WASHINGTON -- Có bao giờ bạn thử nghiệm hít hơn thở dài và sâu qua mũi, và thở ra xuyên qua miệng?
Một nghiên cứu mới cho thấy thở kiểu như thế có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ của bạn.
Nghiên cứu thực hiện bởi các nhà nghiên cứu ở đại học Northwestern University, cho thấy hít hơn vào bằng mũi có thể ảnh hưởng hoạt động não bộ, và đặc biệt giúp trí nhớ.
Khoảng 100 thanh niên đươc tuyển mộ cho cuộc nghiên cứu, cho thấy kết quả khi hít vào bằng mũi, họ có thể nhận ra hay nhớ sự việc nhanh hơn khi họ thở ra.
Tuy nhiên, khi họ hít thở xuyên qua miệng, trí nhớ lại giảm.
Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy nhịp thở có thể tạo ra sinh hoạt điện trong não bộ, theo kết quả nghiên cứu xuất bảnt uần này trên tạp chí The Journal of Neuroscience.
Một trong các khám phá lớn cho thấy hít hơi bằng mũi sẽ gây ra “ảnh hưởng lớn” trong nhiều khu vực não bộ liên hệ tới cảm xúc và trí nhớ, theo lời trưởng nhóm nghiên cứu là Christina Zelano.
Zelano nói, nghiên cứu này mở ra lĩnh vực mới cho trị liệu tâm thần, tương lai có thê giúp sử dụng hơi thở để tăng khả năng nhận biết và trí nhớ.
Một nghiên cứu mới cho thấy thở kiểu như thế có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ của bạn.
Nghiên cứu thực hiện bởi các nhà nghiên cứu ở đại học Northwestern University, cho thấy hít hơn vào bằng mũi có thể ảnh hưởng hoạt động não bộ, và đặc biệt giúp trí nhớ.
Khoảng 100 thanh niên đươc tuyển mộ cho cuộc nghiên cứu, cho thấy kết quả khi hít vào bằng mũi, họ có thể nhận ra hay nhớ sự việc nhanh hơn khi họ thở ra.
Tuy nhiên, khi họ hít thở xuyên qua miệng, trí nhớ lại giảm.
Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy nhịp thở có thể tạo ra sinh hoạt điện trong não bộ, theo kết quả nghiên cứu xuất bảnt uần này trên tạp chí The Journal of Neuroscience.
Một trong các khám phá lớn cho thấy hít hơi bằng mũi sẽ gây ra “ảnh hưởng lớn” trong nhiều khu vực não bộ liên hệ tới cảm xúc và trí nhớ, theo lời trưởng nhóm nghiên cứu là Christina Zelano.
Zelano nói, nghiên cứu này mở ra lĩnh vực mới cho trị liệu tâm thần, tương lai có thê giúp sử dụng hơi thở để tăng khả năng nhận biết và trí nhớ.
Trước khi đưa ra một đề tài nào , cũng phải nghiên cứu kỷ rồi mới phổ biến .
Chuyện hít sâu vào bằng mũi và nén hơi để thở từ từ bằng bụng , nếu làm đúng thì có tác dụng hạ huyết áp rất nhanh .