PORTLAND, Oregon – Các viên chức cai quan nhà tù Hoa Kỳ có môi trường làm việc căng thẳng, nhưng nhiều người đang tìm được phương pháp để giảm căng thẳng.
Theo báo Huffington Post, nhiều viên chức quản trị trại giam ở thành phố Oregon đang tâp thiền chánh niệm đang nhìn thấy lợi ích về sức khỏe cơ thể, tâm lý thoải mái nhẹ nhàng, trong khi giúp họ “thư giãn và ít căng thẳng hơn khi tương tác với tù nhân.”
Báo này nói rằng các cai tù nhà có tỷ lệ cao hỗn loạn tâm lý, căn thẳng, trầm cảm, tỷ lệ tự sát cao, nghiện rượu, ly dị tăng và mập phì, một phần vì sống trong môi trường căng thẳng và nguy hiểm. Và đó là lý do Ty Cải Huấn Oregon thử nghiệm đưa các lớp thiền chánh niệm vào hướng dẫn các cai tù.
Phương pháp thiền này để giúp quan sát, thấy và nghe môi trường chung quanh, tự quan sát và chú ý hơi thở vào và ra lồng ngực, và như thế những nỗi lo lắng sẽ suy giảm và biến mất.
Matthew Zeller, một trung sĩ cai tù ở Oregon, nói với báo Huffington Post rằng thiền chánh niệm giú anh tự chăm sóc trong một cách khác, ngoài những gì anh được học trong nghề quản lý nhà tù.
Anh nói, tập thiền chánh niệm không chỉ giữ lòng anh vui, mà cũng giảm áp huyết máu.
Hiện thời Hoa Kỳ đang có khoảng 430,000 viên chức quản trị trại giam, trong khi tù nhân là nhiều triệu người.
Một thử nghiệm tại một trong các nhà tù bạo lực nhất ở Mexico cho thấy thiền chánh niệm giảm tự tử, giảm bạo lực và giảm cả biệt giam, một biện pháp trừng phạt tù nhân.
Theo báo Huffington Post, nhiều viên chức quản trị trại giam ở thành phố Oregon đang tâp thiền chánh niệm đang nhìn thấy lợi ích về sức khỏe cơ thể, tâm lý thoải mái nhẹ nhàng, trong khi giúp họ “thư giãn và ít căng thẳng hơn khi tương tác với tù nhân.”
Báo này nói rằng các cai tù nhà có tỷ lệ cao hỗn loạn tâm lý, căn thẳng, trầm cảm, tỷ lệ tự sát cao, nghiện rượu, ly dị tăng và mập phì, một phần vì sống trong môi trường căng thẳng và nguy hiểm. Và đó là lý do Ty Cải Huấn Oregon thử nghiệm đưa các lớp thiền chánh niệm vào hướng dẫn các cai tù.
Phương pháp thiền này để giúp quan sát, thấy và nghe môi trường chung quanh, tự quan sát và chú ý hơi thở vào và ra lồng ngực, và như thế những nỗi lo lắng sẽ suy giảm và biến mất.
Matthew Zeller, một trung sĩ cai tù ở Oregon, nói với báo Huffington Post rằng thiền chánh niệm giú anh tự chăm sóc trong một cách khác, ngoài những gì anh được học trong nghề quản lý nhà tù.
Anh nói, tập thiền chánh niệm không chỉ giữ lòng anh vui, mà cũng giảm áp huyết máu.
Hiện thời Hoa Kỳ đang có khoảng 430,000 viên chức quản trị trại giam, trong khi tù nhân là nhiều triệu người.
Một thử nghiệm tại một trong các nhà tù bạo lực nhất ở Mexico cho thấy thiền chánh niệm giảm tự tử, giảm bạo lực và giảm cả biệt giam, một biện pháp trừng phạt tù nhân.
Gửi ý kiến của bạn
