Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Chứng Mất Ngủ Thường Xuyên Cơ Thể Mất Khả Năng Phục Hồi

02/12/200700:00:00(Xem: 3503)

Trải qua nhiều năm, các chuyên gia về giấc ngủ tìm đủ mọi cách để khắc phục chứng thiếu ngủ và theo dõi hậu quả nguy hại của hiện tượng này. Những người thường xuyên bị mệt mỏi rất khó tập trung hoàn tất công việc ngay cả với những công việc thường ngày, và mắc phải những vấn đề sức khỏe nhu cao máu và trầm cảm.

Nghiên cứu mới đây cho biết thêm một mối nguy nữa tiềm ẩn trong chứng mất ngủ từ ngày này sang ngày khác đó là sự mất đi khả năng phục hồi giấc ngủ. Có nghĩa là bất kỳ sinh vật nào nếu bị thiếu ngủ triền miên sẽ dẫn đến giai đoạn cơ thể và thần kinh não suy nhược trầm trọng vì cơ thể không thể phục hồi chức năng ngủ của nó. Ví dụ nếu bạn bị mất ngủ 2 ngày nay, thì vào ngày thứ ba khi bạn ngủ, chỉ cần ngủ từ 8-10 tiếng là cơ thể có thể hồi phục và tỉnh táo. Tuy nhiên đối với người bị kinh niên thì cơ thể họ sẽ không bao giờ có được cảm giác tỉnh táo nữa.

Fred Turek, nghiên cứu sinh của Đại Học Nortwestern cho biết dù những người này cho rằng họ cảm thấy bình thường nhưng các điện não đồ cho thấy ngược lại. Họ không thể duy trì chức năng sáng tạo cũng như sự nhạy bén trong công việc. Kiểm tra cho thấy khả năng nhớ và sự tập trung của các đối tượng rất kém.

Những người phải làm việc ca tối thường có thể phục hồi sức khỏe vì họ có giấc ngủ sâu vào ngày hôm sau. Giấc ngủ sâu là chìa khóa giúp giữ gìn bộ nhớ và các chức năng khác của não. Các con chuột sau khi chỉ cho phép ngủ 4 tiếng trong 5 ngày liên tiếp cho thấy khả năng khó phục hồi giấc ngủ sâu. Và Tiến Sĩ David Dinges nói rằng con người cũng đi theo một khuôn mẫu như vậy.

Các khoa học gia tiên đoán rằng trong quá trình tiến hóa, con người và một số sinh vật cao cấp khác sinh ra khả năng chống lại cơn buồn ngủ để sinh tồn và bảo vệ nguy hiểm khi cần thiết. Con người đôi lúc phải chạy loạn để tránh bão, tránh cháy thường không ngủ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên những người này có xác suất sống sót cao hơn những người khác.

Vấn đề là con người đã xây dựng một xã hội dựa vào thời gian quá nhiều. Điện thoại di động, máy tính xách tay, và các dụng cụ điện tử khác làm cho việc coi giờ trở nên dễ dàng. Chương trình truyền hình xuyên đêm, ngày làm việc kéo dài  laấy đi từ con người khả năng ứng biến và nhạy cảm với sự cần thiết của cơ thể mình.

Cuộc khảo sát mới đây cho thấy trung bình một người Mỹ trưởng thành chỉ có 7 tiếng hoặc ít hơn để ngủ, ít hơn giơ ngủ của người Mỹ cách đây 4 thập niên. Không ai biết được chắc chắn hoàn toàn hậu quả gây ra bởi thiếu ngủ. Chỉ có cuộc khảo sát quy mô trong thời gian dài mới làm nổi được điều đó. Lấy ví dụ khác, sự mệt mỏi còn có thể liên quan đến chứng béo phì. Dĩ nhiên không có nghi ngờ gì khi hội chứng mất ngủ là yếu tố hàng đầu gây nên các vụ đụng xe trên xa lộ. Tổ Chức Giấc Ngủ Quốc Gia nói rằng lái xe buồn ngủ là lý do đằng sau 100.000 vụ đụng xe hằng năm tại Mỹ. Chỉ cần mất đi 1 giờ ngủ mỗi đêm có thể khiến bạn suy nghĩ mập mờ và làm chậm đi khả năng phán đoán.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Những loại thuốc ghi toa là để chữa bệnh, nhưng cũng có thể gây bệnh năng hơn hay tử vong. Hàng năm có khoảng 1.5 triệu người Mỹ chết vì dùng thuốc sai. Nhiều người trong số họ là người cao niên.
Những ai thích ăn nhiều cheese trên pizza nay phải dè chừng: theo Hiệp Hội Xương Hoa Kỳ, ăn quá nhiều cheese và những sản phẩm từ sữa sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
Việc trẻ sơ sinh, trẻ tập bò, trẻ ở tuổi pre-school xem những màn hình (screen) tăng vọt trong thập kỷ qua. Tuy nhiên, giới chuyên gia đang lo ngại việc quan sát màn ảnh tivi, máy tính bảng, điện thoại thông minh đối với trẻ em ở trong độ tuổi quan trọng này có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển não.
Một nghiên cứu mới vừa cho thấy bằng việc chạy bộ- ở bất cứ mức độ nhanh chậm, nhiều ít khác nhau- đều đem lại lợi ích cho sức khỏe, và làm giảm nguy cơ đột tử cá nhân.
Từ Halloween đến Tết Tây là mùa lễ hội, tiệc tùng. Điều này đồng nghĩa với việc ăn nhậu nhiều và… lên cân.
Một chuyên gia khẳng định: rửa tay đúng cách với xà phòng và nước là một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa cảm cúm trong mùa cúm hằng năm.
Xưa kia, việc đi ăn ở ngoài phạm vi gia đình là chuyện ít khi xảy ra. Món ăn được nấu nướng ở nhà với bàn tay khéo léo của người đàn bà quán xuyến. Lâu lâu, khi có việc gì đáng ghi nhớ như kỷ niệm ngày cưới, hoặc có chuyện vui muốn ăn mừng, thết đãi khách quý, đi chơi xa... thì gia đình mới rủ nhau đi ăn nhà hàng một lần để cùng chung vui.
60 người đã ký hợp đồng với nghiên cứu thao tác trí nhớ của Tiến sĩ Alain Brunet, đã được hợp nhất bởi một cái gì đó mà họ không muốn nhớ. Chấn thương của sự phản bội.
Giai đoạn ngủ sâu có thể giúp não cơ hội tự rửa sạch các chất độc hại tiềm tàng, theo một nghiên cứu mới cho thấy.
Thông thường thì chúng ta đều mong muốn tránh bệnh cúm và những triệu chứng khó chịu của nó bằng mọi giá.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.