Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Chứng Mất Ngủ Thường Xuyên Cơ Thể Mất Khả Năng Phục Hồi

02/12/200700:00:00(Xem: 3509)

Trải qua nhiều năm, các chuyên gia về giấc ngủ tìm đủ mọi cách để khắc phục chứng thiếu ngủ và theo dõi hậu quả nguy hại của hiện tượng này. Những người thường xuyên bị mệt mỏi rất khó tập trung hoàn tất công việc ngay cả với những công việc thường ngày, và mắc phải những vấn đề sức khỏe nhu cao máu và trầm cảm.

Nghiên cứu mới đây cho biết thêm một mối nguy nữa tiềm ẩn trong chứng mất ngủ từ ngày này sang ngày khác đó là sự mất đi khả năng phục hồi giấc ngủ. Có nghĩa là bất kỳ sinh vật nào nếu bị thiếu ngủ triền miên sẽ dẫn đến giai đoạn cơ thể và thần kinh não suy nhược trầm trọng vì cơ thể không thể phục hồi chức năng ngủ của nó. Ví dụ nếu bạn bị mất ngủ 2 ngày nay, thì vào ngày thứ ba khi bạn ngủ, chỉ cần ngủ từ 8-10 tiếng là cơ thể có thể hồi phục và tỉnh táo. Tuy nhiên đối với người bị kinh niên thì cơ thể họ sẽ không bao giờ có được cảm giác tỉnh táo nữa.

Fred Turek, nghiên cứu sinh của Đại Học Nortwestern cho biết dù những người này cho rằng họ cảm thấy bình thường nhưng các điện não đồ cho thấy ngược lại. Họ không thể duy trì chức năng sáng tạo cũng như sự nhạy bén trong công việc. Kiểm tra cho thấy khả năng nhớ và sự tập trung của các đối tượng rất kém.

Những người phải làm việc ca tối thường có thể phục hồi sức khỏe vì họ có giấc ngủ sâu vào ngày hôm sau. Giấc ngủ sâu là chìa khóa giúp giữ gìn bộ nhớ và các chức năng khác của não. Các con chuột sau khi chỉ cho phép ngủ 4 tiếng trong 5 ngày liên tiếp cho thấy khả năng khó phục hồi giấc ngủ sâu. Và Tiến Sĩ David Dinges nói rằng con người cũng đi theo một khuôn mẫu như vậy.

Các khoa học gia tiên đoán rằng trong quá trình tiến hóa, con người và một số sinh vật cao cấp khác sinh ra khả năng chống lại cơn buồn ngủ để sinh tồn và bảo vệ nguy hiểm khi cần thiết. Con người đôi lúc phải chạy loạn để tránh bão, tránh cháy thường không ngủ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên những người này có xác suất sống sót cao hơn những người khác.

Vấn đề là con người đã xây dựng một xã hội dựa vào thời gian quá nhiều. Điện thoại di động, máy tính xách tay, và các dụng cụ điện tử khác làm cho việc coi giờ trở nên dễ dàng. Chương trình truyền hình xuyên đêm, ngày làm việc kéo dài  laấy đi từ con người khả năng ứng biến và nhạy cảm với sự cần thiết của cơ thể mình.

Cuộc khảo sát mới đây cho thấy trung bình một người Mỹ trưởng thành chỉ có 7 tiếng hoặc ít hơn để ngủ, ít hơn giơ ngủ của người Mỹ cách đây 4 thập niên. Không ai biết được chắc chắn hoàn toàn hậu quả gây ra bởi thiếu ngủ. Chỉ có cuộc khảo sát quy mô trong thời gian dài mới làm nổi được điều đó. Lấy ví dụ khác, sự mệt mỏi còn có thể liên quan đến chứng béo phì. Dĩ nhiên không có nghi ngờ gì khi hội chứng mất ngủ là yếu tố hàng đầu gây nên các vụ đụng xe trên xa lộ. Tổ Chức Giấc Ngủ Quốc Gia nói rằng lái xe buồn ngủ là lý do đằng sau 100.000 vụ đụng xe hằng năm tại Mỹ. Chỉ cần mất đi 1 giờ ngủ mỗi đêm có thể khiến bạn suy nghĩ mập mờ và làm chậm đi khả năng phán đoán.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Một căn bệnh phổi đột ngột và nghiêm trọng từ vaping đã ảnh hưởng đến hơn một ngàn người ở Hoa Kỳ, trở thành một cuộc khủng hoảng y tế.
Mùa thu và đông mở ra trong mùa lạnh và cúm, vì thế thật là quan trọng để tăng cường hệ miễn nhiễm của bạn để bảo vệ khỏi vị vi khuẩn và vi trùng. Với mùa xã giao dịp lễ bận rộn, bạn cần đặc biệt cẩn thận vì bạn rất dễ tiếp xúc với những người bị sụt sịt và nhảy mũi hơn.
Mật ong đã là món ăn ưa thích của con người từ thuở xa xưa. Hơn bốn ngàn năm về trước, dân Ai Cập và Ấn Độ đã nuôi ong để lấy mật, nhưng phải đợi tới cả ngàn năm sau, người nuôi ong mới biết được là để có mật, ong phải hút chất ngọt từ nhụy hoa.
Theo CNN, một người đàn ông Đức 63 tuổi đã tử vong do nhiễm trùng hiếm thấy, sau khi được chú chó của mình “liếm yêu”.
Trước đây mùi hắc làm lộ tẩy – hương vị khó chịu, không thể nhầm lẫn của khói thuốc lá. Và bạn biết ngay, bằng cách nào đó, khói bên nhà hàng xóm đang trôi dạt vào nhà bạn.
Mùa lễ đến gần, cũng là mùa mà nhiều người sẽ lên cân, và mất đến cả vài tháng sau để xuống trở lại. Đối với nhiều người Mỹ, “mùa lên cân” bắt đầu từ tháng 10, và đạt đến đỉnh điểm là Mùa Giáng Sinh. Thủ phạm không đâu xa, là đủ loại kẹo từ Halloween, đến gà tây Thanks Giving, tiếp nối đến chocolate Christmas.
Theo một nghiên cứu mới, việc bỏ thuốc sẽ gẫn đến một sự thay đổi lớn về hệ vi khuẩn trong ruột. Tuy nhiên, việc thay đổi này có tác dụng như thế nào thì cần phải có nghiên cứu thêm.
Dr. Robert Goldman- bác sĩ đồng sáng lập American Academy of Anti-Aging Medicine- là một trong những chuyên gia nổi tiếng về luyện tập thể dục. Tên ông đã có trong kỷ lục Guinness với 13,500 động tác sit-ups liên tục.
Có người cho rằng những nếp nhăn là nét đẹp tự nhiên của tuổi già. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người hơn- đặc biệt là phụ nữ- không muốn có những nếp nhăn trên gượng mặt của mình!
Một phương pháp điều trị bằng cách đưa sóng siêu âm vào não có thể làm giảm đáng kể chứng bệnh rung tay ở một số người – theo một nghiên cứu mới được công bố.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.