện não đồ cho thấy ngược lại. Họ không thể duy trì chức năng sáng tạo cũng như sự nhạy bén trong công việc. Kiểm tra cho thấy khả năng nhớ và sự tập trung của các đối tượng rất kém.

Những người phải làm việc ca tối thường có thể phục hồi sức khỏe vì họ có giấc ngủ sâu vào ngày hôm sau. Giấc ngủ sâu là chìa khóa giúp giữ gìn bộ nhớ và các chức năng khác của não. Các con chuột sau khi chỉ cho phép ngủ 4 tiếng trong 5 ngày liên tiếp cho thấy khả năng khó phục hồi giấc ngủ sâu. Và Tiến Sĩ David Dinges nói rằng con người cũng đi theo một khuôn mẫu như vậy.

Các khoa học gia tiên đoán rằng trong quá trình tiến hóa, con người và một số sinh vật cao cấp khác sinh ra khả năng chống lại cơn buồn ngủ để sinh tồn và bảo vệ nguy hiểm khi cần thiết. Con người đôi lúc phải chạy loạn để tránh bão, tránh cháy thường không ngủ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên những người này có xác suất sống sót cao hơn những người khác.

Vấn đề là con người đã xây dựng một xã hội dựa vào thời gian quá nhiều. Điện thoại di động, máy tính xách tay, và các dụng cụ điện tử khác làm cho việc coi giờ trở nên dễ dàng. Chương trình truyền hình xuyên đêm, ngày làm việc kéo dài  laấy đi từ con người khả năng ứng biến và nhạy cảm với sự cần thiết của cơ thể mình.

Cuộc khảo sát mới đây cho thấy trung bình một người Mỹ trưởng thành chỉ có 7 tiếng hoặc ít hơn để ngủ, ít hơn giơ ngủ của người Mỹ cách đây 4 thập niên. Không ai biết được chắc chắn hoàn toàn hậu quả gây ra bởi thiếu ngủ. Chỉ có cuộc khảo sát quy mô trong thời gian dài mới làm nổi được điều đó. Lấy ví dụ khác, sự mệt mỏi còn có thể liên quan đến chứng béo phì. Dĩ nhiên không có nghi ngờ gì khi hội chứng mất ngủ là yếu tố hàng đầu gây nên các vụ đụng xe trên xa lộ. Tổ Chức Giấc Ngủ Quốc Gia nói rằng lái xe buồn ngủ là lý do đằng sau 100.000 vụ đụng xe hằng năm tại Mỹ. Chỉ cần mất đi 1 giờ ngủ mỗi đêm có thể khiến bạn suy nghĩ mập mờ và làm chậm đi khả năng phán đoán.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Tại Canada, từ tháng 4 tới tháng 7 hằng năm là mùa tôm hùm (homard, lobster). Đây là một loại tôm biển. Nên phân biệt tôm hùm lobster với một loại tôm hùm nước ngọt tương tự mà người ta gọi là crawfish hay crayfish có rất nhiều tại vùng Kentucky và Louisiana.
Bệnh dại còn được gọi là bệnh chó điên vì trong thực tế thường do chó điên cắn phải… Bệnh dại vẫn còn là một vấn đề trọng đại tại các vùng Đông Nam Á, Ấn độ, Châu Phi và Châu Mỹ La Tinh. Hằng năm, số tử vong vì bệnh chó dại cắn được ước đoán vào khoảng trên 50.000 người khắp thế giới…
Nói đến tuổi già thì ai mà không băn khuăn, lo nghĩ. Già có nghĩa là ốm yếu, bệnh hoạn, xấu xí, mất năng lực, không còn hữu dụng, mất khả năng, phải trong cậy vào người khác, nghèo khó, buồn nãn, cô đơn trong căn phòng hiu quạnh ngày nầy qua ngày nọ để chờ đến lúc ra đi theo ông theo bà...
Ngày nay tại hải ngoại, đạp xe máy hay cỡi ‘ngựa sắt’ là một cái mode xê dịch rất ư là phổ thông, vừa duỡng sanh, rất tốt cho sức khỏe, lý thú cho mọi lứa tuổi kể cả các cụ ông lẫn cụ bà “chưa quá rệu” và vẫn còn ham sống ham vui…
Biết rằng hệ tiêu hóa của chúng ta chứa thường trực trên 400 loại vi khuẩn khác nhau với tổng số trên 100 000 tỉ vi khuẩn. Đây là những vi khuẩn có ích cho cơ thể. Chúng tạo thành hệ vi sinh đường ruột (intestinal flora). Các vi khuẩn nầy giúp ích trong việc làm lên men vài loại glucid như chất cellulose mà cơ thể không hấp thụ được. Cellulose là một chất trong các loài thực vật.
Khi các trường hợp bị nhiễm vi khuẩn corona gia tăng trở lại, có thể là khó khăn đối với những người lớn tuổi để nhìn thấy bất cứ sự chấm dứt nào đối với nhu cầu cách ly xã hội và vì vậy sự cô đơn có thể đến. Cách nay nhiều tháng, họ đã thực hiện theo lời khuyên sức khỏe công cộng để giảm nguy cơ bị lây nhiễm bằng cách ở nhà, biết rằng việc truyền nhiễm có thể có nhiều biến chứng đe dọa tính mạng. Nhưng việc ở trong nhà cũng có nghĩa là cách biệt với gia đình, bạn bè và những nơi họ hoạt động và tham gia.
Hằng năm thành phố Montreal, Canada đều có tổ chức nhiều cuộc lễ hội quốc tế về thể thao. Marathon International de Montreal là một môn chạy dua dai sức quy tụ cả ngàn người đến từ khắp thế giới. Từ người trẻ tuổi đến các cụ ông cụ bà còn gân đều có thể tham dự. . .
Người châu Á biết thưởng thức hương vị của trà từ nhiều ngàn năm về trước. Mãi đến thế kỷ thứ 17, trà mới được dân chúng Âu châu biết tới mà dùng. Các quốc gia sản xuất trà nhiều nhất trên thế giới hiện nay là Ấn Độ, Trung Hoa, Sri Lanka.
Thủy sản có thể bị nhiễm khuẩn Salmonella,Vibrio vulnificus, Vibrio parahaemolyticus hiện diện trong nước bẩn. Virus norwalk (Norovirus) cũng là một vấn đề quan trọng ở sò hến tại Bắc Mỹ. Rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy là những biểu lộ thông thường sau khi dùng phải thực phẩm có chứa những mầm bệnh vừa kể. Ngoài ra sò hến cũng có thể bị nhiễm virus viêm gan A (hepatitis A).
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.