Hôm nay,  

Giảm Cân: Thể Dục Không Đủ

19/02/201700:00:00(Xem: 4453)
WASHINGTON – Tập thể dục hàng ngày vẫn không thể làm bạn giảm cân hơn, gầy hơn.

Hãy nhìn các võ sĩ sumo, họ thể dục và đánh võ hàng ngày, nhưng vẫn dềnh dàng như voi.

Nghiên cứu cho thấy rằng, phải ăn cho hợp cách. Như thế mới giảm cân.

Trưởng nhóm nghiên cứu này là Lara Dugas, giáo sư về khoa học y tế công cộng ở đại học y khoa Loyola University Chicago Stritch School of Medicine.

Dugas nói với tạp chí Live Science rằng, khi tìm nguyên nhân bệnh mập phì ở Mỹ, tất phải nhìn xem người ta ăn gì.

Nghiên cứu này cho thấy một số người tập thể dục nhiều hơn người khác, nhưng lại thêm cân nặng hơn – tính trong thời kỳ nghiên cứu là 2 năm.

Trong khi đó, thời lượng mỗi tuần tập thể dục không ảnh hưởng gì tới nặng cân hay giảm cân.

Một số người tập thể dục ít hơn lại giảm cân trong thời kỳ 2 năm này, theo kết quả nghiên cứu in trên ấn bản tháng 1/2017 của tạp chí PeerJ.

Nghiên cứu này khảo sát hơn 1,900 người ở Mỹ, Ghana, Nam Phi, Jamaica và Seychelles (một đảo ở Ấn Độ Dương).

Khởi đầu nghiên cứu, các khoa học gia yêu cầu người tham dự phải mang thiết bị điện tử để theo dõi thời gian họ tập thể dục.

Các nhà khoa học đo cân nặng, chiều cao và chất béo cơ thể người tham dụ 3 lần: lúc khởi đầu nghiên cứu, một năm sau và 2 năm sau.

Kết quả: giảm cân không chủ yếu do thể dục. Đôi khi, thể dục nhiều lại mập hơn, vì thể dục nhiều sẽ làm thèm ăn hơn và rồi ăn nhiều hơn, nên mập hơn.

Dugas nói, không có nghĩa là đừng tập thể dục, vì thể dục có nhiều lợi ích khác cho cơ thể -- như giảm rủi ro bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh ung thư, và sống thọ hơn.

Vấn đề là, phải ăn lành mạnh mới giảm cân.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Các thám tử FBI đang điều tra Dân Biểu Liên Bang Curt Weldon (Cộng Hòa, Pa.) đã thực hiện 6 trận bố ráp hôm Thứ Hai, trong đó có những căn nhà của con gái ông và một người bạn lâu năm.
Phi công và các chuyên gia hàng không nói họ không chắc cac quy định mới về không phận tại sông East sẽ làm cho thành phố New York an toàn hơn, và ngờ rằng vài hãng sẽ di chuyển đi nơi khác.
Báo động đề phòng ngập lụt đã được ban hành từ hôm Thứ 7 khi đợt tuyết sớm bắt đầu tan chảy và 325,000 nhà ở Buffalo (New York) chưa có điện. Hơn 1 ngày sau khi 2 feet tuyết rơi xuống
Ali Partovi là trong nhóm 1200 người bị Arap và Hồi Giáo FBI bắt giữ trong đợt tảo thanh di dân sau ngày 11-9-2001 để tìm khủng bố - đến nay, y vẫn bị giữ tại trung tâm tạm giam của
Cục thống kê dân số liên bang ước lượng dân số toàn quốc Hoa Kỳ đạt con số 300 triệu vào lúc 7 giờ 46' sáng chủ nhật - đã là nước đông dân số hạng 3 thế giới, sau Trung Quốc và Ấn Độ
50% những người nghiện rượu và thuốc đang mắc phải các chứng bệnh tâm thần như bệnh trầm uất (depression), và đang tự uống thuốc để che giấu các triệu chứng. Hội Turning Point, một tổ chức
Tin UPI đa số kinh tế gia Mỹ tin khó có thể xảy ra tình hình trì trệ kinh tế trong thời gian tới. Nhưng một số ít cho biết khả năng trì trệ kinh tế ở Mỹ có thể xảy ra. Trong đó có người nổi bật
Theo Los Angeles Business, Cali đang dẫn đầu danh sách các tiểu bang có nhà bị siết vì gia chủ không trả nổi nợ ngân hàng. Tỉ lệ nhà bị siết nợ lên tới 19% trong Tháng Chín này, tăng gấp 3 lần
Bài báo của ký giả Brad Knickerbocker, The Christian Science Monitor khẳng định điều chắc chắn xảy ra trong vài ngày tới đây: dân số Hoa Kỳ sẽ vượt khỏi con số 300 triệu, cho thấy dân số Hoa Kỳ
Các nhà khoa học vừa tiết lộ một sự thật: một lượng nhỏ hóa chất độc hại tìm thấy trong nguồn nước uống cung cấp cho công chúng tại 26 tiểu bang đã làm tê liệt hoạt động tuyến giáp hơn 1/3 phụ nữ
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.