RALEIGH, N.C.—Một cuộc nghiên cứu mới, vừa phổ biến tuần qua, cho thấy có nhiều người Mỹ trên 50 tuổi không tập thể dục đủ.
Gấn 31 triệu người Mỹ không hoạt động gì bên ngoài các sinh hoạt thường nhật.
Bộ Y Tế nhắc rằng tập thể dục có thể ngăn chận bệnh tiểu đường, bệnh tim, và các bệnh kinh niên khác.
Đối với nhiều người cao niên, thể dục có thể giúp làm xương cứng chắc và ngừa bệnh dòn xương.
Nghiên cứu cũng cho thấy khi người cao niên tập thể dục, trí tuệ nhanh nhẹn hơn, có thể sống thọ hơn, làm chậm lão hóa.
Nghiên cứu mới khảo sát dữ kiện từ tất cả 50 tiểu bang. Tính ra thụ động nhiều nhất là ở cư dân các tiểu bang Miền Nam Hoa Kỳ, rồi tới Trung Tây, rồi Đông Bắc. Hoạt động tích cực nhất là cư dân ở bờ biển phía Tây.
Tính chung, thụ động nhất là phụ nữ, với 30% không tập thể dục thường xuyw6n, và 25% nam giới th5u động.
Tuổi cũng là yếu tố.
Không tập thể dục thường niên có tỷ lệ:
- 25% người thành niên, tuổi từ 50 tới 64 tuổi (không tập thể dục thường xuyên).
- 27% người tuổi từ 65 tới 74 tuổi,
- 35% người tuổi từ 75 tuổi trở lên.
Trung Tâm Kiểm Soát/Phòng Ngừa Bệnh CDC khuyến nghị người từ 65 tuổi trở xuống nên tập thể dục 2 giờ rưỡi môt tuần lễ ở tốc độ trung bình, như đi bộ nhanh, hay cử tạ/luyện bắp thịt ít nhất 2 ngày/tuần lễ.
Người 65 tuổi trở lên nên tập sao cho thích nghi từng người, tùy điều kiện cơ thể.
Gấn 31 triệu người Mỹ không hoạt động gì bên ngoài các sinh hoạt thường nhật.
Bộ Y Tế nhắc rằng tập thể dục có thể ngăn chận bệnh tiểu đường, bệnh tim, và các bệnh kinh niên khác.
Đối với nhiều người cao niên, thể dục có thể giúp làm xương cứng chắc và ngừa bệnh dòn xương.
Nghiên cứu cũng cho thấy khi người cao niên tập thể dục, trí tuệ nhanh nhẹn hơn, có thể sống thọ hơn, làm chậm lão hóa.
Nghiên cứu mới khảo sát dữ kiện từ tất cả 50 tiểu bang. Tính ra thụ động nhiều nhất là ở cư dân các tiểu bang Miền Nam Hoa Kỳ, rồi tới Trung Tây, rồi Đông Bắc. Hoạt động tích cực nhất là cư dân ở bờ biển phía Tây.
Tính chung, thụ động nhất là phụ nữ, với 30% không tập thể dục thường xuyw6n, và 25% nam giới th5u động.
Tuổi cũng là yếu tố.
Không tập thể dục thường niên có tỷ lệ:
- 25% người thành niên, tuổi từ 50 tới 64 tuổi (không tập thể dục thường xuyên).
- 27% người tuổi từ 65 tới 74 tuổi,
- 35% người tuổi từ 75 tuổi trở lên.
Trung Tâm Kiểm Soát/Phòng Ngừa Bệnh CDC khuyến nghị người từ 65 tuổi trở xuống nên tập thể dục 2 giờ rưỡi môt tuần lễ ở tốc độ trung bình, như đi bộ nhanh, hay cử tạ/luyện bắp thịt ít nhất 2 ngày/tuần lễ.
Người 65 tuổi trở lên nên tập sao cho thích nghi từng người, tùy điều kiện cơ thể.
Gửi ý kiến của bạn