Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Chứng Mất Ngủ Thường Xuyên Cơ Thể Mất Khả Năng Phục Hồi

02/12/200700:00:00(Xem: 3499)

Trải qua nhiều năm, các chuyên gia về giấc ngủ tìm đủ mọi cách để khắc phục chứng thiếu ngủ và theo dõi hậu quả nguy hại của hiện tượng này. Những người thường xuyên bị mệt mỏi rất khó tập trung hoàn tất công việc ngay cả với những công việc thường ngày, và mắc phải những vấn đề sức khỏe nhu cao máu và trầm cảm.

Nghiên cứu mới đây cho biết thêm một mối nguy nữa tiềm ẩn trong chứng mất ngủ từ ngày này sang ngày khác đó là sự mất đi khả năng phục hồi giấc ngủ. Có nghĩa là bất kỳ sinh vật nào nếu bị thiếu ngủ triền miên sẽ dẫn đến giai đoạn cơ thể và thần kinh não suy nhược trầm trọng vì cơ thể không thể phục hồi chức năng ngủ của nó. Ví dụ nếu bạn bị mất ngủ 2 ngày nay, thì vào ngày thứ ba khi bạn ngủ, chỉ cần ngủ từ 8-10 tiếng là cơ thể có thể hồi phục và tỉnh táo. Tuy nhiên đối với người bị kinh niên thì cơ thể họ sẽ không bao giờ có được cảm giác tỉnh táo nữa.

Fred Turek, nghiên cứu sinh của Đại Học Nortwestern cho biết dù những người này cho rằng họ cảm thấy bình thường nhưng các điện não đồ cho thấy ngược lại. Họ không thể duy trì chức năng sáng tạo cũng như sự nhạy bén trong công việc. Kiểm tra cho thấy khả năng nhớ và sự tập trung của các đối tượng rất kém.

Những người phải làm việc ca tối thường có thể phục hồi sức khỏe vì họ có giấc ngủ sâu vào ngày hôm sau. Giấc ngủ sâu là chìa khóa giúp giữ gìn bộ nhớ và các chức năng khác của não. Các con chuột sau khi chỉ cho phép ngủ 4 tiếng trong 5 ngày liên tiếp cho thấy khả năng khó phục hồi giấc ngủ sâu. Và Tiến Sĩ David Dinges nói rằng con người cũng đi theo một khuôn mẫu như vậy.

Các khoa học gia tiên đoán rằng trong quá trình tiến hóa, con người và một số sinh vật cao cấp khác sinh ra khả năng chống lại cơn buồn ngủ để sinh tồn và bảo vệ nguy hiểm khi cần thiết. Con người đôi lúc phải chạy loạn để tránh bão, tránh cháy thường không ngủ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên những người này có xác suất sống sót cao hơn những người khác.

Vấn đề là con người đã xây dựng một xã hội dựa vào thời gian quá nhiều. Điện thoại di động, máy tính xách tay, và các dụng cụ điện tử khác làm cho việc coi giờ trở nên dễ dàng. Chương trình truyền hình xuyên đêm, ngày làm việc kéo dài  laấy đi từ con người khả năng ứng biến và nhạy cảm với sự cần thiết của cơ thể mình.

Cuộc khảo sát mới đây cho thấy trung bình một người Mỹ trưởng thành chỉ có 7 tiếng hoặc ít hơn để ngủ, ít hơn giơ ngủ của người Mỹ cách đây 4 thập niên. Không ai biết được chắc chắn hoàn toàn hậu quả gây ra bởi thiếu ngủ. Chỉ có cuộc khảo sát quy mô trong thời gian dài mới làm nổi được điều đó. Lấy ví dụ khác, sự mệt mỏi còn có thể liên quan đến chứng béo phì. Dĩ nhiên không có nghi ngờ gì khi hội chứng mất ngủ là yếu tố hàng đầu gây nên các vụ đụng xe trên xa lộ. Tổ Chức Giấc Ngủ Quốc Gia nói rằng lái xe buồn ngủ là lý do đằng sau 100.000 vụ đụng xe hằng năm tại Mỹ. Chỉ cần mất đi 1 giờ ngủ mỗi đêm có thể khiến bạn suy nghĩ mập mờ và làm chậm đi khả năng phán đoán.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Giấc mộng trường sinh, bất tử đã được ghi nhận từ thuở hoang sơ, khi con người còn ăn lông ở lỗ. Trong huyền thoại thần tiên, trong niềm mê tín dân gian, trong nguồn cảm hứng xuất thần của văn nhân thi sĩ hay luận lý của triết gia.Tân, Cựu Ước, kinh Koran cũng có nhắc tới nguồn nước trường sinh.
Khoảng giữa tháng 11/2019, WHO (World Health Organization – Tổ chức Y tế Thế giới) thông báo đã bắt đầu 1 kế hoạch về việc sản xuất insulin đại trà để hạ giá thành của loại thuốc tối quan trọng cho những người bị căn bệnh tiểu đường.
Một nghiên cứu vừa được công bố vào khoảng giữa tháng 11 cho thấy một tin vui đối với vấn đề sức khỏe của người Mỹ: mức cholesterol trong người Mỹ đang giảm, và nhiều người có nguy cơ cao đang được điều trị.
Một nghiên cứu mới vừa được công bố vào đầu tháng 11: bệnh sởi nguy hiểm hơn ta thường nghĩ, bởi vì nó phá hủy hệ thống miễn dịch, khiến cho người ta có thể mắc thêm những chứng bệnh khác.
Thức ăn nhanh là thích hợp cho cuộc sống bận rộn kiểu Mỹ. Tuy nhiên, nếu ăn thức ăn chế biến sẵn quá nhiều, bạn có thể sẽ vướng vào một thứ không hay ho gì: bệnh tim.
Sau nước lọc, trà là thức uống phổ thông nhất của loại người. Điều này không phải là tình cờ: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà có liên hệ đến việc giảm một số rủi ro bị bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer…
Tháng 11 là Tháng Cảnh Giác Ung Thư Tuyến Tụy. Năm nay, Alex Trebek-người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng “Jeopardy!”- đã tham gia cùng World Pancreatic Cancer Coalition xuất hiện trước công chúng để khuyến khích mọi người hãy chú ý đến căn bệnh chết người này.
Theo một nghiên cứu mới công bố ở Mỹ, nhiều người đã trải qua chứng trầm cảm nặng trong những năm tháng cuối đời. Phụ nữ, người nghèo là một trong những giới dễ bị ảnh hưởng.
Hãy mỉm cười, và cả thế giới mỉm cười với bạn.
Một nghiên cứu mới của Kaiser Permantente đã đưa ra thông tin đáng lo ngại về tỉ lệ tử vong cao do chứng suy tim. Nhưng có một tin vui: theo một bác sĩ tim mạch, một số loại thuốc tiểu đường có thể cứu nhiều mạng sống, do cũng làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh này.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.