WASHINGTON – Có một đặc sản của mùa lễ Giáng sinh: au cũng mập hơn một chút…
Người ta tính rằng trong 9 ngày, từ ngày 24/12 tới ngày 1/1 hàng năm, là những ngày làm cho thân thể mập hơn vì ăn nhiều hơn bình thường.
Nghiên cứu năm 2014 cho thấy một người trung bình ăn hơn 7,000 calories riêng trong Ngày Lễ Giáng Sinh.
Như thế là gấp 3 lần khuyến cáo của Bộ Nông Nghiệp về dinh dưỡng, rằng trung bình một ngườit hành niên Hoa Kỳ nên ăn: 2,600 calories cho nam giới, 2,000 calories cho nữ giới.
Trong khi đó để đốt khối năng lượng 7,000 calories của Ngày Lễ Giáng Sinh, một người trung bình sẽ phải đi bộ nhanh trong 23 giờ đồng hồ (khoảng 300 calories/giờ), đạp xe đạp tốc độ trung bình trong 12 giờ (đốt 580 calories/giờ) hay là chạy trong 11 giờ (635 calories/giờ).
Lời khuyên rằng, phải thể dục nhiều hơn trong mùa lễ.
Người ta tính rằng trong 9 ngày, từ ngày 24/12 tới ngày 1/1 hàng năm, là những ngày làm cho thân thể mập hơn vì ăn nhiều hơn bình thường.
Nghiên cứu năm 2014 cho thấy một người trung bình ăn hơn 7,000 calories riêng trong Ngày Lễ Giáng Sinh.
Như thế là gấp 3 lần khuyến cáo của Bộ Nông Nghiệp về dinh dưỡng, rằng trung bình một ngườit hành niên Hoa Kỳ nên ăn: 2,600 calories cho nam giới, 2,000 calories cho nữ giới.
Trong khi đó để đốt khối năng lượng 7,000 calories của Ngày Lễ Giáng Sinh, một người trung bình sẽ phải đi bộ nhanh trong 23 giờ đồng hồ (khoảng 300 calories/giờ), đạp xe đạp tốc độ trung bình trong 12 giờ (đốt 580 calories/giờ) hay là chạy trong 11 giờ (635 calories/giờ).
Lời khuyên rằng, phải thể dục nhiều hơn trong mùa lễ.
Gửi ý kiến của bạn