Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Chứng Mất Ngủ Thường Xuyên Cơ Thể Mất Khả Năng Phục Hồi

02/12/200700:00:00(Xem: 3500)

Trải qua nhiều năm, các chuyên gia về giấc ngủ tìm đủ mọi cách để khắc phục chứng thiếu ngủ và theo dõi hậu quả nguy hại của hiện tượng này. Những người thường xuyên bị mệt mỏi rất khó tập trung hoàn tất công việc ngay cả với những công việc thường ngày, và mắc phải những vấn đề sức khỏe nhu cao máu và trầm cảm.

Nghiên cứu mới đây cho biết thêm một mối nguy nữa tiềm ẩn trong chứng mất ngủ từ ngày này sang ngày khác đó là sự mất đi khả năng phục hồi giấc ngủ. Có nghĩa là bất kỳ sinh vật nào nếu bị thiếu ngủ triền miên sẽ dẫn đến giai đoạn cơ thể và thần kinh não suy nhược trầm trọng vì cơ thể không thể phục hồi chức năng ngủ của nó. Ví dụ nếu bạn bị mất ngủ 2 ngày nay, thì vào ngày thứ ba khi bạn ngủ, chỉ cần ngủ từ 8-10 tiếng là cơ thể có thể hồi phục và tỉnh táo. Tuy nhiên đối với người bị kinh niên thì cơ thể họ sẽ không bao giờ có được cảm giác tỉnh táo nữa.

Fred Turek, nghiên cứu sinh của Đại Học Nortwestern cho biết dù những người này cho rằng họ cảm thấy bình thường nhưng các điện não đồ cho thấy ngược lại. Họ không thể duy trì chức năng sáng tạo cũng như sự nhạy bén trong công việc. Kiểm tra cho thấy khả năng nhớ và sự tập trung của các đối tượng rất kém.

Những người phải làm việc ca tối thường có thể phục hồi sức khỏe vì họ có giấc ngủ sâu vào ngày hôm sau. Giấc ngủ sâu là chìa khóa giúp giữ gìn bộ nhớ và các chức năng khác của não. Các con chuột sau khi chỉ cho phép ngủ 4 tiếng trong 5 ngày liên tiếp cho thấy khả năng khó phục hồi giấc ngủ sâu. Và Tiến Sĩ David Dinges nói rằng con người cũng đi theo một khuôn mẫu như vậy.

Các khoa học gia tiên đoán rằng trong quá trình tiến hóa, con người và một số sinh vật cao cấp khác sinh ra khả năng chống lại cơn buồn ngủ để sinh tồn và bảo vệ nguy hiểm khi cần thiết. Con người đôi lúc phải chạy loạn để tránh bão, tránh cháy thường không ngủ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên những người này có xác suất sống sót cao hơn những người khác.

Vấn đề là con người đã xây dựng một xã hội dựa vào thời gian quá nhiều. Điện thoại di động, máy tính xách tay, và các dụng cụ điện tử khác làm cho việc coi giờ trở nên dễ dàng. Chương trình truyền hình xuyên đêm, ngày làm việc kéo dài  laấy đi từ con người khả năng ứng biến và nhạy cảm với sự cần thiết của cơ thể mình.

Cuộc khảo sát mới đây cho thấy trung bình một người Mỹ trưởng thành chỉ có 7 tiếng hoặc ít hơn để ngủ, ít hơn giơ ngủ của người Mỹ cách đây 4 thập niên. Không ai biết được chắc chắn hoàn toàn hậu quả gây ra bởi thiếu ngủ. Chỉ có cuộc khảo sát quy mô trong thời gian dài mới làm nổi được điều đó. Lấy ví dụ khác, sự mệt mỏi còn có thể liên quan đến chứng béo phì. Dĩ nhiên không có nghi ngờ gì khi hội chứng mất ngủ là yếu tố hàng đầu gây nên các vụ đụng xe trên xa lộ. Tổ Chức Giấc Ngủ Quốc Gia nói rằng lái xe buồn ngủ là lý do đằng sau 100.000 vụ đụng xe hằng năm tại Mỹ. Chỉ cần mất đi 1 giờ ngủ mỗi đêm có thể khiến bạn suy nghĩ mập mờ và làm chậm đi khả năng phán đoán.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Cơ quan sinh dục của phụ nữ rất quan trọng. Từ đây biết bao nhiêu danh nhân trên thế giới được chào đời. Và cũng chính vì cơ quan này mà nhiều đấng mày râu quân tử phải mang họa.
Thú cũng được sử dụng trong lĩnh vực y khoa để tìm ra những dược phẩm mới cũng như để sản xuất ra những bộ phận ghép dùng cho con người. Một vài loài súc vật như chó, mèo và ngựa còn được xem như những bạn đồng hành rất gần gũi với chúng ta trong cuộc sống hằng ngày. Trong bối cảnh này, một số mầm bệnh từ thú có thể lây nhiễm và gây bệnh cho chúng ta. Khoa học gọi những bệnh này bằng một cái tên chung là zoonoses.
Vào trưa ngày Thứ Tư 15/01/2020, tại khách sạn InterContinental Downtown Los Angeles, công ty AstraZeneca đã tổ chức một buổi hội thảo về chủ đề ung thư phổi dành cho giới truyền thông Gốc Á tại khu vực Quận Cam và Los Angeles.
Cuống họng là một ống cơ bắp lót bằng một màng nhờn, chiều dài khoảng 2.7 phân và kéo dài từ phía sau của mũi tới thực quản.Đây là một phần của hai bộ phận khác nhau là bộ phận hô hấp và tiêu hóa.Không khí và thực phẩm đi qua đó và quý vị sẽ rất ngạc nhiên là sự cộng sinh này xẩy ra một cách êm ả.
Các cây trồng trong nhà có thể là cách rẻ tiền để làm tăng vẻ đẹp trang hoàng trong một văn phòng làm việc, và một nghiên cứu của Nhật Bản mới đây cho thấy rằng chúng cũng có thể cải thiện sức khỏe tâm thần cho bạn nơi sở làm.
Hoa Kỳ đã tuyên bố cấm trên toàn quốc một vài loại thuốc lá điện tử có mùi thơm giữa lúc có nhiều quan ngại về việc hút thuốc lá điện tử trong giới trẻ vị thành niên.
Các chế độ ăn uống nặng nề gồm thịt đỏ và thực phẩm nhiều chất béo có thể dẫn tới nguyên nhân làm mất thị lực trong những người Mỹ cao niên, theo một nghiên cứu mới cho thấy.
Các Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Bệnh Tật (CDC) Hoa Kỳ gần đây đã cho thấy rằng bệnh cúm trong năm nay đã lan rộng tại 30 tiểu bang và đã có tới 2,000 người mất mạng. CDC phỏng đoán rằng có ít nhất 3.7 triệu người bị bệnh, với 32,000 người phải vào bệnh viện.
Tất cả chúng ta đều có ý tưởng về những gì mà chúng ta nghĩ là tốt và xấu cho sức khỏe của mình, nhưng bao nhiêu điều mà chúng ta tin thì thực sự là thật?
Các nhà khoa học đã tả và đặt tên cho hơn hai chục ngàn loại cá. Phần mềm của các động vật này được dùng làm thực phẩm, mà ta thường gọi chung là cá. Nhưng xương và đầu cá ninh cũng cho nước dùng rất ngọt và có nhiều chất bổ dưỡng.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.