Hôm nay,  

Thể Dục Là Thuốc Bổ, Giảm Đau

27/11/201600:00:00(Xem: 4566)
WASHINGTON – Tập thể dục không chỉ tốt để làm tốt bắp thịt gân cốt, và để giảm cân, nhưng thể dục chính là viên thuốc bổ tốt nhất trăm đường, theo lời Edward Laskowski, đồng giám đốc của viện y khoa thể dục Mayo Clinic Sports Medicine và là một chuyên gia về y khoa thể lực.

Tuy nhiên, tạp chí y khoa Canadian Medical Association Journal phân tích rằng nhiều bác sĩ không biên toa hay khuyên bệnh nhân tập thể dục, trong khi trong nhiều trường hợp thể dục tốt hơn nhiều dược phẩm và không hề có ảnh hưởng phụ.

Albert Rizzo, Khoa trưởng về khoa bệnh phổi Christiana Care Health System Pulmonary and Critical Care Medicine Section ở Newark, Del., nói rằng những bệnh nhân gặp chứng khó thở kinh niên thường lo sợ rằng thể dục sẽ gây khó thở thêm, nhưng thực tế rằng khi tập thể dục và giảm cân sẽ giúp được hơi thở dễ dàng và giảm kiệt sức nhiều trường hợp.

Trong một số trường hợp, bệnh nhân bệnh phổi cần mang ống thở oxygen trong khi tập thể dục.


Trong trường hợp bệnh tiểu đường loại 2, tập thể dục gần như hiệu quả tương đương với một số loại dược phẩm để kiểm soát độ đường trong cơ thể. Một cuộc nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng 9% những người có bệnh tiểu đường loại 2 khi vừa tập thể dục, và vừa ăn kiêng trong vòng 2 năm, là sẽ bỏ hẳn việc sử dụng dược phẩm.

Tuy nhiên, bệnh tiểu đường loại 2 cần chú ý về độ đường trong máu, nên chú ý về thức ăn hàng ngày, cần theo lời khuyên về ẩm thực từ bác sĩ.

Bệnh đau khớp cũng nhiều phần giảm đau đớn nhờ thể dục đúng cách. Cuộc nghiên cứu năm 2015, duyệt lại 54 cuộc nghiên cứu khác, cho thấy những người bị đau khớp đầu gối có tham dự các chương trình thể dục – hầu hết tập thể dục theo phương pháp aerobics (như bơi, chạy, nhảy, đi bộ…) và thể dục sức mạnh (như cử tạ), và pháp tai chi (Thái Cực Quyền) – báo cáo có giảm đau đớn, và làm được các việc hàng ngày dễ dàng hơn, so với người không tập thể dục.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Giết tình nhân, chặt xác, bỏ vào nồi nấu... Báo The Times-Picayune hôm Thứ Tư 18-10-2006 kể chuyện tình bi thảm này như sau. Một lá thư tuyệt mạng để trong túi của 1 người đàn ông nhảy lầu
Xe lửa chở hàng của hãng Union Pacific trật đường rầy hồi 11 giờ trưa qua gần trung tâm thành phố San Antonnio, gây hư hại 2 nhà nhưng không ai bị hại - 17 toa của đoàn xe 106 toa bị trật đường rầy
Du khách ngoại quốc đến thành phố San Francisco trong thời gian gần đây sẽ được chào bằng tiếng Tây Ban Nha hay tiếng Hàn khi gọi số của thông dịch viên để được chỉ dẫn trả tiền điện
28 người chết trong các vụ nổ bom và bắn tỉa khắp nước Iraq, gồm 4 sinh viên và 1 bác sĩ. Tại Balad, nơi bạo động giáo phái đã gây thiệt mạng gần 100 người, lực lượng Hoa Kỳ và Iraq đang
TT Bush cho biết luật mới ông ký ban hành hôm Thứ Ba sẽ thiết lập các ủy ban quân sự và các quy định về thẩm vấn cho phép điều tra và xét xử công bằng tù tình nghi khủng bố và
Luật sư chuyên về dân quyền Lynne Stewart có thể bị xử tội giúp khủng bố nhận rằng bà chỉ cố tìm cách giúp 1 nhân sĩ mù Ai Cập thoát khỏi tù tội - các công tố viên đề nghị kết án tối đa 30 năm tù
Dây điện đứt vì tuyết trong tuần qua sửa chữa chưa hết, các trường học còn đóng cửa nghỉ - 3 học khu thông báo nghỉ hết tuần này, trong khi trên 250,000 nhà và cơ sở kinh doanh chưa có điện lại.
Các hậu chấn sau trận động đất sức mạnh 6.6 độ Richter khiến cho cư dân Hawaii nơm nớp đề phòng - trận động đất mạnh nhất từ hơn 2 thập niên không gây tử vong, nhưng gây mất điện
Trung tâm động đất sáng chủ nhật trong vùng quần đảo Hawaii được ghi nhận tại 153 dặm đông nam thủ phủ Honolulu, không gây tử vong. Cư dân đảo Lớn được khuyến cáo hạn chế đi lại trên đường.
Thống Đốc Arnold Schwarzenegger đưa sáng kiến về bảo vệ môi trường không khí sang bờ Tây Hoa Kỳ - theo chương trình, hôm Thứ Hai ông công bố các pháp lệnh hạn chế khói thải
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.