Có nhiều chuyện cười về việc quên mất chỗ để chìa khóa của bạn, nhưng khi chúng ta già, nhiều thay đổi trong chức năng tâm trí không phải là vấn đề để cười cợt nữa. Theo Trường Y Khoa của Đại Học Harvard, những thay đổi này có thể bắt đầu ở tuổi 50 tới 70, 1/6 người bị suy nhược trí nhớ có thể đi tới bệnh Alzheimer’s. Bạn có thể để ý đến sự sút giảm khả năng đáp ứng nhiều công việc, tiếp thu thông tin nhanh hay tập trung vào chi tiết.
Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng não bộ có khả năng tạo ra những tế bào mới qua toàn bộ cuộc đời của bạn, không chỉ lúc trẻ. Não bộ của bạn có thể làm những nối kết mới và ngay cả làm tăng kích thước vào cuối đời mà cũng có thể cải thiện chức năng nhận thức.
Tập thể dục có thể giúp ích, nhưng nó không có ảnh hưởng mạnh hay cao để tạo ra điều kỳ diệu cho tâm trí. Các nghiên cứu cho thấy rằng hình thức tập thể dục của Trung Quốc cổ đại được gọi là thái cực có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng của tâm và thân.
Tập thể dục thân tâm đã phổ biến trong vài thập niên qua và là nguồn gốc tạo ta võ thuật. Tuy nhiên, ngày nay, nó được quan tâm nhiều hơn vào thực tập thiền.
Trong một phân tích tổng hợp 20 nghiên cứu về thái cực và nhận thức, thái cực có vẻ cải thiện chức năng điều hành – khă năng là nhiều công việc, kiểm soát thời gian và quyết định trong nhiều người không có bất cứ sự sút giảm nhận thức nào.
Trong những người bị sút giảm trí nhớ, thái cực cho thấy sự tiến bộ của mất trí nhớ nhiều hơn bất cứ loại thể dục nào khác và cải thiện chức năng nhận thức cũng như những hình thức thể dục hay luyện tập nhận thức khác.
Thực tế, thái cực đã được thừa nhận rộng rãi như là một trong những công cụ có sức mạnh nhất để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Có 6 lợi ích khác được chứng minh theo khoa học: Giữ quân bình cơ thể, giảm đau, tăng cường tâm trạng, giảm áp huyết, làm khỏe mạnh hơn, và xây dựng khả năng giao tiếp xã hội.
Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng não bộ có khả năng tạo ra những tế bào mới qua toàn bộ cuộc đời của bạn, không chỉ lúc trẻ. Não bộ của bạn có thể làm những nối kết mới và ngay cả làm tăng kích thước vào cuối đời mà cũng có thể cải thiện chức năng nhận thức.
Tập thể dục có thể giúp ích, nhưng nó không có ảnh hưởng mạnh hay cao để tạo ra điều kỳ diệu cho tâm trí. Các nghiên cứu cho thấy rằng hình thức tập thể dục của Trung Quốc cổ đại được gọi là thái cực có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng của tâm và thân.
Tập thể dục thân tâm đã phổ biến trong vài thập niên qua và là nguồn gốc tạo ta võ thuật. Tuy nhiên, ngày nay, nó được quan tâm nhiều hơn vào thực tập thiền.
Trong một phân tích tổng hợp 20 nghiên cứu về thái cực và nhận thức, thái cực có vẻ cải thiện chức năng điều hành – khă năng là nhiều công việc, kiểm soát thời gian và quyết định trong nhiều người không có bất cứ sự sút giảm nhận thức nào.
Trong những người bị sút giảm trí nhớ, thái cực cho thấy sự tiến bộ của mất trí nhớ nhiều hơn bất cứ loại thể dục nào khác và cải thiện chức năng nhận thức cũng như những hình thức thể dục hay luyện tập nhận thức khác.
Thực tế, thái cực đã được thừa nhận rộng rãi như là một trong những công cụ có sức mạnh nhất để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Có 6 lợi ích khác được chứng minh theo khoa học: Giữ quân bình cơ thể, giảm đau, tăng cường tâm trạng, giảm áp huyết, làm khỏe mạnh hơn, và xây dựng khả năng giao tiếp xã hội.
Gửi ý kiến của bạn
